Ha kul och håll dig frisk med folkdansklubben.

Som svar på kampanjen "Alla människor utövar fysisk träning efter den store presidenten Ho Chi Minhs exempel" och rörelsen "Varje kvinna väljer en lämplig form av masskulturella, konstnärliga, fysiska och sportliga aktiviteter för att förbättra sin hälsa" sprider sig folkdans alltmer i många bostadsområden i Quang Ninh och blir en höjdpunkt för livliga och sammanhållna samhällsaktiviteter.

Fru Do Thi Thi (längst till höger), chef för Hoa Binh Folk Dance Club, representerar klubben i sin donation till översvämningshjälpinsatser, oktober 2025.

Hoa Binh Folk Dance Club (under Mong Cai 1:s kvinnoförbund) är en av de förebilder som har lämnat många positiva avtryck på den lokala kvinnorörelsen för hälsa och fitness. Klubben grundades i februari 2023 och har hittills haft ett stabilt medlemsantal på cirka 40 medlemmar.

Varje dag från 20.00 till 21.00 vaknar gården till det gamla kulturcentret i zon 3 (Tran Phu-gatan) till liv med musik när medlemmar i Hoa Binh Folk Dance Club samlas för att öva. På sommaren, för att bekvämt kunna njuta av en sval och luftig plats, flyttar medlemmarna till trottoaren bredvid Majestic Mong Cai Hotel för att öva. Många medlemmar anländer tidigt till varje övningspass för att värma upp och repetera rörelserna innan de börjar huvudrutinen.

För att tillgodose en bred åldersgrupp och hålla det spännande uppdaterar klubben regelbundet sitt innehåll; i genomsnitt läggs 1–2 nya rutiner till varje vecka, där folkdanser varvas med Zumba, Cha-cha-cha, gruppdanser och kombinerade rutiner. Som ett resultat hjälper träningen inte bara kvinnor att förbättra sin kondition och flexibilitet utan blir också en möjlighet att träffas, umgås och dela erfarenheter efter en arbetsdag.

Medlemmar i Hoa Binh Folk Dance Club deltog i ett folkdansutbyte organiserat av kvinnoförbundet i Mong Cai 1:a distriktet.

Förutom att hålla sina träningspass deltar klubben aktivt i föreställningar på gågatan på lördags- och söndagskvällar; och deltar även i utbytesprogram, gruppframträdanden och kulturevenemang som anordnas av kvinnoföreningar på olika nivåer. Klubbmedlemmarna stöder också entusiastiskt välgörenhetsaktiviteter för samhället och sprider därigenom bilden av en dynamisk, självsäker och ansvarsfull modern kvinna.

Ms. Do Thi Thi (född 1965), klubbens ordförande, håller gruppen i ordning. Ms. Thi har varit engagerad i folkdans sedan 2019 och studerade initialt formellt i sex månader, men fortsatte sedan att lära sig på egen hand via internet och genom att titta på exempelrutiner för att vägleda medlemmarna. Under varje övningspass korrigerar hon noggrant varje fotsteg och påminner medlemmarna om varje handrörelse, vilket hjälper dem att utföra dem smidigt och i rytm. Hittills har klubben samlat på sig cirka 50-60 rutiner, med varierande stil, vilket skapar en rik variation för att upprätthålla regelbunden övning.

När hon talade om folkdansens dragningskraft sa Ms. Thi: "Det är en välbekant aktivitet, rörelserna är inte alltför komplicerade, lätta att komma ihåg, men effekterna är märkbara. Efter att ha övat regelbundet ett tag känner sig alla kvinnor friskare; särskilt äldre kvinnor upplever en betydande minskning av ledvärk. Att träffas, öva dans och prata regelbundet hjälper också kvinnor i grannskapet att knyta an närmare varandra."

Medlemmar i Hoa Binh Folk Dance Club deltog i ett folkdansutbyte på gågatan.

Folkdans är en samhällsbaserad fysisk aktivitet med enkla, lättutförda rörelser, lämplig för många åldersgrupper och kräver minimal utrustning. En liten gårdsplan, innergård eller kulturhus är allt som behövs för att kvinnor ska kunna utöva den. Därför har rörelsen snabbt spridit sig över hela provinsen. Hittills har provinsen 858 folkdansklubbar och 933 dansmodeller, vilket lockar nästan 20 000 kvinnliga medlemmar.

För att säkerställa rörelsens hållbara utveckling uppmuntrar Provincial Women's Union upprätthållandet av folkdansutövning på gräsrotsnivå, samtidigt som man stärker utbyten och gruppuppträdanden under helgdagar och årsdagar. Bara under 2025 organiserade 100 % av kvinnoförbunden i kommuner, valkretsar och specialzoner gruppuppträdanden med folkdans för att fira augustirevolutionen och nationaldagen den 2 september, med deltagande av över 15 000 kadrer, medlemmar och kvinnor, vilket skapade livfulla och färgstarka kulturella aktiviteter i hela provinsen.

Ros

Källa: https://baoquangninh.vn/vui-khoe-cung-clb-dan-vu-3395306.html