Upptäck fler fördelar med svart kaffe.

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in andra artiklar som: När är den bästa tiden att äta yoghurt för hälsan?; Hängande hud under viktminskning, hur man undviker det ; Vetenskapsbaserade viktminskningstips...

Fördelarna med en kopp svart kaffe är vetenskapligt bevisade.

Om din favoritdryck är en kopp svart kaffe på morgonen, grattis, eftersom denna dryck har visat sig erbjuda många hälsofördelar.

Svart kaffe är rent kaffe utan tillsatt grädde, socker eller mjölk, och inga sötningsmedel. Eller, om du inte gillar svart kaffe, kan du tillsätta väldigt lite grädde, mjölk eller socker. Genom att dricka kaffe på detta sätt får du maximal nytta av antioxidanter och koffein.

Genom att dricka svart kaffe får du maximal nytta av antioxidanter och koffein.

Dr. Neeti Sharma, seniorkonsult inom näring och dietetik vid Marengo Asia Hospitals i Gurugram (Indien), säger att kaffe innehåller näringsämnen som kan gynna hälsan på många sätt.

Minskad cancerrisk. Studier har visat att kaffe, särskilt svart kaffe, kan bidra till att minska risken för vissa typer av cancer, inklusive bröst-, kolorektal- och levercancer. Forskare tror att detta beror på antioxidanter som skyddar celler mot fria radikaler.

Minskad risk för cirros. Forskning visar att kaffedrickande kan minska risken för cirros, särskilt alkoholrelaterad cirros. En stor studie visade att fyra koppar kaffe om dagen kan minska risken för alkoholrelaterad cirros med upp till 80 % och alkoholfri cirros med 30 %. Läsare kan hitta mer information om detta ämne på hälsosidan daterad 3 september.

När är det bäst att äta yoghurt för optimal hälsa?

Yoghurt är inte bara bra för tarmhälsan utan även för den allmänna hälsan. Många undrar dock när det är bäst att äta yoghurt för optimal hälsa.

Yoghurt innehåller många nyttiga bakterier som Lactobacillus bulgaricus och Streptococcus thermophilus. Här är några av fördelarna med att äta yoghurt dagligen.

Yoghurt innehåller probiotika, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen.

Förbättrar matsmältningen . Yoghurt innehåller probiotika, som hjälper matsmältningen och förebygger mag-tarmproblem som förstoppning och diarré. Att äta yoghurt regelbundet kan förbättra matsmältningen, lindra symtom på laktosintolerans och minska risken för vissa mag-tarmproblem.

Stärker immunförsvaret. De nyttiga bakterierna i yoghurt hjälper till att stärka immunförsvaret genom att öka produktionen av naturliga antikroppar, vilket förbättrar kroppens förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar.

Bra för skelettet. Yoghurt är rik på kalcium, vilket hjälper till att bibehålla starka ben och förebygga benskörhet. Att äta yoghurt regelbundet hjälper till att bibehålla benmassa och hälsa, vilket minskar risken för frakturer och benskörhet . Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 3 september.

Hud som slappnar efter viktminskning: hur undviker man det?

Att bara gå ner några kilo i vikt har liten inverkan på huden. Däremot kan en betydande viktminskning, särskilt på kort tid, orsaka slapp hud. Följande metoder hjälper till att minimera denna biverkning och maximera hälsofördelarna.

Gradvis viktminskning kanske inte påverkar huden nämnvärt, men att gå ner i vikt för snabbt kan leda till slapp hud. För många människor orsakar detta inte bara självmedvetenhet om sitt utseende utan leder också till flera negativa hälsokonsekvenser.

Att gå ner i vikt gradvis hjälper inte bara till att förhindra slapp hud utan undviker också muskelförlust.

"Efter att ha gått ner en betydande mängd vikt kan vi uppleva slapphet och rynkor i huden. Dessa hudveck kan orsaka hälsoproblem som smärta och är mer benägna att infektera på grund av konstant friktion", förklarar hudläkaren Dendy Engelman, som arbetar i New York City.

Många faktorer påverkar graden av hudslapphet efter betydande viktminskning. Dessa faktorer inkluderar ålder, genetik, rökningsnivå, solexponering och övervikt.

För att minimera risken för slapp hud rekommenderar experter att man går ner i vikt med en hastighet av cirka 800 gram till 1 kilogram per månad. Börja dagen med hälsonyheter och läs mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm