30 år - inte gammal men redan "kollapsad"

Artros är en gradvis process som gradvis gör att broskytan förlorar sin förmåga att motstå kraft. Denna sjukdom är inte längre en historia som förknippas med väder eller äldre. Artros förekommer nu i unga människors vardag, särskilt de i 30-årsåldern. En nyligen genomförd studie i Vietnam visade att 30 % av personer över 35 år har problem med artros.

Minh Nguyet (32 år, revisor) delade: "Förr i tiden var det fortfarande "okej" att sitta på kontoret i 8 timmar om dagen, men sedan jag fyllde 30 har de 8 timmarna blivit svårare. Min kropp började säga ifrån genom smärta i nacke och axlar, ibland spred sig smärtan ner till skulderbladen. Smärtan värkte inte bara när jag satt vid datorn utan kom även på morgonen efter att jag vaknat."

Le Huy (36 år, förare) berättade: "När jag började mitt jobb, varje gång jag körde fram till middagstid, värkte min nacke och ländrygg, och mina handleder domnade av att hålla i ratten kontinuerligt i många timmar. På natten värkte hela min kropp, och ibland när jag ändrade sovställning stelnade min nacke. Nu är jag van vid den här smärtan."

Dr. Tang Ha Nam Anh, ordförande för Vietnams förening för artroskopi och ledplastik, sa att symtomen på artros ofta utvecklas långsamt och ökar i svårighetsgrad med tiden, och ofta förekommer i områden som knän, ryggrad, axlar, nacke, fingrar, vrister etc. Fallen med Nguyet och Huy är också vanliga hos många unga patienter idag – de vars jobb kräver mycket sittande och lite rörelse.

Artros orsakar inte bara besvär i det dagliga livet utan orsakar också lätt senare konsekvenser för rörelseapparaten, såsom långvarig smärta, förändrad ledstruktur och till och med förlust av rörlighet.

Enligt läkarens observation är dock unga människor idag inte "angelägna" om att förebygga artros tidigt, de flesta av dem ser smärta som en manifestation av stressigt arbete . "Unga människor lindrar ofta smärta genom att söka tillfällig behandling eller ta egenmedicin. Först när smärtan är svår och påverkar arbete och dagliga aktiviteter börjar de bry sig om specialiserade behandlingsmetoder", delade Dr. Nam Anh.

Artros är en manifestation av åldrandeprocessen, och åldrande är en oundviklig process i kroppen. Efter 30 års ålder börjar benen att gå in i tidiga stadier av åldrande, produktionen av kollagen och ledolja minskar, vilket minskar elasticiteten och smörjningen i lederna.

Hur snabbt ledförsämringen uppstår beror till stor del på livsstil och dagliga vanor. Kontorsarbetare som har för vana att sitta på ett ställe under lång tid, böja sig, korsa benen, böja handlederna när de skriver... har en negativ inverkan på leder och ligament, vilket orsakar smärta, domningar och tidig degeneration av rörelseapparaten.

Dessutom orsakar liten exponering för solljus, att motionera på helgerna, att konsumera mycket snabbmat och söta drycker också tidig debut av artros.

Dålig kost påskyndar processen med ledförsämring.

Dr. Tang Ha Nam Anh anser att 30 års ålder är den "gyllene tiden" för att förebygga artros. Att tillämpa åtgärder för att skydda det muskuloskeletala systemet vid 30 års ålder kan "köpa tid", bidra till att degenerationsprocessen sker långsammare och samtidigt minimera allvarliga konsekvenser för motoriken.

En av de första vanorna unga människor kan börja med idag är att justera sin kost. Dr. Tang Ha Nam Anh rekommenderar att unga människors kost behöver ändras för att ge rätt mängd näringsämnen som kroppen behöver, vilket förhindrar muskuloskeletal degeneration redan vid 30 års ålder.

Många tror att kalcium är den viktigaste faktorn, det viktigaste mineralet i benbildningen. Därför räcker det med att fokusera på kalciumintaget för att förhindra muskuloskeletal degeneration.

Dr. Nam Anh sa att detta koncept fortfarande har många brister. Kalcium behöver stöd från andra vitaminer och mineraler för att metaboliseras i rörelseapparaten, vilket effektivt förhindrar benåldrande.

Som ett ledande varumärke inom muskuloskeletala vård som rekommenderas av nutritionister, har Anlene forskat på och utvecklat MOVEPRO-formeln, som innehåller alla viktiga näringsämnen, testade och kliniskt bevisade att bidra till att stärka det muskuloskeletala systemet och effektivt stödja processen att förebygga benåldrande.

Anlene GOLD 5X med MOVEPRO-systemet är en näringstillskottslösning som stödjer förebyggandet av tidig leddegeneration. Ta 2 glas Anlene varje dag för att tillgodose kalciumbehovet och tillföra kroppens näringsämnen, vilket bibehåller långsiktigt friska ben och leder.

*Forskning utförd av IQVIA från 12 juli 2023 till 11 augusti 2023. Forskning visar att Anlene – Det mest rekommenderade märket av kosttillskott av experter (inklusive mjölk och ersättning) för ben-/ledhälsa hos deras patienter under de senaste 6 månaderna.

Källa: Anele

Källänk: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm