Lanserar en bokserie om självupptäckt.

NDO - Tri Viet Creative Culture Company (First News), Dan Tri Publishing House, har precis lanserat bokserierna "Unlocking Emotions" och "Unlocking Happiness" av psykologen Emma Hepburn. Dessa anses vara verktyg som hjälper dig att låsa upp dig själv, förstå känslor och lycka på rätt sätt.

Dr. Emma Hepburn är en klinisk psykolog som specialiserar sig på neuropsykologi med över 15 års erfarenhet av att arbeta med och behandla psykiska hälsoproblem. Hennes passion är att föra evidensbaserad psykologi och information om psykisk hälsa utöver kliniken till en bredare publik och att uppmuntra människor att proaktivt hantera sin psykiska hälsa.

Med charmiga illustrationer ger den kliniska psykologen Emma Hepburn läsarna en lättanvänd och lättillgänglig uppsättning verktyg för att förbättra sina känslor, vilket leder till varaktig och hållbar lycka.

I "Känslornas uppvaknande" jämför Emma Hepburn känslolivet med en berg-och-dalbana. (Bild: First News)

I "Opening Your Emotions" jämför Emma Hepburn känslolivet med en berg-och-dalbana – ibland svävar den mot himlen, ibland störtar den okontrollerat. Och varje person har sin egen unika resa, vägledd av sina minnen, upplevelser, trauman och individuella natur.

Vi kan inte helt kontrollera spåren, men vi kan lära oss att sitta stadigare i de guppiga kurvorna. Det viktiga är att känna igen, förstå och vara uppmärksam på varje känsla, även de obehagliga som ilska, ångest, frustration och sorg. När vi är tillräckligt vänliga och tålmodiga kommer känslor att bli pålitliga följeslagare istället för fiender som leder oss vilse.

Enligt Emma Hepburn är känslor centrala i din berättelse, inte bara mindre detaljer eller en kommentar. De är inneboende i minne, reaktioner, framtidsplanering, beteende, kontakt och framför allt överlevnad.

”Att förstå och reagera på våra känslor är avgörande och kan påverka vår hälsa och lycka livet ut. När vi väl förstår våra känslor kan vi fatta rätt beslut om viktiga saker, hjälpa till att lösa de stressfaktorer som livet utsätter oss för och hitta mening i livet”, hävdar bokens författare.

I "Avslöjandet av lyckan" väljer Emma Hepburn att beskriva lyckan som en smörgås vi äter varje dag. (Bild: First News)

Att förstå känslor är helt klart en avgörande del av att leva ett lyckligt liv. I "The Unlocking of Happiness" väljer Emma Hepburn att beskriva lycka som en smörgås vi äter varje dag.

Basen består av de grundprinciper vi ofta förbiser, som att få tillräckligt med sömn, äta näringsrik mat, dricka tillräckligt med vatten och ha ett tryggt utrymme att andas. Fyllningen är det som ger glädje, inspiration och mening i livet. Varje person kommer att ha en unik fyllning. Det översta lagret på smörgåsen är vår övertygelse. Detta lager, även om det är tunt, styr hela smörgåsens smak: om vi tror att lyckan måste vara fullständig och vara för evigt, kommer vi alltid att känna oss otillräckliga; men om vi förstår att lyckan finns i små ögonblick där vi får kontakt med oss ​​själva och andra, kommer vi inte längre obevekligt att söka efter den.

Med sitt insiktsfulla perspektiv hjälper Dr. Emma Hepburn oss inte bara att skingra missuppfattningar om lycka, utan ger oss också praktiska verktyg för att förbättra och bygga lycka inifrån. Istället för att måla upp en rosenröd bild av livet menar hon att för att fullt ut förstå lycka måste vi förstå sorg och alla andra komplexa känslor som livet kastar på oss.

I en tid av ständig förändring och ökande avkoppling från sig själv är Emma Hepburns böcker "Unlocking Your Emotions" och "Unlocking Happiness" oumbärliga följeslagare för alla. Om du är vilse i en virvelvind av känslor, eller trött på att misslyckas med att förstå lyckan, är det kanske dags att pausa, öppna en sida och börja en konversation med dig själv.

Källa: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html