Vid 30 – inte gammal än, men redan "på väg att falla isär"

Artros är en gradvis process som sakta minskar ledbroskets viktbärande kapacitet. Detta tillstånd är inte längre förknippat med väderförändringar eller äldre. Numera är artros ett vanligt problem för unga människor, särskilt de i 30-årsåldern. En nyligen genomförd studie i Vietnam visade att 30 % av personer över 35 år upplever artros.

Minh Nguyet (32 år, revisor) delade: "Förr i tiden var det 'bra' att sitta på kontor i 8 timmar om dagen, men sedan jag fyllde 30 har de 8 timmarna blivit svårare. Min kropp började visa tecken på smärta i axlar och nacke, ibland strålar smärtan ner till skulderbladen. Smärtan är inte bara en dov värk när man sitter vid datorn, utan kommer också på morgonen efter att man vaknat."

Le Huy (36 år, förare) berättade: "När jag började det här jobbet värkte min nacke och ländrygg vid middagstid, och mina handleder domnade av att hålla i ratten i timmar. Hela kroppen var öm på natten, och ibland blev jag stel i nacken när jag sov på sidan. Nu är jag van vid dessa värk och smärtor."

Dr. Tang Ha Nam Anh, ordförande för Vietnams förening för artroskopi och ledproteser, sa att symtom på artros vanligtvis utvecklas långsamt och förvärras med tiden, och ofta drabbar områden som knän, ryggrad, axlar, nacke, fingrar och vrister. Fallen med Nguyet och Huy är också vanliga bland många unga patienter idag – de vars arbete innebär långvarigt sittande och lite fysisk aktivitet.

Artros orsakar inte bara besvär i det dagliga livet utan kan också lätt leda till långsiktiga konsekvenser för rörelseapparaten, såsom långvarig smärta, förändringar i ledstrukturen och till och med förlust av rörlighet.

Enligt läkarens observationer är dock unga människor idag inte "entusiastiska" över att förebygga artros tidigt, och de flesta kommer att se smärta som ett symptom på stressigt arbete . "Unga människor lindrar ofta smärta genom att söka tillfälliga terapitjänster eller ta egenmedicin. Först när smärtan blir svår och påverkar deras arbete och dagliga liv börjar de överväga specialiserade behandlingsmetoder", delade Dr. Nam Anh.

Artros är en manifestation av åldrandeprocessen, vilket är en oundviklig del av kroppen. Efter 30 års ålder börjar benen gå in i det inledande stadiet av åldrande, produktionen av kollagen och ledvätska minskar, vilket minskar elasticiteten och smörjningen i lederna.

Hur snabbt ledförsämringen uppstår beror starkt på livsstil och dagliga vanor. Kontorsarbetare, med sin vana att sitta länge, luta sig, korsa benen och böja handlederna medan de skriver, påverkar leder och ligament negativt, vilket leder till muskuloskeletal smärta, domningar och för tidig degeneration.

Dessutom kan brist på solexponering, schemaläggning av träning på helger och konsumtion av mycket snabbmat och söta drycker också påskynda uppkomsten av artros.

En dålig kost påskyndar processen med ledförsämring.

Dr. Tang Ha Nam Anh anser att 30 års ålder är den "gyllene tiden" för att förebygga artros. Att vidta åtgärder för att skydda det muskuloskeletala systemet i denna ålder kan "köpa tid", bromsa den degenerativa processen och minimera allvarliga konsekvenser för det muskuloskeletala systemet.

En av de första vanorna unga människor kan börja med idag är att justera sin kost. Dr. Tang Ha Nam Anh uppmuntrar unga människor att göra vissa förändringar i sin kost för att ge dem rätt mängd näringsämnen som kroppen behöver, vilket förhindrar muskuloskeletal degeneration redan i 30-årsåldern.

Många tror att kalcium är det viktigaste grundämnet, det primära mineralet i benbildningen. Därför är det tillräckligt att fokusera på kalciumintag för att förhindra muskuloskeletal degeneration.

Dr. Nam Anh konstaterade att denna uppfattning har många brister. Kalcium behöver stöd från andra vitaminer och mineraler för att kunna metaboliseras i rörelseapparaten, vilket effektivt förhindrar benåldrande.

Som ett ledande varumärke för muskuloskeletala vård som rekommenderas av nutritionister har Anlene forskat och utvecklat MOVEPRO-formeln, som innehåller alla viktiga näringsämnen, kliniskt testad och bevisad att bidra till att stärka det muskuloskeletala systemet och effektivt stödja förebyggandet av skelettåldrande.

Anlene GOLD 5X med MOVEPRO-systemet är ett kosttillskott som hjälper till att förebygga risken för artros från tidig ålder. Att dricka två glas Anlene dagligen hjälper till att tillgodose ditt kalciumbehov och ger andra viktiga näringsämnen för att upprätthålla långsiktig ben- och ledhälsa.

*Studien genomfördes av IQVIA från 12 juli 2023 till 11 augusti 2023. Studien visar att Anlene – det mest rekommenderade kosttillskottsmärket av experter (inklusive mjölk och ersättning) för ben-/ledhälsa hos deras patienter under de senaste 6 månaderna.

Källa: Anele

Källänk: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm