วิธีรับมือกับความดันโลหิตต่ำ

ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรนอนพักผ่อน ยกขาขึ้นเหนือศีรษะ รับประทานช็อกโกแลต หรือดื่มชาขิง เพื่อช่วยให้ความดันโลหิตกลับสู่ระดับปกติ

ความดันโลหิตคือแรงดันของเลือดที่กระทำต่อผนังหลอดเลือด ระดับความดันโลหิตปกติอยู่ที่ประมาณ 120/80 มิลลิเมตรปรอท ในขณะที่ระดับที่ต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท ถือว่าความดันโลหิตต่ำ

เพื่อให้แน่ใจว่าทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะสมอง หัวใจ และปอด ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ความดันโลหิตจึงเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติในแต่ละวันตามความต้องการของอวัยวะเหล่านั้น ร่างกายยังควบคุมและปรับสมดุลความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง ค่าความดันโลหิตอาจลดลงหากคุณลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหัน และโดยปกติจะลดลงในระหว่างนอนหลับหรือพักผ่อน

ตามที่นายแพทย์หุยน์ ทันห์ เกียว หัวหน้าแผนกโรคหัวใจ 1 ศูนย์หัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลตามอานห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ผู้ที่มีความดันโลหิตลดลงอย่างฉับพลันอาจมีอาการ เช่น ตาพร่ามัว เวียนศีรษะ ทรงตัวลำบาก เหงื่อออก และหายใจเร็วและตื้น ในกรณีร้ายแรง อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน สับสน หมดสติ หรือเป็นลมได้ แพทย์ได้แนะนำวิธีการรับมือกับสถานการณ์นี้ไว้แล้ว

เมื่อความดันโลหิตต่ำเล็กน้อย ผู้ป่วยควรนอนราบหรือนั่งพิงเก้าอี้ โดยใช้หมอนรองศีรษะและขาให้สูงกว่าศีรษะ ควรดื่มน้ำหรือนมสักแก้ว รับประทานช็อกโกแลตหรือลูกอม หรือดื่มชาขิงหรือชาโสม... เพื่อช่วยให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติได้เร็วขึ้น เมื่อรู้สึกตัวดีขึ้นแล้ว ควรช่วยผู้ป่วยลุกขึ้นนั่งช้าๆ และฝึกขยับแขนและขาเพื่อป้องกันอาการเวียนศีรษะ

ผู้ป่วยที่มีอาการอันตราย เช่น โคม่า สับสน สูญเสียการทรงตัว หรือหมดสติ ควรถูกนำตัวส่งสถาน พยาบาล โดยเร็วที่สุด

ความดันโลหิตต่ำ คือเมื่อค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท (ภาพ: Freepik)

คุณอาจสนใจ

6 เคล็ดลับลดความดันโลหิต ตามแนวทางใหม่ของสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาเกือบครึ่งหนึ่งของประชากรมีภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจล้มเหลว โรคไต และภาวะสมองเสื่อม

งานที่ต้องใช้แรงกายอย่างหนักมีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเพิ่มขึ้นผลการศึกษาล่าสุดได้เปิดเผยระดับความเสี่ยงในผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้แรงกายอย่างหนัก ซึ่งเป็นการสร้างความตระหนักและช่วยป้องกันการแท้งบุตร ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ประมาณ 15%

คน 4 กลุ่มใดบ้างที่ควรรับประทานกระเทียมทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น?เมื่อกระเทียมถูกบดหรือสับ จะปล่อยสารอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพสูง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสารประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และปกป้องหัวใจ

เพื่อป้องกันความดันโลหิตลดลงอย่างฉับพลัน คุณหมอเกียวแนะนำวิธีการดังต่อไปนี้:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ภาวะขาดน้ำบางครั้งอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ บางคนอาจมีความดันโลหิตต่ำแม้จะมีภาวะขาดน้ำเพียงเล็กน้อย เช่น อาเจียน ท้องเสียอย่างรุนแรง มีไข้ หรือเหงื่อออกมากเกินไปขณะออกกำลังกาย ยาขับปัสสาวะบางชนิดก็อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้เช่นกัน

อาหารที่สมดุล: การขาดสารอาหารบางชนิดอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้เช่นกัน ผู้ที่ขาดวิตามินบี 12 กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก อาจเป็นโรคโลหิตจาง ซึ่งอาจนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำได้ในที่สุด การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายจากผักใบเขียว ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน

ทานอาหารมื้อเล็กๆ: ความดันโลหิตต่ำหลังทานอาหารมื้อใหญ่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ หลังทานอาหารมื้อใหญ่ เลือดจะไปรวมตัวกันอยู่ในระบบย่อยอาหารเพื่อช่วยในการดูดซึมสารอาหาร ทำให้หลายอวัยวะรวมถึงสมองได้รับเลือดไม่เพียงพอ ส่งผลให้ความดันโลหิตต่ำลง สามารถแก้ไขได้โดยการทานอาหารมื้อเล็กๆ

ลดปริมาณหรือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ มีปฏิกิริยากับยา และทำให้ความดันโลหิตต่ำได้

สวมถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ: ถุงน่องหรือถุงเท้าแบบรัดกล้ามเนื้อสามารถช่วยป้องกันเลือดคั่งในขา ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตต่ำเมื่อเปลี่ยนท่า (orthostatic hypotension) ซึ่งเป็นภาวะที่ความดันโลหิตลดลงเมื่อยืนหรือนอนราบ หรือนั่งเป็นเวลานาน และมักพบในผู้สูงอายุ

การรับประทานยา: ผู้ป่วยควรรับประทานยาควบคุมความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอตามที่แพทย์สั่ง หากมียาที่ต้องรับประทานอยู่แล้ว

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

กระทรวงการต่างประเทศได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนามแล้วในช่วงบ่ายของวันที่ 2 กรกฎาคม ณ สำนักงานใหญ่กระทรวงการต่างประเทศ นายเลอ คอง ดุง ผู้อำนวยการกรมพิธีการและล่ามต่างประเทศ ได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งจากนางเจนนิเฟอร์ วิกส์ เอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนาม

เอกอัครราชทูต เหงียน กว็อก ดุง เยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา สหรัฐอเมริการะหว่างวันที่ 28-30 มิถุนายน นายเหงียน กว็อก ดุง เอกอัครราชทูตเวียดนามประจำสหรัฐอเมริกา ได้เดินทางเยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

ดร.เกียวแนะนำให้ผู้ป่วยตรวจวัดความดันโลหิตของตนเองอย่างสม่ำเสมอโดยใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน หากอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจเพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

บาว บาว

ผู้อ่านสามารถโพสต์คำถามเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ที่นี่ เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html