Fler hälsofördelar med kaffe

Men det är inte allt; visste du att dina njurar också gynnas av att dricka kaffe varje dag, enligt hälsowebbplatsen Health Digest?

Mer specifikt kan drycker med vätskedrivande egenskaper bidra till att skydda mot bildandet av njursten. Med sin vätskedrivande effekt uppfyller kaffe definitivt detta kriterium.

Kaffeälskare har fler goda nyheter!

Många vetenskapliga bevis

En studie från 2022 som publicerades i forskningstidskriften Frontiers in Nutrition analyserade sambandet mellan koffeinkonsumtion och risken för njursten hos över 30 000 deltagare med en historia av njursten.

Resultaten visade att koffeinkonsumtion bidrar till att minska risken för att utveckla njursten, särskilt hos kvinnor.

I synnerhet har kaffe visat sig minska risken för njursten mer effektivt än andra koffeinhaltiga livsmedel och drycker.

En tidigare studie från 2014 publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition gav också liknande resultat: Koffeinkonsumtion hjälper till att minska risken för njursten.

Forskargruppen analyserade data från tre olika experiment.

I den första studien, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), som genomfördes av Harvard University (USA) och omfattade över 51 000 manliga sjukvårdspersonal i åldrarna 40 till 75 år, visade resultaten att de som konsumerade mer koffein hade en 26 % minskad risk att utveckla njursten.

Att konsumera mer koffein kan minska risken för att utveckla njursten med upp till 31 %.

I den andra studien, National Institutes of Health Nurses Study I, som omfattade mer än 121 000 kvinnliga sjuksköterskor i åldrarna 30–55 år, visade resultaten att de som konsumerade mer koffein hade en 29 % ökad risk för njursten.

Och i en efterföljande studie kallad National Institutes of Health Nurses Study II, som omfattade 116 429 kvinnliga sjuksköterskor i åldrarna 25–42 år, visade resultaten att konsumtion av mer koffein minskade risken för att utveckla njursten med upp till 31 %, enligt Health Digest.

Forskare tror att koffein är den viktigaste faktorn som bidrar till denna effekt.

Enligt den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Administration) bör du inte konsumera mer än 400 milligram koffein per dag – motsvarande cirka 4 koppar kaffe. Det betyder att det är bäst att dricka 2–3 koppar kaffe per dag.

Källa: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm