"En nyligen genomförd studie har visat att dagligt te- eller kaffedrickande kan bidra till att minska risken för huvud- och halscancer." Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer om den här artikeln!
Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också läsa andra artiklar: Läkare delar med sig av användbara tips för att behandla nattliga hosta; Hur man undviker sidstygn när man springer?; Frukter med högt magnesiuminnehåll...
Forskning har visat att vanan att dricka kaffe eller te på morgonen hjälper till att förebygga cancer.
Att regelbundet dricka te och kaffe handlar inte bara om att få i sig det koffein du behöver för att hålla dig vaken. Forskning visar att dessa två drycker kan bidra till att minska risken för flera typer av cancer.
En nyligen genomförd studie av experter vid University of Utah (USA) fann att dagligt te- eller kaffedrickande kan bidra till att minska risken för huvud- och halscancer.
Att dricka kaffe och te kan bidra till att förebygga huvud- och halscancer.
Huvud- och halscancer inkluderar cancer i munhålan, svalget, näsan och spottkörtlarna. Faktum är att huvud- och halscancer är den sjunde vanligaste cancerformen globalt. I studien analyserade forskare data från mer än 9 500 personer med huvud- och halscancer och 16 000 friska individer. Dessa data samlades in från 14 olika studier.
Analysresultat visar att fyra koppar kaffe om dagen kan minska risken för huvud- och halscancer med 17 %. Mer specifikt minskas risken för munhålecancer med 30 % och nasofaryngeal cancer med 22 %. Att dricka tre till fyra koppar kaffe om dagen minskar risken för hypofaryngeal cancer (cancer som uppstår i nedre delen av halsen) med 41 %.
Te erbjuder även cancerförebyggande fördelar. Mer specifikt minskar regelbunden tekonsumtion risken för hypofarynxcancer med upp till 29 %. Att dricka mer än en kopp te per dag ökar dock risken för nasofarynxcancer med 38 %. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 1 mars.
Natthosta: Läkare delar med sig av användbara tips!
Hostar du mycket på natten? Prova dessa effektiva huskurer för att minska det.
Människor kämpar ofta med förkylningar och influensa när vädret ändras. Influensan kommer oundvikligen med halsont och hosta. Men även efter att en förkylning har läkt upplever många fortfarande en ihållande hosta på natten. Ibland intensifieras hostan till den grad att man inte kan sova.
Här är några användbara tips från läkaren som hjälper dig att undvika hosta på natten. Effektiva huskurer för att lindra nattlig hosta.
Ibland hindrar hosta dig från att sova.
Drick varmt citronvatten. Citronvatten har antiinflammatoriska egenskaper. Enligt Dr. Casusi kan det att tillsätta lite citron i varmt vatten och dricka det hjälpa till att minska hosta, så länge du inte har sura uppstötningar.
Drick ingefärsvatten. Ingefära är en effektiv ört för att behandla hosta på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Att tugga ingefära hjälper till att minska hosta. För att lindra natthosta, tillsätt lite hackad ingefära eller ingefärspulver i ett glas varmt vatten. Du kan tillsätta honung eller citronsaft. Detta hjälper till att minska torrhosta.
Drick honung. Dr. Liana Casusi, en konsultläkare som arbetar i Australien, råder: Att dricka 1–2 teskedar honung före sänggåendet kan hjälpa till att tunna ut slemmet i halsen. Du kan blanda 2 teskedar honung med varmt vatten att dricka. Men kom ihåg att aldrig ge honung till barn under 1 år. Resten av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 1 mars.
Hur undviker man sidostygn när man springer?
Om du springer regelbundet har du förmodligen upplevt stygn i sidan. Denna skarpa smärta, vanligtvis i buken, har ingen tydlig orsak, men det finns sätt att undvika den.
Jonathan Robinson, en tillämpad idrottsforskare från University of Bath (Storbritannien), berättade för tidningen. Oberoende forskare har sagt att höftchock är "en av de situationer där det inte finns några definitiva svar." Men många studier tyder på att repetitiva, högintensiva, utsträckta torsorörelser kan påverka nervus phrenicus.
Begränsat blodflöde till diafragman kan komprimera artärer, sträcka ligament och förvärra nerv- och magsmärtor. Dessa fall verkar vara mindre vanliga hos vandrare och cyklister jämfört med löpare.
Att undvika att äta för mycket hjälper till att minska höftchock under löpning.
Även om den exakta orsaken fortfarande är oklar, hävdar Jonathan Robinson att tidpunkten för måltider spelar en roll vid höftchock under löpning.
Han råder att man bör se till att inte äta för mycket minst två timmar före löprundan och begränsa mat med högt innehåll av enkla sockerarter för att minska sidochocken.
Dessutom kan det minska ömheten att hålla sig hydrerad, dricka små mängder istället för ett plötsligt stort klunk och värma upp ordentligt innan löpning. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm
