Mindfulness i vardagen

Mitt i allt liv och rörelse i en snabbt föränderlig industriprovins som Dong Nai, har du någonsin stannat upp och frågat dig själv: När var du senast helt och fullt närvarande med dina barn? Eller är vi fortfarande upptagna med bekymmerna kring att försörja oss och lämnar oavsiktligt tomrum i våra små barns hjärtan?

I den moderna världen lär föräldrar ofta sina barn hur man lyckas, hur man klarar prov, men glömmer att lära dem hur man konfronterar sina egna känslor. Boken "Cultivating a Smile" av zenmästaren Thich Nhat Hanh framstår som ett milt "ögonblick av stillhet" och påminner oss om värdet av mindfulness. Boken är som en orörd trädgård, där varje sida är en liten stig som leder oss tillbaka till vår andning, våra leenden och våra lugna steg. Där vägleder zenmästaren oss genom förvånansvärt enkla metoder: medveten andning för att stilla ilska, gående meditation för att känna våra fötters kontakt med jorden, eller djupt lyssnande för att förstå andras smärta. Allt är skrivet på kärlekens språk, rent och oskyldigt som ett barns själ.

Det mest utmärkande budskapet som "Planting a Smile" förmedlar är tankesättet: För att vårda frid hos barn måste vuxna först så fridens frön inom sig själva. Zenmästaren bekräftar att den genuina, vänliga närvaron av föräldrar och lärare är den djupaste "läxan utan ord". När vi lär oss att le inför press och stanna upp mitt i ångest, kommer barn naturligt att lära sig att leva i fred.

Nguyen Phuong Anh, lärare i Trang Dai-distriktet, valde den här boken som följeslagare på sin föräldraresa och berättade: "Tidigare tog jag ofta med mig pressen från undervisningen hem, vilket gjorde familjeatmosfären mycket spänd ibland. Men sedan jag läste 'Planting a Smile' har jag lärt mig att andas och le innan jag går in genom dörren. Jag insåg att när jag är i fred blir mina barn naturligtvis mer väluppfostrade och lyckligare. Den här boken räddade mig verkligen från de där stunderna av förkrosselse."

Oavsett om du är förälder, lärare eller helt enkelt en ung person som söker balans, försök att öppna den här boken en gång för att så frön av mindfulness, så att varje andetag är en glädje och varje steg är ett ögonblick av frid.

Phuong Dung

Källa: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/