รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน นู วินห์ หัวหน้าภาควิชาทดสอบการทำงานของระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ระบุว่า การใช้เครื่องปรับอากาศบ่อยครั้งอาจทำให้ผิวแห้งและริมฝีปากแห้ง เนื่องจากเครื่องปรับอากาศมีแนวโน้มที่จะลดความชื้นในอากาศ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ อากาศแห้งอาจทำให้ผิวแห้งและริมฝีปากแห้งได้เช่นกัน
เครื่องปรับอากาศไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของโรคปอดบวม โรคปอดบวมมักเกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อราที่ติดเชื้อในปอด และไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้เครื่องปรับอากาศ อย่างไรก็ตาม อากาศเย็นและแห้งจากเครื่องปรับอากาศอาจทำให้อาการทางเดินหายใจที่มีอยู่เดิมแย่ลง หรือทำให้ระบบทางเดินหายใจเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น
ปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ที่ประมาณ 24-26 องศาเซลเซียส เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมที่สบาย
เพื่อลดผลกระทบของเครื่องปรับอากาศต่อผิวหนัง ริมฝีปาก และภาวะขาดน้ำ คุณควรทำ 5 สิ่งต่อไปนี้:
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องเพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ
- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บนผิวของคุณเพื่อป้องกันผิวแห้ง
- จำกัดเวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศ
- รักษาคุณภาพอากาศภายในอาคารให้ดี
ตามที่ ดร.เหงียน นู วินห์ แนะนำว่าการใช้เครื่องปรับอากาศในช่วงอากาศร้อนจะทำให้รู้สึกสบายและดีต่อสุขภาพ โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
ตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม รักษาอุณหภูมิห้องให้อยู่ระหว่าง 75-78 องศาฟาเรนไฮต์ เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมที่สบายโดยไม่ทำให้เย็นเกินไป
ควบคุมความชื้น เครื่องปรับอากาศอาจลดความชื้นได้ แต่หากอากาศแห้งเกินไปก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้ ลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหากอากาศแห้งเกินไป
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่เหมาะสม เปิดประตูและหน้าต่างเป็นระยะๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวกและหลีกเลี่ยงอาการอึดอัด
อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
ทำความสะอาดแผ่นกรองอากาศเป็นประจำ บำรุง รักษาเครื่องปรับอากาศของคุณด้วยการทำความสะอาดหรือเปลี่ยนแผ่นกรองอากาศเป็นประจำ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียและไวรัสในอากาศ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศเย็นโดยตรง หลีกเลี่ยงอากาศเย็นโดยตรงเพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการคล้ายหวัด
จำกัดการสัมผัสเป็นเวลานาน หากจำเป็นต้องใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นครั้งคราวเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิภายนอก ดื่มน้ำให้ เพียงพอ เครื่องปรับอากาศสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
ปรับแสงสว่าง แสงสว่างจ้าสามารถเพิ่มความรู้สึกอบอุ่นได้ ดังนั้นจึงควรใช้ผ้าม่านหรือมู่ลี่เพื่อลดปริมาณแสงแดดที่ส่องเข้ามาในบ้าน
โปรดจำไว้ว่าการใช้เครื่องปรับอากาศไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป ลองพิจารณาใช้วิธีธรรมชาติในการทำความเย็น เช่น การใช้พัดลม หรือการปิดเครื่องปรับอากาศและเปิดหน้าต่างในตอนเย็นเมื่ออากาศเย็นลง หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรืออาการใดๆ ที่แย่ลงจากการใช้เครื่องปรับอากาศ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพ เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)