Sommaren och oron för barnfetma.

Andelen överviktiga och feta barn i Vietnam har fördubblats på ett decennium, särskilt kraftigt ökande under sommarmånaderna. Förebyggande av fetma måste börja med rätt medvetenhet – från familjemåltider till dagliga motionsvanor – och inte vänta tills barn blir alltför överviktiga innan man vidtar åtgärder.

Undersökning av överviktiga och feta barn på barnsjukhuset 2.

Sommarlovet är inte över än, men många föräldrar är redan förvånade över att se sina barns fysik förändras – inte för att de har blivit längre, utan för att de har blivit ovanligt "knubbiga". Varje sommar kan vissa barn gå upp 2–5 kg på bara några månader om deras livsstil och kost inte kontrolleras ordentligt. Det som är oroande är att denna viktökning inte alltid uppmärksammas ordentligt av föräldrarna.

Enligt data från National Institute of Nutrition översteg andelen övervikt och fetma bland barn i städer 41 % år 2023, medan den på landsbygden var 18 %. Särskilt oroande är den snabbaste ökningstakten under längre semestrar – särskilt på sommaren, när barns livsstil är helt omstörtad.

Professor Dr. Le Danh Tuyen – tidigare chef för National Institute of Nutrition – förklarar: ”Under sommaren har många barn förlängda skollov men deltar inte i fysiska aktiviteter. Istället är de uppe sent, sover länge, tittar på tv, spelar tv-spel och äter okontrollerat. Det är anledningen till att deras kroppsvikt ökar onormalt snabbt på bara 2–3 månader.”

En snabb undersökning utförd av reportrar i Hanoi- området visade att över 30 % av föräldrarna erkände att de "inte lade sig i" sina barns mat-, sömn- och lekvanor under sommaren. I själva verket är de flesta föräldrar mer bekymrade över sina barns sommarinlärning än över sin vikt. Många föräldrar anser fortfarande att "sommaren är en tid för barn att koppla av" och övervakar inte noggrant sina barns dagliga rutiner.

”Låt barnet ha roligt under rasten; om maten inte är lika god som hemma när skolan börjar, kommer de ju naturligtvis att gå ner i vikt”, delade en förälder. Denna ”överseende” strategi innebär dock en risk för okontrollerad viktökning för många små barn, särskilt barn i grundskolan och förpuberteten – åldrar då de saknar förmågan att reglera sitt ätande och fysiska beteende.

I verkligheten blir många barn överviktiga eller feta efter sommarlovet utan att deras föräldrar inser det. Vissa mor- och farföräldrar och föräldrar betraktar till och med ett barn som är "knubbigt och har lite kött på benen" som ett tecken på god hälsa, vilket leder till att de tvingar sina barn att äta mer än nödvändigt. Docent Bui Thi Nhung, från näringsavdelningen (Sun Hospital), delade: "Vi har stött på många fall där föräldrar, efter att ha informerats av läkare om att deras barn är överviktigt eller feta, blir chockade eftersom de alltid har tyckt att deras barn bara var knubbigt och bedårande."

Med tanke på barns snabba viktuppgång under sommarlovet börjar många föräldrar bli oroliga, men inte alla vet hur man ska ingripa på rätt sätt. Samtidigt betonar närings- och hälsoexperter att förebyggande av barnfetma inte kan vänta tills skolåret börjar. Alla justeringar måste göras från sommarlovets allra första dagar – genom små men hållbara åtgärder: balanserade måltider, regelbunden sömn och dagliga motionsvanor.

Professor Dr. Le Danh Tuyen – tidigare chef för National Institute of Nutrition – sa: ”Många barn i städernas nuvarande kost har ett för stort protein-, fett- och sockerinnehåll, men saknar gröna grönsaker, vitaminer och mineraler – vilket leder till fenomenet ’övervikt men näringsbrist’.”

En undersökning visade att barn i städer konsumerar 200 % mer protein och 130 % mer fett än rekommenderat, medan deras grönsaksintag bara är hälften av den rekommenderade mängden. Detta leder inte bara till viktökning utan försvagar även immunförsvaret och orsakar ämnesomsättningsstörningar från ung ålder.

I princip bör ett barns sommarkost – särskilt för de som redan är överviktiga – säkerställa en balans mellan de fyra huvudsakliga livsmedelsgrupperna: kolhydrater, protein, fetter samt vitaminer och mineraler. Överdriven konsumtion av rött kött, stekt mat, kondenserad mjölk, läsk och sötsaker bör undvikas. Prioritera livsmedel rika på fibrer, frukt med låg sockerhalt, osötad yoghurt, fullkorn och gröna grönsaker.

Enligt studier tillbringar många vietnamesiska barn för närvarande mer än 4–6 timmar om dagen framför skärmar under sommaren, 2–3 gånger mer än rekommenderat. Konsekvenserna inkluderar inte bara en ökad risk för fetma utan även negativa effekter på syn, sömn och koncentration. Föräldrar bör etablera "tid utan apparater" under dagen och ersätta den med pyssel, läsning, teckning, matlagning med familjen – hälsosamma och sammanhållande aktiviteter.

daidoanket.vn

Källa: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html