Gör kallt väder dig mer benägen att drabbas av sura uppstötningar?

Många säger att det lätt kan leda till sura uppstötningar eller magont att äta stark mat i kallt väder. Är detta sant eller falskt? (Truc, 30 år, Hanoi ).

Svar:

Gastroesofageal reflux är återflöde av magsyra till matstrupen. Detta är ett vanligt hälsoproblem. Tillståndet förvärras i kallt väder eftersom kalla temperaturer stimulerar en ökning av histaminnivåerna i blodet, vilket leder till ökad magsyrasekretion och starkare magsammandragningar.

Dessutom ökar en ohälsosam kost som innehåller mycket kryddstark mat, och rökning för att värma upp kroppen, risken för reflux. När vädret är kallt minskar även motståndskraften, så personer med en historia av gastroesofageal reflux är mer benägna att få återfall.

För att förhindra sura uppstötningar bör du äta en balanserad och hälsosam kost och dela upp måltiderna i mindre portioner för bättre absorption. Undvik att överäta eller låta magen bli för tom. Begränsa varm, sur och kryddig mat. Ligg inte ner omedelbart och utför inte ansträngande aktiviteter efter att ha ätit en stor måltid.

Få tillräckligt med vila och undvik att vara uppe sent. Håll dig borta från cigarettrök, stimulantia, alkohol och andra ämnen som negativt påverkar hjärt-kärl-, matsmältnings- och andningshälsan.

Var uppmärksam på att hålla kroppen varm, särskilt mage och nacke. Träna för att stärka immunförsvaret och förbättra din förmåga att anpassa dig till väderförändringar. Observera att du bör undvika att träna tidigt på morgonen eller att plötsligt gå ut i kylan för att förebygga stroke, särskilt för äldre eller personer med stroke i anamnesen.

Om du upplever kraftig reflux bör du uppsöka läkare för receptbelagd medicin och behandling för att förbättra din livskvalitet.

Doktor Ha Hai Nam
Biträdande chef för avdelningen för bukkirurgi 1, Nationella cancersjukhuset.

Källänk: https://vnexpress.net/troi-lanh-de-bi-trao-nguoc-da-day-hon-4684283.html