Mango är vätskedrivande och minskar inflammation.

Dr. Huynh Tuan Vu, föreläsare vid institutionen för traditionell medicin vid University Medical Center i Ho Chi Minh City, berättade att det fuktiga vädret under de varma sommarmånaderna lätt leder till uttorkning, muntorrhet, trötthet, aptitlöshet, huvudvärk, yrsel och en ökad risk för stroke och hjärtsvikt. Att äta frukt för att kyla ner kroppen är ett sätt att känna sig bekväm i sommarvärmen. Att äta frukt hjälper till att återfukta, kyla ner kroppen, stärka immunförsvaret, minska stress och återställa kroppens naturliga energi under varmt väder. Sommaren är säsongen för vattenmelon, cantaloupemelon, mango, grapefrukt, apelsiner etc. Dessa frukter är söta och uppfriskande, har högt vatteninnehåll och är rika på näringsämnen, vilket effektivt hjälper kroppen att kyla ner sig.

Fördelar med mango

Särskilt mango erbjuder många hälsofördelar och har en distinkt söt och doftande smak som många människor älskar. Enligt traditionell kinesisk medicin har mogna mango en sötsur smak, kyler kroppen, släcker törst, främjar urinering, fuktar lungorna och rensar slem.

"Mango innehåller också mycket fibrer som stödjer matsmältningssystemet, vitaminer (rikligt med C-vitamin) som stärker immunförsvaret, minskar inflammation och hjälper till att bibehålla en frisk hud. Mangos starka antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper kan bidra till att minska risken för sjukdomar som ofta uppstår under varmt väder", delade Dr. Vu.

Att äta mango hjälper också till att kyla ner kroppen, fylla på vatten och elektrolyter under sommaren.

Mango är en populär frukt under sommaren.

Några saker att tänka på när man äter mango.

Dr. Vu råder att även om mango har många fördelar, bör de inte konsumeras i stora mängder, särskilt inte av personer med matsmältningsproblem eller diarré. Mango bör inte ätas på tom mage eftersom det höga C-vitamininnehållet kan irritera magen och öka magsyrasekretionen. Personer med diabetes bör begränsa sitt mangokonsumtion; de med känslig konstitution eller allergier, eller som är benägna att få akne, bör dricka mycket vatten och öka sitt intag av gröna grönsaker när de äter mango.

Enligt hälsonyhetssajten Healthline (USA) genererar mango dessutom värme i kroppen eftersom den innehåller mycket fytinsyra. För att minska denna effekt, blötlägg mangon i vatten innan du äter den. Dessutom bör man vara uppmärksam på tidpunkten för när man äter mango. Den bästa tiden att äta mango är vid frukosten. Undvik att äta mango efter middagen eftersom mogna, söta mango kan orsaka en plötslig blodsockerhöjning. Undvik att dricka mycket vatten direkt efter att ha ätit mango eftersom det späder ut pH-nivån i magen, vilket lätt orsakar magont och matsmältningsbesvär.

Källänk: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm