Upptäck fler fördelar med svart kaffe

Läsarna kan börja dagen med hälsonyheter och även läsa fler artiklar: När är det bäst att äta yoghurt för hälsan?; Hängande hud när man går ner i vikt, hur man undviker det ; Viktminskningstips baserade på vetenskap ...

Fördelarna med en kopp svart kaffe är vetenskapligt bevisade.

Om du föredrar en kopp svart kaffe på morgonen, grattis, för den här drycken har bevisats ha många hälsofördelar.

Svart kaffe är vanligt kaffe utan tillsatt grädde, mjölk, socker eller sötningsmedel. Om du inte gillar svart kaffe kan du tillsätta väldigt lite grädde, mjölk eller socker. Att dricka ditt kaffe på det här sättet ger dig maximal nytta av antioxidanter och koffein.

Genom att dricka ditt kaffe svart får du maximal nytta av antioxidanter och koffein.

Dr. Neeti Sharma, seniorkonsult näringsexpert och dietist på Marengo Asia Hospitals i Gurugram (Indien), sa att kaffe innehåller näringsämnen som kan gynna hälsan på många sätt.

Minskad risk för cancer. Studier har visat att kaffe, särskilt svart kaffe, kan bidra till att minska risken för vissa typer av cancer, inklusive bröst-, tjocktarms- och levercancer. Forskare tror att detta beror på antioxidanter som skyddar celler mot fria radikaler.

Minska risken för skrumplever. Forskning visar att kaffedrickande kan minska risken för skrumplever, särskilt skrumplever orsakad av alkohol. En stor studie fann att fyra koppar kaffe om dagen kan minska risken för alkoholrelaterad skrumplever med upp till 80 % och risken för alkoholfri skrumplever med 30 %. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 3 september.

När är det bäst att äta yoghurt för hälsans skull?

Yoghurt är inte bara bra för tarmhälsan utan även för den allmänna hälsan. Många undrar dock när det är bäst att äta yoghurt för hälsans skull.

Yoghurt innehåller många nyttiga bakterier som Lactobacillus bulgaricus och Streptococcus thermophilus. Här är några fördelar med att äta yoghurt varje dag.

Yoghurt innehåller probiotika, som hjälper matsmältningen.

Förbättrar matsmältningen . Yoghurt innehåller probiotika, som hjälper till att förbättra matsmältningen och förebygga matsmältningsproblem som förstoppning och diarré. Regelbunden konsumtion av yoghurt hjälper till att förbättra matsmältningen, minska symtom på laktosintolerans och minska risken för vissa matsmältningsproblem.

Stärk ditt immunförsvar. De nyttiga bakterierna i yoghurt hjälper till att stärka ditt immunförsvar genom att öka produktionen av naturliga antikroppar, vilket förbättrar kroppens förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar.

Bra för skelettet. Yoghurt är rik på kalcium, vilket hjälper till att bibehålla starka ben och förebygga benskörhet. Regelbunden konsumtion av yoghurt hjälper till att bibehålla benmassa och styrka, vilket minskar risken för frakturer och benskörhet . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 3 september.

Slapp hud när man går ner i vikt, hur undviker man det?

Att bara gå ner några kilon har liten effekt på din hud. Men att gå ner mycket i vikt, särskilt på kort tid, kan få din hud att hänga. Här är några sätt att minimera denna biverkning och maximera dina hälsofördelar.

Att gå ner i vikt långsamt kanske inte påverkar din hud särskilt mycket, men att gå ner i vikt för snabbt kan orsaka slapp hud. För många människor orsakar detta tillstånd inte bara självmedvetenhet om sitt utseende utan leder också till ett antal negativa hälsoeffekter.

Att gå ner i vikt långsamt hjälper inte bara till att förhindra slapp hud utan undviker också muskelförlust.

"Efter att ha gått ner mycket i vikt kan vi uppleva slapp och veckad hud. Dessa hudveck kan orsaka hälsoproblem som smärta och är mottagliga för infektioner på grund av frekvent gnidning mot varandra", förklarar hudläkaren Dendy Engelman, MD, baserad i New York City.

Det finns många faktorer som påverkar graden av hudslapphet efter en stor viktminskning. Dessa faktorer inkluderar ålder, genetik, rökning, solexponering, övervikt etc.

För att minimera risken för slapp hud rekommenderar experter att en viktminskning på cirka 800 gram till 1 kg per månad är lämplig. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm