Miljontals människor runt om i världen konsumerar kaffe, men få vet att denna dryck också kan stödja leverfunktionen och bidra till att minska risken för leversjukdom.
Kaffe, oavsett om det är svart, snabbkaffe eller koffeinfritt, erbjuder tydliga fördelar för levern.
En studie publicerad i tidskriften BMC Public Health med 500 000 deltagare bekräftade att kaffedrickande kan bidra till att minska risken för att utveckla leversjukdomar. Mer specifikt minskade de som drack 3 till 4 koppar kaffe per dag avsevärt sin risk för tillstånd som fettleversjukdom eller levercancer.
Här är några av fördelarna med kaffe för leverns hälsa, enligt hälsowebbplatsen HealthShots (Indien).
Kaffe, oavsett om det är svart, snabbkaffe eller koffeinfritt, erbjuder tydliga fördelar för levern.
Ger vitaminer och mineraler
Kaffe är en källa till viktiga vitaminer och mineraler när det konsumeras på rätt sätt. En kopp osötat svart kaffe (240 ml) kan ge vitamin B12, B5, B1, B3, folat, mangan, kalium, magnesium och fosfor.
Minska risken för fettleversjukdom.
Icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom (NAFLD) är ett tillstånd där fett ansamlas i överdriven mängd i leverceller, vilket ofta ses hos överviktiga personer, personer med diabetes eller höga kolesterolnivåer. Om det lämnas obehandlat kan det utvecklas till cirros eller levercancer.
Kaffe kan bidra till att bromsa sjukdomsförloppet tack vare paraxantin, en kemikalie som produceras när kroppen smälter koffein. Detta ämne hjälper till att bromsa tillväxten av ärrvävnad i levern och kan stödja behandling av cirros, hepatit B och C samt alkoholfri fettleversjukdom.
Hjälper till att minska inflammation
Dessutom innehåller kaffe två diterpenföreningar, cafestol och kahweol, som har visat sig minska inflammation och risken för leversjukdom.
Enligt en studie publicerad i International Journal of Molecular Sciences kan cafestol och kahweol minska risken för hepatit B.
Saker att tänka på när man dricker kaffe.
Fördelarna med kaffe uppnås dock endast när det konsumeras med måtta. Vi bör bara dricka 3 till 4 koppar kaffe per dag. Personer med leversjukdom bör rådfråga sin läkare för att fastställa lämplig mängd koffein.
Varje kropp har en annan förmåga att bearbeta koffein, så kaffedrickare måste vara uppmärksamma på kroppens reaktion.
Svart kaffe utan socker är det bästa valet för leverns hälsa. För personer med fettlever är det viktigt att begränsa socker och fett i kaffe.
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-co-tot-cho-gan-185250115221758117.htm
Kommentar (0)