Sommaren och rädslan för fetma hos barn

Andelen överviktiga och feta barn i Vietnam har fördubblats på ett decennium, särskilt på sommaren. Förebyggande av fetma måste börja med rätt medvetenhet – från familjemåltider till dagliga motionsvanor, och man kan inte vänta tills barn är... överviktiga innan man oroar sig.

Undersökning av överviktiga och feta barn på barnsjukhuset 2.

Sommarlovet är inte över än, men många föräldrar blir förvånade över att se sina barn ändra form – inte för att de är längre, utan för att de är ovanligt "klumpiga". Varje sommar kan vissa barn gå upp 2–5 kg på bara några månader om deras livsstil och kost inte kontrolleras. Det är värt att nämna att denna viktökning inte alltid uppmärksammas ordentligt av föräldrarna.

Enligt data från National Institute of Nutrition översteg andelen övervikt och fetma hos barn i stadsområden 41 % år 2023, medan den på landsbygden var 18 %. Det som är oroande är att ökningstakten sker snabbast under långa semestrar – särskilt sommaren, då barns livsstilar förändras helt.

Prof. Dr. Le Danh Tuyen – tidigare chef för National Institute of Nutrition – förklarade: ”På sommaren har många barn en lång skollovsperiod men deltar inte i fysiska aktiviteter. Istället är de uppe sent, vaknar sent, tittar på TV, spelar tv-spel och äter okontrollerat. Det är anledningen till att kroppsvikten ökar onormalt snabbt på bara 2–3 månader.”

Reportrar genomförde en snabb undersökning i Hanoi -området, och mer än 30 % av föräldrarna medgav att de "inte ingrep" i sina barns mat-, sömn- och lekvanor under sommaren. Faktum är att de flesta föräldrar var mer bekymrade över sina barns sommarstudier än deras vikt. Många föräldrar har fortfarande uppfattningen att "sommaren är barnens tid att koppla av" och övervakar inte noggrant sina barns dagliga rutiner.

”Om ditt barn har semester, låt det slappna av. När allt kommer omkring, när skolåret börjar, om det inte äter lika bra som hemma, kommer det ju naturligt att gå ner i vikt”, delade en förälder. Denna ”avslappning” blir dock en risk som gör att många små barn går upp i vikt okontrollerat, särskilt barn i grundskolan och barn i förpuberteten – den åldersgrupp som ännu inte kan reglera sina ät- och motionsvanor.

Faktum är att många barn har hamnat i gruppen överviktiga och feta efter sommarlovet utan att deras föräldrar inser det. Vissa mor- och farföräldrar och föräldrar anser till och med att barn är "klumpiga och köttiga" som ett tecken på god hälsa, vilket leder till att de tvingar sina barn att äta mer än nödvändigt. Docent Dr. Bui Thi Nhung, institutionen för näringslära (Mat Troi Hospital) delade: "Vi har stött på många fall där föräldrar blev chockade när läkare informerade deras barn om övervikt eller feta eftersom de alltid tyckte att deras barn var knubbiga och söta."

Inför verkligheten att barn går upp i vikt snabbt under sommarlovet börjar många föräldrar oroa sig, men inte alla vet hur man ska ingripa på rätt sätt. Samtidigt betonar närings- och medicinska experter att förebyggande av fetma hos barn inte kan vänta tills skolåret börjar. Alla justeringar måste göras redan från sommarlovets första dagar – med små men hållbara åtgärder: rimliga måltider, regelbunden sömn, dagliga motionsvanor.

Professor Dr. Le Danh Tuyen – tidigare chef för National Institute of Nutrition – sa: ”Många barn i städernas nuvarande kost har ett överskott av protein, fett och socker, men saknar gröna grönsaker, vitaminer och mineraler – vilket leder till fenomenet ’övervikt men undernäring’.”

En undersökning visar att barn i städer konsumerar 200 % mer protein och 130 % mer fett än de behöver, medan mängden grönsaker bara är hälften av den rekommenderade mängden. Detta gör inte bara att barn lätt går upp i vikt utan orsakar också försämrat immunförsvar och ämnesomsättningsstörningar redan från skolåldern.

I princip behöver barns sommarkost – särskilt för de som är överviktiga – säkerställa en balans mellan de fyra huvudsakliga livsmedelsgrupperna: stärkelse, protein, fett och vitaminer – mineraler. Undvik att överkonsumera rött kött, stekt mat, kondenserad mjölk, läsk och godis. Prioritera livsmedel rika på fibrer, frukt med lågt sockerinnehåll, osötad yoghurt, fullkorn och gröna grönsaker.

Enligt forskning tillbringar många vietnamesiska barn nu mer än 4–6 timmar om dagen framför skärmar på sommaren, 2–3 gånger mer än rekommenderat. Som ett resultat ökar det inte bara risken för fetma, utan det påverkar även syn, sömn och koncentration. Föräldrar bör avsätta "tid utan apparater" under dagen och istället pyssla, läsa, rita, laga mat med familjen, göra hälsosamma och engagerande val.

daidoanket.vn

Källa: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html