Fler hälsofördelar med kaffe

Inte nog med det, visste du att dina två njurar också gynnas av att du dricker kaffe varje dag, enligt hälsonyhetssajten Health Digest.

Specifikt kan drycker med vätskedrivande egenskaper bidra till att skydda mot njurstensbildning. Med sina vätskedrivande effekter passar kaffe verkligen in i detta avseende.

Kaffeälskare har fler goda nyheter!

Mycket vetenskapliga bevis

En studie från 2022 som publicerades i forskningstidskriften Frontiers in Nutrition analyserade sambandet mellan koffeinkonsumtion och risk för njursten hos mer än 30 000 deltagare med en historia av njursten.

Resultaten visade att koffeinkonsumtion minskade risken för att utveckla njursten, särskilt hos kvinnor.

I synnerhet har kaffe visat sig ha en större effekt på att minska risken för njursten än andra koffeinhaltiga livsmedel och drycker.

En tidigare studie från 2014 som publicerades i den biomedicinska tidskriften The American Journal of Clinical Nutrition visade också liknande resultat: Koffeinkonsumtion minskade risken för njursten.

Forskargruppen analyserade data från tre olika studier.

För den första studien, kallad Health Professionals Follow-up Study (HPFS), vid Harvard University (USA), som omfattade mer än 51 000 manliga sjukvårdspersonal i åldrarna 40 till 75 år, visade resultaten att de som konsumerade mycket koffein hade 26 % lägre risk för njursten.

Hög koffeinkonsumtion minskar risken för att utveckla njursten med upp till 31 %.

I en andra studie, Nurses' Health Study I från National Institutes of Health, som omfattade mer än 121 000 kvinnliga sjuksköterskor i åldrarna 30 till 55, visade resultaten att de som konsumerade mer koffein hade en 29-procentig ökning av minskningen av njursten.

Och i en uppföljningsstudie kallad Nurses' Health Study II från US National Institutes of Health, som omfattade 116 429 kvinnliga sjuksköterskor i åldrarna 25–42, visade resultaten att konsumtion av mycket koffein minskade risken för att utveckla njursten med upp till 31 %, enligt Health Digest.

Forskare tror att koffein är den viktigaste faktorn som bidrar till denna effekt.

Enligt den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA (Food and Drug Administration) bör man inte konsumera mer än 400 milligram koffein per dag – motsvarande cirka 4 koppar kaffe. Det betyder att det är bäst att dricka 2–3 koppar kaffe per dag.

Källa: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm