De värdefulla näringsämnena i svarta bönor
Svarta bönor, särskilt den grönkärnade sorten, innehåller en hög mängd antioxidanter. Det svarta pigmentet i bönans yttre skal är antocyanin, en förening som skyddar hudceller från angrepp av fria radikaler. Dessa fria radikaler är en ledande orsak till hudens åldrande, rynkor och bruna fläckar när vi utsätts för solljus eller föroreningar.
Dessutom är svarta bönor en rik källa till B-vitaminer, tillsammans med viktiga mineraler som zink och järn. Zink spelar en avgörande roll för att kontrollera talgproduktionen, hålla porerna rena och hjälpa till i läkningsprocessen av akneskador. Järn, å andra sidan, hjälper till att öka syrenivåerna i blodet, ge näring åt hudcellerna inifrån och ge dig en rosig, livfull hy.
Den skönhetshöjande mekanismen hos svarta bönor inifrån.
Inom traditionell medicin är huden inte ett separat organ utan en spegel som återspeglar de inre organens hälsa, särskilt njurarnas och leverns. Bönans svarta färg tillhör vattenelementet, vilket är direkt relaterat till njurarna. När njurarna är friska fungerar kroppens utsöndrings- och toxinfiltreringssystem smidigt. När avfallsprodukter elimineras ordentligt blir huden naturligt ljusare och mindre glåmig.
Dessutom är svarta bönor neutrala till sin natur och söta i smaken, vilket gör dem utmärkta för att rensa värme och avgifta kroppen. Många hudproblem som cystisk akne, inflammatorisk akne eller utslag härrör ofta från inre värme eller blodvärme. Korrekt tillskott med svartbönvatten fungerar som ett kylande medel, lugnar inre värme och förhindrar aknebildning från början.
Att dricka svartbönvatten regelbundet och på ett vetenskapligt sätt kommer att medföra förändringar i din hud:
För det första har den återfuktande egenskaper: Aminosyrorna i svarta bönor stöder den naturliga produktionen av kollagen, vilket hjälper huden att behålla sin elasticitet och fyllighet.
För det andra jämnar det ut hudtonen: Tack vare sina leveravgiftande egenskaper hjälper svartbönvatten till att minska mörka fläckar orsakade av pigmentansamling.
Slutligen har den antiinflammatoriska egenskaper: Den hjälper hudområden som skadats av akne att läka snabbt och lämnar färre mörka ärr.
Hur man förbereder och använder svarta bönor
Trots dess fördelar avgör hur mycket av näringsämnena du får i dig hur vi tillagar det. Det vanligaste misstaget är att dricka svartbönvatten med socker. Socker bidrar i hög grad till för tidigt åldrande och ökar akneinflammation. Därför bör du dricka rent svartbönvatten för vacker hud.
Den bästa metoden är att rosta de svarta bönorna innan tillagning. Rostning minskar deras kylande egenskaper, vilket gör bönvattnet mer smakrikt och lättare att smälta. Ta helt enkelt en tillräcklig mängd bönor, rosta dem tills de doftar lätt, koka dem sedan med vatten eller dra dem i en termos. Att tillsätta lite salt hjälper till att absorbera mineralerna mer effektivt, men kom ihåg att bara använda en liten mängd för att undvika vätskeansamling.
Viktiga anvisningar vid användning av svarta bönor
Även om svartbönvatten är ett hälsosamt livsmedel bör det fortfarande konsumeras med måtta. Du bör inte helt ersätta ditt dagliga vattenintag med svartbönvatten. Ett till två glas om dagen räcker. Att dricka för mycket kan hindra upptaget av andra näringsämnen som kalcium eller zink från andra livsmedel på grund av närvaron av fytat i bönskal.
Dessutom bör personer som är benägna att få frossa i magen, ofta uppblåsthet eller lös avföring begränsa sitt intag av svartbönvatten, eller om de konsumerar det bör de lägga till några skivor färsk ingefära för att balansera bönornas kylande egenskaper. Om du genomgår medicinsk behandling och tar medicin, drick svartbönvatten minst två timmar före eller efter att du tagit din medicin för att säkerställa att medicinen är fullt effektiv.
Källa: https://baohatinh.vn/uong-nuoc-dau-den-nhu-the-nao-de-dep-da-post301929.html
Kommentar (0)