Spela inte spel i mer än 180 minuter under Tet-helgen.

Forskare undersökte spelare i Australien och upptäckte oroande samband för dem som spelade i mer än 10 timmar per vecka. Foto: DC Studio/Freepik .

I den moderna spelvärlden spelar ljud en viktig roll. Från fiendens fotsteg i skjutspel till de episka ljudspåren i rollspel är allt utformat för att stimulera spelarens hörsel.

Enligt en storskalig rapport som nyligen publicerades i den medicinska tidskriften BMJ Global Health utsätter dock vanan att kontinuerligt lyssna på högintensiva ljud den yngre generationen för risken för permanent hörselnedsättning.

Studier visar att de flesta spelare tenderar att höja volymen till 85–90 decibel (dB) – motsvarande ljudet från en gräsklippare eller borrmaskin. När de utsätts för denna ljudnivå i timmar i sträck drabbas hårcellerna i örat – den del som ansvarar för att överföra ljudsignaler till hjärnan – av allvarliga och oåterkalleliga skador.

Baserat på aggregerade data rekommenderar experter att det redan har börjat orsaka kumulativ skada att spela spel i mer än 10 timmar per vecka (i genomsnitt cirka 1,5–2 timmar per dag). För spelare som spelar kontinuerligt anses det dock vara extremt farligt att överskrida 180 minuter per dag.

Det mänskliga örat har en självläkande mekanism efter exponering för buller, men denna mekanism behöver tystnad för att fungera korrekt. Att bära hörlurar kontinuerligt i 180 minuter förhindrar att öronen vilar, vilket leder till hörseltrötthet och med tiden hörselnedsättning.

Den bullriga miljön i datorrum (internetcaféer) ökar ytterligare trycket på trumhinnorna. Foto: OEG Stadium

”Spelare inser ofta inte att deras hörsel försämras eftersom processen är väldigt långsam och lömsk. De märker det bara när de börjar uppleva frekvent ringning i öronen eller inte längre kan höra normala samtal tydligt”, står det i studien.

Konsekvenserna av överdrivet spelande sträcker sig bortom bara hörselnedsättning. Tinnitus – ett konstant surrande eller ringande ljud i huvudet – är ett ihållande problem för många som spelar länge. I allvarliga fall kan exponering för alltför höga volymer leda till fullständig hörselnedsättning inom vissa frekvensområden.

Dessutom ökar miljön på ett internetcafé, med det resonanta ljudet från dussintals datorer och ropen från omgivande spelare, ytterligare trycket på trumhinnorna, vilket gör att örats toleranströskel slits ner snabbare än när man spelar hemma.

För att spela spel på ett hälsosamt sätt och skydda din hörsel så mycket som möjligt rekommenderar experter att spelare strikt följer "60/60-regeln", vilket innebär att volymen hålls på högst 60 % och att man inte spelar i mer än 60 minuter i sträck innan man låter öronen vila.

Dessutom, istället för att öka volymen för mycket för att dränka omgivande ljud, bör spelare investera i hörlurar med bra brusreducering för att hålla ljudet på en säker nivå samtidigt som detaljerna säkerställs.

Viktigast av allt, lär dig alltid att lyssna på din kropp. Om du upplever symtom som öronvärk, tinnitus eller en känsla av dämpat ljud efter varje match, är dessa "varningssignaler" som indikerar att dina öron är överbelastade.

Källa: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html