Snabbaste mänskliga hastighet

Forskning visar att människor kan springa upp till 65 km/h, betydligt snabbare än den legendariske Usain Bolts snabbaste hastighet när han satte rekord och sprang 100 meter på 9 sekunder.

Människokroppen kan göra en del otroliga fysiska saker. Styrkelyftaren Hafþór Julius Björnsson marklyfte 501 kg. Usain Bolt innehar 100-metersrekordet på 9,58 sekunder. En olympisk idrottare kan nå hastigheter på 35 km/h. Så hur snabbt kan en genomsnittlig person springa utan träningsförmågan eller den genetiska uppsättningen hos en världsmästare ?

Enligt en Run Repeat- studie baserad på mer än 34 miljoner loppresultat är den genomsnittliga mänskliga löptiden cirka 35 minuter för ett 5 km-lopp , 1 timme och 2 minuter för ett 10 km-lopp, 2 timmar och 14 minuter för ett halvmaraton (21,0975 km) och 4 timmar och 26 minuter för ett maratonlopp (42,195 km).

Usain Bolt tog ledningen innan han kom i mål på rekordtiden 9,58 sekunder i herrarnas 100 meter-final vid friidrotts-VM 2009 i Berlin, Tyskland. Foto: AFP

En annan datamängd baserad på 10 000 loppresultat visar att den genomsnittliga tiden att springa 1,6 km på ett 5 km-lopp är 11 minuter och 47 sekunder. Det betyder att det tar dig 11 minuter och 47 sekunder att springa 1,6 km och 36 minuter och 37 sekunder att springa 5 km – ganska nära data från Run Repeat .

Men det är viktigt att notera att dessa data samlas in från tävlingsresultat. Bara för att en löpare springer ett lopp betyder det inte att de springer så fort de kan. Vissa springer för skojs skull eller för att hålla tempot för att hjälpa en vän.

Så vad är en människas topphastighet? Alla siffror i frågan är till stor del spekulativa. Usain Bolt innehar fortfarande titeln världens snabbaste man, så den jamaicanska legendens topphastighet skulle kunna betraktas som den snabbaste en människa kunde springa, tills Bolts rekord slås. När han satte 100-metersrekordet 2009 med en tid på 9,58 sekunder, snittade Bolt 37,58 km/h. Hans topphastighet över samma distans var 44,72 km/h.

Vissa forskare tror dock att människor kan springa i hastigheter upp till nästan 65 km/h. Mer specifikt använde en studie från 2010 datormodellering för att visa att baserat på den vikt som enskilda mänskliga muskelfibrer kan tåla innan de går sönder, kanske världens snabbaste löpare inte springer så fort som de kan.

Datormodeller är dock rent teoretiska. Så en människas faktiska topphastighet är fortfarande Bolts rekord på 44,72 km/h. Överraskande nog tror vissa forskare att människor bara skulle kunna bli snabbare om de började springa på alla fyra.

Gatlin knäböjde för att visa sin respekt trots att han just besegrat Bolt vid världsmästerskapen 2017 i London, den sista stora turneringen innan "Jamaican Lightning" drog sig tillbaka. Foto: AP

Det finns många faktorer som påverkar varje persons löphastighet och den kan variera från dag till dag, såsom humör, ansträngning, kondition, kläder, terräng, vätskestatus, träningsvolym, sömnlängd kvällen före löpning, erfarenhet, genetik och fysiska faktorer, till och med humör och vilken typ av musik man lyssnar på under löpningen.

Så hur kan en genomsnittlig person springa snabbare? Din löpförmåga bestäms delvis av genetik, men även de som inte är i toppform kan förbättras med träning och investeringar i rätt löparutrustning.

Att springa snabbare kräver mycket ansträngning och engagemang. Du kommer att behöva förbättra din uthållighet och kondition tillsammans med din snabbhet, så att du kan få bästa resultat genom att delta i olika former av träning.

Här är de typer av löpning som kan hjälpa dig att förbättra din hastighet, enligt Verywell Fit -experter.

Tempolöpning: Denna typ av löpning hjälper dig att utveckla din anaeroba tröskel. Träningspasset innebär att du börjar i ett lugnt tempo i 5 till 10 minuter, sedan springer cirka 10 sekunder långsammare än ditt 10 km-tempo i 15 till 25 minuter, och sedan avslutar med ytterligare 5 till 10 minuter lugn löpning.

Intervalllöpning: Ditt löppass kommer att bestå av snabba löpsegment följt av löp- eller promenadsegment med lätthet. Denna typ av löpning hjälper dig att utveckla snabbhet och uthållighet samtidigt.

Regelbunden, konsekvent och korrekt träning kan hjälpa vanliga människor att springa snabbare. Foto: Coros Stories

Fartleklöpning: Fartleklöpning liknar intervalllöpning, förutom att det är mer baserat på känsla. Detta är ett bra alternativ när du har planerat att springa intervaller men känner dig trött.

Löpning i backar: Löpning i backar eller sluttningar stärker dina ben och lungor så att du kan springa snabbare.

Terränglöpning: Att byta terräng kan hjälpa dig att springa snabbare på plana vägar.

Långa löprundor: Även om du inte planerar att springa långa sträckor, kommer några långa löprundor att påverka din uthållighet avsevärt, vilket gör det lättare att springa snabbare över kortare sträckor.

Sprintlopp: Att satsa allt på dina löprundor är ett säkert sätt att bli starkare. Försök att lägga till sprintlopp i ditt träningsprogram en eller två gånger i veckan för att förbättra din hastighet.

Lugn löpning: Att ta några lugna dagars vila kan hjälpa mycket med din löphastighet. Din kropp behöver tid att återhämta sig från all träning du utsätter den för.

Hong Duy (enligt Verywell Fit )

Källänk: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html