Vid 40 års ålder är Luka Modric fortfarande hjärtat på Kroatiens mittfält vid VM 2026. För en central mittfältare – en position som kräver hög fysisk aktivitet, tacklingsförmåga, spelförmåga och ständigt beslutsfattande under press – är detta nästan en omvändning av reglerna för modern fotboll.
Ingen kroatisk spelare har gjort fler passningar eller skapat fler chanser än Modrić i årets turnering. Ännu mer häpnadsväckande är att han har sprungit 770 meter mer per match och hållit en högre genomsnittshastighet än han gjorde vid VM 2022. Det är en sällsynt paradox. I en ålder då många mittfältare börjar sakta ner, rör sig Modrić mer och mer effektivt än han gjorde för fyra år sedan.
 |
Modric har en ovanlig konditionsnivå för att vara i 40-årsåldern. (Foto: Reuters ) |
Lek med hjärnan innan du leker med fötterna.
I den sista gruppspelsmatchen mot Ghana spelade Modric hela 90 minuter och bidrog med en assist till Nikola Vlašićs segermål, och blev därmed den äldsta spelaren i VM-historien att ha en assist sedan FIFA började sammanställa statistik 1966. Den prestationen befäste ytterligare den kroatiske kaptenens oersättliga roll vid 40 års ålder.
Enligt Dr. La Tich Tich, som arbetar vid avdelningen för diagnostisk bildbehandling, nr 2 anslutna sjukhus vid Zhejiang University ( Kina ), är det inte att han springer mer än sina lagkamrater som gör Modric speciell, utan att han vet hur man springer vid rätt tidpunkt.
När man tittar på den kroatiske mittfältaren spelar ser man honom sällan göra meningslösa spurter eller ständigt jaga motståndare. Istället är Modrić alltid i rätt position och vet när han ska pressa, när han ska backa för att täcka och när han ska accelerera för att skapa yta.
Innan bollen ens når hans fötter brukar Modric observera utrymmet, justera sin hållning och förbereda en handlingsplan. Därför tjänar varje steg han tar ett taktiskt syfte snarare än att slösa energi.
Enligt experter är detta också skillnaden mellan en ung spelare och en erfaren spelare. När de är unga kan snabbhet och smidighet kompensera för begränsningar i taktiskt tänkande.
Men när man blir äldre beror förmågan att upprätthålla prestationen mer på korrekt energifördelning, kroppskontroll och korrekt beslutsfattande. Modric förlängde inte sin karriär genom att kämpa mot åldern, utan genom att anpassa sin spelstil efter sin ålder.
Liten till växten men med exceptionell fysisk skicklighet.
Modric, som en gång ansågs vara för smal och liten för att lyckas på högsta nivå inom fotboll, har förvandlat just den fysiken till en fördel.
Med en vikt på bara cirka 66 kg har han en låg tyngdpunkt, vilket hjälper honom att bibehålla bättre balans, svänga snabbt i trånga utrymmen och effektivt skydda bollen mot motståndare med överlägsen fysik. Hans lätta kroppsbyggnad minskar också trycket på muskler och leder under högintensiv träning.
 |
Luka Modric följer ett rigoröst träningsprogram. Foto: Reuters . |
Enligt Doktor La Tich Tich ska "smal" inte likställas med "svag". Modric har fortfarande en låg kroppsfettprocent, väl underhållen muskelmassa, en stark core och uthållighet som ackumulerats under många års träning. Det är dessa faktorer som avgör en professionell idrottares ihållande tävlingsförmåga.
Få människor vet att Modrics barndom var långt ifrån smidig. Han föddes nära staden Zadar, växte upp under Kroatiska kriget, förlorade sin farfar i konflikten och var tvungen att leva i ett flyktingläger med sin familj.
Enligt Dr. La Tich Tich kan barndomstrauman lämna bestående effekter på den psykiska hälsan, men med en stabil livsmiljö, tydliga mål och konsekvent fysisk aktivitet kan individer fortfarande utveckla anpassningsförmåga och psykologisk motståndskraft. Modrics berättelse är ett exempel på detta.
350 dagars utbildning per år för att förlänga karriären.
Enligt Vlatko Vučetić, docent vid fakulteten för rörelsevetenskap vid Zagrebs universitet och Modrics personliga fitnesscoach sedan 2012, kretsar deras mål alltid kring tre element: att bibehålla konditionen, förebygga skador och förlänga karriären.
Före varje lagträningspass ägnar Modric cirka 45 minuter åt ett personligt träningsprogram med hjälp av motståndsband, med fokus på att stärka axlar, armar, bålmuskler och ben. Han upprätthåller denna rutin i cirka 350 dagar om året. Även vid 39 års ålder anses Modrics ämnesomsättning fortfarande ligga under 30 tack vare hans rigorösa träning, vila och belastningshantering.
Effektiviteten i den processen återspeglas i hans sällsynta motståndskraft. Under över 20 år som professionell spelar har Modric spelat mer än 1 150 matcher för klubb- och landslaget, men har bara missat cirka 250 dagar på grund av skador, vilket motsvarar mindre än 4 % av hans nästan 7 000 dagar långa karriär.
Inför slutspelsmatchen mot Portugal i VM 2026 står Modric återigen inför ålderns utmaning. Men det han har visat genom åren beror inte på tur. Det är resultatet av tusentals timmars träning, utmärkt spelläsningsförmåga och en kropp som har vårdats för att anpassa sig till ålderns förändringar.
Källa: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
