สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีไตที่แข็งแรง

(หนังสือพิมพ์แดนตรี) - ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคไต ดังนั้น การเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณของไตที่แข็งแรง รวมถึงอาการเตือนที่ควรระวัง จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ไตมีความสำคัญอย่างไร?

ไตเป็นอวัยวะรูปทรงคล้ายถั่วสองข้าง ตั้งอยู่ด้านข้างกระดูกสันหลัง ใต้ซี่โครง แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ไตมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพ เพราะทำหน้าที่กรองและกำจัดของเสียผ่านระบบทางเดินปัสสาวะ อันที่จริง มีการประมาณการว่าไตกรองเลือดประมาณครึ่งถ้วยทุกนาที นอกจากนี้ ไตยังผลิตปัสสาวะอีกด้วย

นอกจากการกำจัดของเสียแล้ว ไตยังทำหน้าที่ปรับสมดุลน้ำ เกลือ และอิเล็กโทรไลต์ในเลือด ซึ่งหน้าที่เหล่านี้ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและควบคุมความดันโลหิต

การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญมากต่อสุขภาพไต (ภาพประกอบ: ภาพจากไฟล์)

เนื่องจากไตมีหน้าที่สำคัญ การดูแลให้ไตทำงานได้อย่างถูกต้องจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

การตรวจง่ายๆ สองวิธีสามารถช่วยตรวจสอบได้ว่าคุณเป็นโรคไตหรือไม่:

- อัตราการกรองของไตโดยประมาณ (eGFR): การตรวจเลือดเพื่อประเมินการทำงานของไต

- อัตราส่วนอัลบูมินต่อครีเอตินินในปัสสาวะ (uACR): การตรวจปัสสาวะที่วัดปริมาณอัลบูมิน (โปรตีนชนิดหนึ่ง) และครีเอตินิน ซึ่งเป็นของเสียที่เกิดขึ้นในร่างกาย

การตรวจเป็นประจำสามารถช่วยตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับไตที่อาจเกิดขึ้นได้

สัญญาณบ่งบอกว่าไตมีสุขภาพดี

ชาวอเมริกันประมาณ 30 ล้านคนเป็นโรคไต และที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นคือ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคนี้ ด้วยเหตุนี้ การเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณของไตที่แข็งแรง รวมถึงสัญญาณเตือนที่ควรระวัง จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

นี่คือสัญญาณบางประการที่บ่งบอกว่าไตของคุณทำงานได้ตามปกติ:

ความถี่ในการปัสสาวะไม่เปลี่ยนแปลง

ในหน้าเพจส่วนตัวของเขา นายแพทย์วิคเตอร์ กูรา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตในลอสแอนเจลิส (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า หนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของโรคไตคือ การปัสสาวะบ่อยขึ้น เนื่องจากไตที่เสียหายอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างเร่งด่วน แม้หลังจากปัสสาวะเสร็จแล้วก็ตาม

ดังนั้น หากคุณไม่ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน คุณอาจมีไตที่แข็งแรง

ความสม่ำเสมอเป็นสัญญาณที่ดี ดังนั้นควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ไม่พบความผิดปกติใดๆ ในปัสสาวะ

ปัสสาวะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพของไต การประเมินสุขภาพไตทำได้โดยพิจารณาจากสี ความข้น และความถี่ในการขับถ่ายปัสสาวะ

เมื่อไตได้รับความเสียหาย การเปลี่ยนแปลงในปัสสาวะอาจรวมถึงปัสสาวะเป็นฟองอย่างต่อเนื่อง หรือมีเลือดปนในปัสสาวะ ดังนั้น หากคุณหรือคนที่คุณรักเริ่มมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์โดยเร็ว

ความเข้มข้นของปัสสาวะก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงของสีปัสสาวะ ยิ่งปัสสาวะมีสีเข้มมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้มากขึ้นเท่านั้น

ฝันดี

อีกหนึ่งสัญญาณของไตที่แข็งแรงคือการนอนหลับอย่างเป็นเวลา ไตมีผลโดยตรงต่อพฤติกรรมการนอนหลับ ดังนั้นหนึ่งในปัจจัยแรกๆ ที่ได้รับผลกระทบจากความเสียหายของไตคือคุณภาพการนอนหลับ เนื่องจากไตที่แข็งแรงสามารถกรองสารพิษและสิ่งเจือปนออกทางปัสสาวะได้

เมื่อไตไม่สามารถทำหน้าที่นี้ได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้

นอกจากปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอแล้ว ไตที่ทำงานไม่แข็งแรงยังเชื่อมโยงกับปัญหาการนอนหลับอื่นๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย

มีหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และปัจจัยภายนอกอื่นๆ ที่อาจรบกวนการนอนหลับ แต่หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน อาจเป็นเพราะปัญหาเกี่ยวกับไต

ไม่มีร่องรอยของการบวมหรืออาการบวมน้ำ

เมื่อไตทำงานไม่ปกติ อาจส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ของคุณอย่างร้ายแรงได้

แม้ว่าคุณอาจจะไม่รู้สึกถึงความเสียหายของไต แต่คุณจะสังเกตเห็นอาการบวมหรืออาการบวมน้ำในบางส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณควรให้ความสนใจกับอาการบวมรอบดวงตาและส่วนล่างของร่างกาย เนื่องจากไตที่ทำงานผิดปกติอาจปล่อยโปรตีนออกมาในปัสสาวะ และอาจทำให้ร่างกายกักเก็บโซเดียมมากขึ้นด้วย

ไม่มีอาการตะคริวกล้ามเนื้อ

แม้ว่าอาการตะคริวกล้ามเนื้อเป็นครั้งคราวจะเป็นเรื่องปกติ แต่อาการตะคริวกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของความเสียหายต่อไต เนื่องจากความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์นำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ระดับแคลเซียมต่ำ

ไตมีบทบาทสำคัญในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และหากขาดไต คุณจะประสบกับผลข้างเคียงทางกายภาพ ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเป็นเพียงด้านความสวยงาม เช่น อาการบวม หรืออาจเป็นอาการผิดปกติทางระบบการทำงาน เช่น ตะคริว

การดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงจะช่วยให้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง และยังช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นด้วย

ผิวสุขภาพดี ไร้ริ้วรอย

คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าการทำงานของไตส่งผลกระทบต่อส่วนอื่นๆ ของร่างกายหลายส่วน ผู้ที่เป็นโรคไตอาจมีอาการผิวแห้งหรือคันเนื่องจากเลือดได้รับสารอาหารและแร่ธาตุไม่เพียงพอ หากผิวของคุณเรียบเนียนและปราศจากสิว นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณมีไตที่แข็งแรง

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm