Hur många gånger om dagen bör man borsta tänderna?

1. Hur många gånger om dagen bör du borsta tänderna?

• En

  1

• B

  2

  Enligt Dr. Doan Hong från Vietnam Institute of Applied Medicine rekommenderar de flesta experter och tandläkare att man borstar tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm i två minuter per gång. Man bör också undvika att borsta mer än tre gånger om dagen, eftersom överdriven borstning kan skada tandemaljen. De bästa tiderna att borsta är i början och slutet av dagen; många hoppar dock över eller glömmer ofta att borsta på kvällen.
  Faktum är att saliv hjälper till att förhindra att bakterier angriper tandemaljen, men salivproduktionen minskar avsevärt på natten, vilket gör att borstning av tänderna före sänggåendet är en viktig del av din munhygienrutin.
  Med tiden kan det leda till betydande skador att hoppa över tandborstning på natten, inklusive en högre risk för plackbildning. Därför räcker det inte att borsta en gång om dagen för att upprätthålla god munhygien. Studier visar att det bara tar cirka 4–12 timmar för plack att börja bildas på tänderna. Ju längre bakterier finns kvar på tänderna, desto fler problem med munhälsan orsakar de. Några potentiella biverkningar av att bara borsta en gång om dagen inkluderar karies, tandköttssjukdomar och kronisk dålig andedräkt.

• C

  3

2. Hur ofta ska jag byta tandborste?

• En

  2 månader

• B

  3 månader

  Om du ofta glömmer att borsta tänderna innan du går och lägger dig, bör du borsta dem direkt efter middagen. Du bör prioritera att använda en tandborste med mjuka borst; byt ut tandborsten var tredje månad.
  Enligt forskning från Bioteca (Sydkorea) blir en tandborste efter tre månader en grogrund för 4 miljoner bakterier, inklusive E-coli som finns i mänsklig avföring. Att använda tandtråd före sänggåendet kan hjälpa till att ta bort mat och skräp mellan tänderna, vilket bidrar till en fräschare andedräkt.

• C

  4 månader

• D

  5 månader

Nhu Loan

Källa: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html