Tips för att hålla sig sval vid strömavbrott.

Att blötlägga fötterna i kallt vatten, dra för gardinerna eller använda våta handdukar för att täppa till springor i dörrar är effektiva sätt att svalka sig under ett strömavbrott.

Temperaturerna har stigit stadigt i början av juni, i kombination med ökad elbehov, vilket har lett till strömavbrott i många områden. Här är några tips du kan följa för att hålla dig själv och ditt hem svala under strömavbrottet.

Undvik att dricka vatten som är för kallt.

”Kallt vatten kan släcka törsten omedelbart, men det tvingar kroppen att arbeta hårdare och kan lätt orsaka överhettning”, säger Joseph Riser, expert vid Los Angeles Emergency Management Agency. Välj istället kalla drycker under strömavbrott.

Fotbad

Många tror att det bästa sättet att reglera kroppstemperaturen är att applicera ispåsar på huvud och nacke eller att doppa sig i kallt vatten, men detta är en missuppfattning som kan påverka hälsan negativt.

Adrianan Quinones-Camacho, kardiolog och professor i medicin vid Langone Health (New York University, USA), förklarar: "Att hälla kallt vatten direkt på sig själv får kroppen att huttra. Detta är en värmehållande åtgärd som höjer din inre temperatur, vilket gör att du känner dig ännu varmare."

Istället rekommenderar experter att man blötlägger fötterna i en hink med kallt vatten, vilket kan hjälpa till att sänka kroppstemperaturen snabbt.

Använd en våt handduk för att förhindra att varm luft kommer in i huset.

Du kan använda fuktiga handdukar, vävda tyger eller duntäcken för att täcka fönster och dörröppningar för att förhindra att varm luft kommer in. Dessutom bör du dra för alla gardiner – ett effektivt sätt att blockera ljus och värme.

Att dra undan gardinerna och använda fuktiga handdukar för att täta eventuella springor kan hjälpa till att kyla ner ett rum under varma dagar. (Illustration: Akshar Dave / Unsplash)

Välj när du vill öppna.

Riser säger att "förstå ditt hem" kan hjälpa dig att undvika överhettning. Beroende på hur länge strömavbrottet varar och fönstrens orientering kan du därför öppna fönster i olika rum för att släppa in svalkande brisar.

Du måste dock övervaka både ute- och innetemperaturen innan du öppnar några dörrar. Om utetemperaturen är lägre än innetemperaturen, öppna alla dörrar för att utjämna temperaturen. Men om huset är svalare än utetemperaturen, öppna absolut inga dörrar.

Vissa saker man inte bör göra när strömmen går.

Stå framför ett öppet kylskåp: Att njuta av den svala luften från kylskåpet är frestande, men det hjälper inte till att reglera kroppstemperaturen och riskerar att förstöra maten inuti.

Att öppna kylskåpet för att kyla ner sig under ett strömavbrott hjälper inte till att sänka kroppstemperaturen och kan göra att maten blir dålig snabbare. (Illustration: Peter Cade / Getty Images)

Att köra en generator inomhus: För att undvika hälsorisker och oförutsedda faror är detta absolut förbjudet.

Matlagning med gasspis: Även om du har en gasspis eller ugn som fortfarande har en joniseringsfunktion, begränsa matlagningen för att hålla temperaturen i ditt hem så låg som möjligt.

Ljus: Om du behöver ljus, välj en batteridriven källa för att undvika brandrisker.

Enligt VNE

Källa: https://baohatinh.vn/me-be/meo-lam-mat-trong-khi-mat-dien/249709.htm