การรับประทานน้ำมันพืชสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้

นักวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำมันพืชที่ทำจากคาโนลาสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ไขมันที่หายไปจะไม่สะสมในส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย

น้ำมันพืชคาโนลาช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ - รูปภาพ: Shutterstock

“ไขมันที่สะสมอยู่ในอวัยวะภายในและช่องท้องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และโรคเมตาบอลิกซินโดรม” The Independent อ้างคำพูดของศาสตราจารย์ Penny Kris-Etherton นักโภชนาการจากมหาวิทยาลัย Pennsylvania State (สหรัฐอเมริกา) และหัวหน้าทีมการศึกษา

ในขณะเดียวกัน น้ำมันคาโนลามีไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากซึ่งดีต่อสุขภาพมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะอ้วน ไขมันเหล่านี้ช่วยลดการสะสมไขมันในบริเวณที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ในการศึกษานี้ ศาสตราจารย์คริส-อีเธอร์ตันและคณะได้แบ่งอาสาสมัครออกเป็นน้ำมันพืช 5 ชนิด น้ำมันพืชที่ใช้ในการศึกษาส่วนใหญ่ทำจากเมล็ดแฟลกซ์ ข้าวโพด คาโนลา และพืชอื่นๆ อีกหลายชนิด

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องส่วนล่าง

การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการนั่งเป็นเวลานานเป็นสาเหตุหลักของไขมันหน้าท้องที่เพิ่มมากขึ้น

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้น้ำมันคาโนลาเป็นเวลา 1 เดือน ร่วมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม สามารถลดไขมันหน้าท้องได้ 0.11 กิโลกรัม ทีมวิจัยยังพบว่าไขมันที่ลดลงไม่ได้สะสมที่ส่วนอื่นของร่างกาย

“โดยปกติแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่คนเราจะใช้อาหารเพื่อสลายไขมันในบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกาย อย่างไรก็ตาม กรดไขมันไม่อิ่มตัวดูเหมือนจะเข้าไปทำลายไขมันหน้าท้อง” ศาสตราจารย์คริส-อีเธอร์ตัน เปิดเผย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำมันพืชที่ทำจากคาโนลากับอาหารในชีวิตประจำวัน เช่น การทอด การอบ การผสมผัก หรือการผสมในสมูทตี้

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่ต้องกำจัดออกจากห้องน้ำของคุณทันที

ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายทำให้พวกเราหลายคนต้องจัดวางสิ่งของให้อยู่ในพื้นที่ที่สะดวกที่สุดเพื่อไม่ให้เสียเวลา

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

อาหารที่หาได้ง่ายช่วยให้เด็ก ๆ เติบโตสูงขึ้น

นอกเหนือจากพันธุกรรมและการออกกำลังกายแล้ว การเลือกอาหารยังมีส่วนช่วยอย่างมากต่อพัฒนาการด้านความสูงของเด็กเล็กอีกด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm