Mango är vätskedrivande och antiinflammatorisk.

Doktor Huynh Tuan Vu, föreläsare vid fakulteten för traditionell medicin, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, berättade att varmt sommarväder gör kroppen lätt uttorkad, muntorr, trött, aptitlös, huvudvärk, yrsel, ökad risk för stroke och hjärtsvikt, etc. Att äta frukt för att kyla ner kroppen är en av metoderna för att hjälpa kroppen att känna sig bekväm under de varma sommardagarna. Att äta frukt hjälper kroppen att rehydrera, svalka sig, stärka immunförsvaret och minska stress, samt återställa kroppens naturliga energi i varmt väder. Sommaren är säsongen för vattenmelon, cantaloupemelon, mango, grapefrukt, apelsin, etc. Dessa frukter är alla söta och svala, har högt vatteninnehåll, är rika på näringsämnen, vilket hjälper kroppen att kyla ner sig effektivt.

Fördelar med mango

Mango har många hälsofördelar och en mycket karakteristisk söt och aromatisk smak, älskad av många människor. Enligt orientalisk medicin har mogen mango en sötsur smak, är svalkande, törstsläckande, vätskedrivande, återfuktar lungorna och minskar slem.

"Mango innehåller också mycket fibrer som hjälper till att stödja matsmältningssystemet, vitaminer (rika på C-vitamin) som hjälper till att stärka immunförsvaret, minska inflammation och bibehålla en frisk hud. Mangos starka antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper kan bidra till att minska risken för sjukdomar som ofta uppstår i varmt väder", delade Dr. Vu.

Att äta mango hjälper också till att svalka sig, fylla på kroppens vatten- och elektrolytlager under sommardagar.

Mango är en populär frukt på sommaren.

Några anmärkningar när du äter mango

Doktor Vu rekommenderar att även om mango har många fördelar, bör man inte äta för mycket, särskilt för personer med matsmältningsproblem eller diarré. Man bör inte äta mango när man är hungrig eftersom den höga mängden C-vitamin kan irritera magen och öka magsekretionen. Personer med diabetes bör begränsa sitt mangointag; personer med känslig hud eller allergier eller akne bör vara uppmärksamma på att dricka mycket vatten och öka intaget av gröna grönsaker när de äter mango.

Enligt hälsonyhetssajten Healthline (USA) innehåller mango dessutom mycket fytinsyra och genererar värme när den kommer in i kroppen. För att minska denna effekt, blötlägg mangon i vatten innan du äter den. Dessutom måste man vara uppmärksam på när man äter mango. Den bästa tiden att äta mango är på morgonen. Undvik att äta mango efter middagen eftersom mogna söta mango plötsligt kan öka blodsockret. Undvik att dricka mycket vatten direkt efter att ha ätit mango eftersom det späder ut pH-värdet i magen, vilket lätt orsakar magont och matsmältningsbesvär.

Källänk: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm