Tips för att kontrollera högt blodtryck

Högt blodtryck på grund av njursjukdom är ett vanligt farligt tillstånd som kan leda till hjärtskador och nedsatt njurfunktion om det inte upptäcks och behandlas snabbt.

Tidig behandling av högt blodtryck på grund av njursjukdom är viktig för att förebygga komplikationer och skydda hjärt-kärl- och njurhälsan. Bhanu Mishra, läkare vid BLK Max Hospital i New Delhi (Indien), har pekat ut åtgärder som kan hjälpa patienter att effektivt kontrollera detta tillstånd, enligt Hindustan Times .

Rätt kost

Kostjusteringar är det första steget i att hantera högt blodtryck orsakat av njursjukdom. Att äta för mycket salt höjer blodtrycket och överanstränger njurarna.

Gröna grönsaker, potatis eller apelsiner hjälper också till att stabilisera blodtrycket och förbättra hjärt-kärlhälsan.

Foto: AI

Att minska mängden salt i din kost hjälper därför dina njurar att fungera mer effektivt, samtidigt som det sänker blodtrycket naturligt.

Patienter bör prioritera färska livsmedel och begränsa bearbetade livsmedel och konserver som innehåller mycket dolt salt.

Dessutom hjälper kaliumrika livsmedel som bananer, gröna grönsaker, potatis eller apelsiner också till att stabilisera blodtrycket och förbättra hjärt-kärlhälsan.

Träna regelbundet

Fysisk aktivitet är en viktig faktor för att upprätthålla ett stabilt blodtryck.

Enligt Mr. Bhanu Mishra hjälper motion inte bara till att hålla hjärtat friskt utan minskar också trycket på blodkärlen, vilket gör att blodtrycket kontrolleras bättre.

Man bör sträva efter att motionera minst 30 minuter om dagen, de flesta dagar i veckan, med enkla aktiviteter som raska promenader, lätt jogging eller simning.

Om du tycker det är svårt kan du börja med lätta övningar och gradvis öka intensiteten. Uthållighet i träningen ger hållbara resultat och förbättrar den allmänna hälsan och humöret.

Viktkontroll

Övervikt eller fetma ökar belastningen på hjärtat och njurarna, vilket gör det svårare att kontrollera blodtrycket.

Att upprätthålla en hälsosam vikt är viktigt för att hantera sjukdomen. Även små viktminskningar kan ha en positiv inverkan på din kropp, vilket hjälper till att stabilisera blodtrycket och förbättra din allmänna hälsa.

Patienter bör kombinera en hälsosam kost och regelbunden motion för långsiktig viktkontroll.

Att uthålligt upprätthålla en vetenskaplig livsstil hjälper inte bara till att hantera blodtrycket utan förebygger också många andra sjukdomar relaterade till hjärtat och ämnesomsättningen.

Regelbunden hälsoövervakning

Enligt Bhanu Mishra behöver personer med högt blodtryck på grund av njursjukdom regelbundet övervaka blodtryck och njurfunktion för att snabbt kunna justera behandlingsmetoder.

Blodtrycksmätning kan göras hemma eller på en vårdinrättning . Dessutom hjälper njurfunktionstester till att upptäcka nya skador eller potentiella komplikationer tidigt, så att läkare kan hantera dem snabbt.

Regelbundna hälsokontroller hjälper till att kontrollera sjukdomen noggrannare och förhindra farliga komplikationer.

Källa: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm