Hur många gånger om dagen ska jag borsta tänderna?

1. Hur många gånger om dagen ska jag borsta tänderna?

• En

  1

• B

  2

  Enligt Dr. Doan Hong, Vietnam Institute of Applied Medicine, rekommenderar de flesta experter och tandläkare att man borstar tänderna två gånger om dagen med tandkräm (innehållande fluor), i två minuter varje gång. Man bör inte heller borsta tänderna mer än tre gånger om dagen eftersom för mycket kan slita ner emaljen. Den bästa tiden att borsta tänderna är i början och slutet av dagen, men många hoppar över eller glömmer ofta bort det på natten.
  Saliv hjälper faktiskt till att förhindra att bakterier angriper tandemaljen, men salivproduktionen minskar avsevärt på natten, vilket gör tandborstning före sänggåendet viktigt för din munhygienrutin.
  Med tiden kan det leda till betydande skador att hoppa över tandborstning på natten, inklusive en högre risk för plackbildning på tänderna. Så det räcker inte att borsta en gång om dagen för att upprätthålla god munhygien. Studier visar att det bara tar cirka 4–12 timmar för plack att börja bildas på tänderna. Ju längre bakterier stannar kvar på tänderna, desto fler tandproblem orsakar de. Några potentiella biverkningar av att bara borsta en gång om dagen inkluderar karies, tandköttssjukdomar och kronisk dålig andedräkt.

• C

  3

2. Hur ofta bör man byta tandborste?

• En

  2 månader

• B

  3 månader

  Om du glömmer att borsta tänderna innan du går och lägger dig, borsta tänderna direkt efter middagen. Du bör använda en mjuk tandborste; byt ut den var tredje månad.
  Enligt en studie från Bioteca (Korea) blir tandborstar efter tre månader en grogrund för 4 miljoner bakterier, inklusive E-coli i mänsklig avföring. Du kan använda tandtråd innan du går och lägger dig för att få bort mat och skräp mellan tänderna, vilket hjälper till att fräscha upp din andedräkt.

• C

  4 månader

• D

  5 månader

Nhu Loan

Källa: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html