Skapa din egen glädje på ålderdomen

Fru Nguyen Thi Ri, boende i Rach Gia-distriktet, gör välgörenhetsarbete i köket utan dröjsmål. Foto: MI NI

Unga människor sjunger ofta "vill ibland vara ensamma men är rädd för ensamhet" men bara äldre kan verkligen förstå ensamhet. Eftersom unga människor har många alternativ för underhållning, har många sociala relationer eller utnyttjar att vara upptagna på jobbet för att fylla ensamheten och ångesten i livet. Men för äldre, när de i lugn och ro befinner sig på andra sidan livets sluttning, har de färre valmöjligheter på grund av begränsningar i hälsa, sociala kontakter, psykologi...

Ensamhet är ett allvarligt folkhälsoproblem som kan påverka äldres fysiska och psykiska hälsa negativt, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser. Ensamhet kan vara förknippad med en ökad risk för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, stroke, diabetes, depression etc. För att undkomma ensamhet väljer många äldre att umgås med människor runt omkring sig, gå med i nöjesklubbar, resa etc. för att finna glädje i livet.

Varje dag, efter middagen, runt klockan 18.00, går Ms. Le Thi Nhung (66 år), bosatt i byn Chom Sao, Hon Dat kommun, till mötesplatsen med systrarna i grannskapet för att spela musik och öva hälsoövningar, ibland dansa, och nyligen har hon också omvandlat sin trädgård till en pickleballplan där alla kan öva. Ms. Nhung berättade att när hon var ung arbetade hon hårt, tog hand om sina barn och hade ingen tid för nöjen och underhållning. Nu när hon är gammal kan hon inte utföra tungt arbete, utan stannar bara hemma för att laga mat och städa, vilket är lite sorgligt. ”Jag gick med i Chom Sao bys äldreförening för att träffa många systrar i samma ålder, träffas för att starta en hälsomotionsklubb där de kan öva varje dag. När det finns sportevenemang, tävlingar eller någon annan rörelse som lanseras i byn deltar vi alla för att se att vi är nyttiga för samhället och inte ligger efter i tiden. Tack vare det har jag många historier att berätta för mina barn och barnbarn, och vi utbyter ofta erfarenheter och förstår varandra”, berättade Ms. Nhung.

Livet i stadsområden är ofta mer hektiskt än på landsbygden. På morgonen går barnen till jobbet eller skolan, vilket lämnar lite tid att prata med de äldre i familjen. Om de stannar hemma och väntar på att deras barn och barnbarn ska komma tillbaka går tiden väldigt långsamt, de äldre är ensamma och har många negativa tankar. Fru Pham Thi Thuyen (65 år), bosatt i Rach Gia-distriktet, vill inte bli en börda eller ett bekymmer för sina barn och barnbarn, så hon finner glädje i sig själv. Hon och en grupp äldre i området startade en volleybollklubb, en gymklubb, en folkdansklubb... för att träna varje dag för att upprätthålla hälsan och skapa en glad atmosfär. På helgerna eller på sommaren organiserar hennes vängrupp resor, fester, kulturutbyten...

Fru Thuyen delade: ”Vi tror att när vi var unga arbetade vi hårt och tog hand om våra barn och barnbarn, så nu måste vi leva och utforska våra egna passioner. Jag deltar i kulturella, fysiska och sportaktiviteter för att bibehålla den fysiska hälsan och slappna av. Mina barn och barnbarn måste utstå mycket press i livet, så jag tror att att få kontakt med människor som delar samma intressen att leva lyckligt och hälsosamt är ett sätt att hjälpa mina barn och barnbarn att känna sig trygga och fokusera på arbete och studier.”

Vid 75 års ålder valde fru Nguyen Thi Ri, bosatt i Rach Gia-distriktet, att delta i välgörenhetsaktiviteter för att både hjälpa samhället och finna glädje i livet. Hennes man gick bort tidigt, fru Ri bor med sin dotter, sin man och sitt barnbarn. För närvarande arbetar hennes barnbarn i Ho Chi Minh- staden, och hennes dotter och hennes man arbetar också hela dagen och träffas bara kort vid middagstid, på kvällen och på helgerna. ”Mina barn och barnbarn är vördnadsfulla och tar väl hand om mig, men på grund av jobbet är jag ofta hemma ensam, går in och ut ensam, så ibland känner jag mig väldigt ledsen! Jag är gammal, har dålig hälsa och har svårt att gå, så jag kan inte gå långt själv. Jag stannar mest hemma och blir vän med TV:n. I mer än ett år nu har det funnits ett välgörenhetskök nära mitt hus. Jag har hjälpt till så gott jag kan, tack vare vilket jag har träffat och pratat med många människor, känt mig bekväm, lycklig och livet har fått mer mening”, sa fru Ri.

Äldre kan hitta många sätt att undkomma ensamhet, men det viktigaste är sällskap, förståelse och delaktighet med familjemedlemmar. Familjens omsorg är en stor källa till uppmuntran för att hjälpa äldre att känna sig inte bortglömda, så att ålderdomen fortfarande kan vara en vacker och meningsfull period i livet.

MINI

Källa: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html