Är det bra att dricka te och kaffe samtidigt?

Enligt VnExpress delade Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, specialist i näring och dietetik vid University Medical Center i Ho Chi Minh City, med sig av att både te och kaffe innehåller antioxidanter, främst polyfenoler, vilket bidrar till deras distinkta smak och förbättrar hälsan.

Antioxidanterna i både te och kaffe hjälper till att öka energin, är effektiva för viktminskning och bibehåller vakenhet.

Vissa studier tyder på att måttlig koffeinkonsumtion kan bidra till att skydda mot demens, Alzheimers sjukdom, metabolt syndrom och fettleversjukdom. Om en person är känslig för koffein kan te vara ett bra alternativ till kaffe.

Te innehåller L-teanin, en aminosyra med lugnande egenskaper som hjälper till att slappna av nervsystemet samtidigt som kroppen håller sig pigg.

Därför är det helt normalt att kombinera te och kaffe och beror på individuella preferenser.

På grund av koffeinets effekter på hjärnan kan dock stora mängder kaffe leda till beroende eller missbruk. Därför bör vi inte överkonsumera kaffe.

I en artikel på Vinmecsjukhusets webbplats anges att även om kaffe är känt för sina många biverkningar, såsom hjärtsvikt, ökad hjärtfrekvens och högt blodtryck, har forskning visat att måttlig konsumtion är säker för kroppen.

Även om antioxidantsammansättningarna i te och kaffe skiljer sig åt, är både kaffe och svart te utmärkta källor till dessa viktiga föreningar, vilka kan skydda mot olika sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och vissa former av cancer.

Andra hälsopåståenden tyder på att kaffe kan bekämpa Parkinsons sjukdom, minska risken för typ 2-diabetes och skrumplever. Te, å andra sidan, kan skydda mot karies, njursten och artrit.

Kaffe har en högre koffeinhalt än te, vilket kan vara bra för dem som söker en omedelbar energikick. Denna dryck kan dock också orsaka ångest och försämra sömnen.

Dessutom, på grund av koffeinets effekter på hjärnan, kan konsumtion av stora mängder kaffe leda till beroende eller missbruk.

Om du är känslig mot koffein kan te vara ett bra alternativ till kaffe. Te innehåller L-teanin, vilket lugnar nervsystemet, främjar avslappning och håller dig pigg.

NHU-LÅN (Sammanställt)

Källa: https://vtcnews.vn/uong-tra-va-ca-phe-cung-luc-co-tot-ar863464.html