ชาสมุนไพร 5 ชนิดที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็ว

ในบางกรณี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือปัญหาการย่อยอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน โดยอาการท้องอืดจะทำให้รู้สึกแน่นและไม่สบายท้อง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

Trà bạc hà có thể làm dịu đường tiêu hóa, giảm bớt co thắt dạ dày và đầy hơi — ชาเขียวสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและตะคริวในกระเพาะอาหารได้

นอกจากการทานยาแล้ว การจิบชายังช่วยลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย:

ชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยบรรเทาอาการในระบบย่อยอาหาร ลดอาการปวดเกร็งในกระเพาะอาหารและอาการท้องอืด สารประกอบจากธรรมชาติในเปปเปอร์มินต์ เช่น ฟลาโวนอยด์ เมื่อดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ จะช่วยลดการสะสมของก๊าซและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืด

นอกจากนี้ เมนทอลในเปเปอร์มินต์ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในกระเพาะและลำไส้ จึงช่วยให้ก๊าซที่สะสมอยู่ในลำไส้ถูกขับออกได้ง่ายขึ้น ดังนั้น การดื่มชาเปเปอร์มินต์หลังอาหารจึงสามารถช่วยย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องอืดได้

ชาขิง

ชาขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ทรงพลัง ขิงมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น จิงเจอรอลและโชกาออล สารเหล่านี้กระตุ้นการย่อยอาหาร ลดการผลิตก๊าซและลดอาการไม่สบายท้อง

ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและเป็นวิธีแก้ท้องอืดที่มีประสิทธิภาพ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Advanced Nursing พบว่าชาคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร ส่งผลให้ตะคริวและท้องอืดลดลง

นอกจากนี้ชาคาโมมายล์ยังมีคุณสมบัติในการสงบประสาทอ่อนๆ ช่วยให้ผู้ดื่มรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย

ชาเขียว

ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบที่อาจช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและลดการอักเสบ คาเทชินในชาเขียวยังอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้และส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้

นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย

ชาดอกแดนดิไลออน

ชาแดนดิไลออนเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าชาจะช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย น้ำส่วนเกินนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องอืด ชาแดนดิไลออนยังมีคุณสมบัติช่วยบำรุงตับ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการอักเสบในลำไส้

ลิงค์ที่มา