ชาสมุนไพร 5 ชนิดที่ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็ว

ในบางกรณี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือปัญหาระบบย่อยอาหาร เช่น โรคลำไส้แปรปรวน อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน อาการท้องอืดจะทำให้รู้สึกแน่นท้องและไม่สบายท้อง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

Trà bạc hà có thể làm dịu đường tiêu hóa, giảm bớt co thắt dạ dày và đầy hơi — ชาเปเปอร์มินต์สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและตะคริวในกระเพาะอาหารได้

นอกจากการทานยาแล้ว การจิบชายังช่วยลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย:

ชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์บรรเทาอาการท้องอืด ช่วยลดอาการปวดเกร็งในกระเพาะอาหารและอาการท้องอืด สารประกอบธรรมชาติในเปปเปอร์มินต์ เช่น ฟลาโวนอยด์ เมื่อดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ จะช่วยลดการสะสมของแก๊สและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืด

นอกจากนี้ เมนทอลในเปปเปอร์มินต์ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยให้ก๊าซที่สะสมในลำไส้ถูกขับออกได้ง่ายขึ้น ดังนั้น การดื่มชาเปปเปอร์มินต์หลังอาหารจึงช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องอืดได้

ชาขิง

ชาขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลัง ขิงมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น จิงเจอรอลและโชกาออล สารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ลดการผลิตแก๊ส และบรรเทาอาการไม่สบายท้อง

ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและเป็นวิธีบรรเทาอาการท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Advanced Nursing พบว่าชาคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร ช่วยลดอาการปวดเกร็งและท้องอืด

นอกจากนี้ชาคาโมมายล์ยังมีคุณสมบัติในการสงบประสาทอ่อนๆ ช่วยให้ผู้ดื่มรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย

ชาเขียว

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบที่อาจช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและลดการอักเสบ คาเทชินในชาเขียวยังช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้และส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้อีกด้วย

นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย

ชาแดนดิไลออน

ชาแดนดิไลออนเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำส่วนเกินนี้เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืด ชาแดนดิไลออนยังมีสรรพคุณบำรุงตับ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการอักเสบในลำไส้

ลิงค์ที่มา