ทำไมไตจึงสำคัญ?
ไตเป็นอวัยวะรูปถั่วสองข้าง ตั้งอยู่บริเวณกระดูกสันหลังทั้งสองข้าง ใต้ซี่โครง แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ไตก็มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ เพราะทำหน้าที่กรองและกำจัดของเสียผ่านระบบทางเดินปัสสาวะ ไตกรองเลือดประมาณครึ่งถ้วยต่อนาที และยังผลิตปัสสาวะอีกด้วย
นอกจากการกำจัดของเสียแล้ว ไตยังช่วยปรับสมดุลน้ำ เกลือแร่ และอิเล็กโทรไลต์ในเลือดอีกด้วย หน้าที่เหล่านี้สามารถช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและปรับสมดุลความดันโลหิตได้
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพไต (ภาพประกอบ: รูปภาพไฟล์)
เนื่องจากไตมีหน้าที่สำคัญจึงจำเป็นต้องดูแลให้ไตทำงานได้อย่างถูกต้อง
การทดสอบง่ายๆ สองประการจะช่วยระบุได้ว่าคุณเป็นโรคไตหรือไม่:
- อัตราการกรองของไตโดยประมาณ (eGFR): การตรวจเลือดเพื่อประเมินการทำงานของไต
- อัตราส่วนอัลบูมินต่อครีเอตินินในปัสสาวะ (uACR): การตรวจปัสสาวะจะวัดอัลบูมิน (โปรตีนชนิดหนึ่ง) และครีเอตินิน ซึ่งเป็นของเสีย
การตรวจเป็นประจำสามารถช่วยตรวจพบปัญหาไตที่อาจเกิดขึ้นได้
สัญญาณของไตที่แข็งแรง
ชาวอเมริกันประมาณ 30 ล้านคนเป็นโรคไต และที่น่าแปลกใจยิ่งกว่านั้นคือคนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคนี้ ด้วยเหตุนี้ การเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณของไตที่แข็งแรง รวมถึงสัญญาณเตือนที่ควรเฝ้าระวังจึงเป็นสิ่งสำคัญ
นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าไตของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง:
ไม่มีการเปลี่ยนแปลงความถี่ในการปัสสาวะ
ในหน้าส่วนตัวของ ดร. วิคเตอร์ กูรา แพทย์โรคไตในลอสแอนเจลิส (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า หนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของโรคไตคือการปัสสาวะบ่อย เนื่องจากไตที่เสียหายอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างเร่งด่วน แม้หลังจากเพิ่งปัสสาวะเสร็จก็ตาม
ดังนั้น หากคุณไม่ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะเวลากลางคืน แสดงว่าไตของคุณอาจมีสุขภาพแข็งแรง
ความสม่ำเสมอถือเป็นสัญญาณที่ดี ดังนั้นควรใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
ไม่มีสิ่งผิดปกติใดๆ ในปัสสาวะ
ปัสสาวะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพไต การประเมินจะพิจารณาจากสี ความสม่ำเสมอ และความถี่
เมื่อไตได้รับความเสียหาย การเปลี่ยนแปลงของปัสสาวะอาจรวมถึงอาการปัสสาวะมีฟองหรือมีเลือดปนอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นหากคุณหรือคนที่คุณรักเริ่มมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์
ความสม่ำเสมอก็สำคัญเช่นกัน ดังนั้นควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงของสีปัสสาวะ ยิ่งปัสสาวะเข้มมากเท่าไหร่ การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ก็ยิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
ฝันดี
สัญญาณอีกอย่างหนึ่งของไตที่แข็งแรงคือนิสัยการนอนหลับที่ดี เนื่องจากไตสามารถส่งผลโดยตรงต่อนิสัยการนอนหลับ สิ่งแรกๆ ที่อาจได้รับผลกระทบจากความเสียหายของไตคือคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งเกิดขึ้นเพราะไตที่แข็งแรงสามารถกรองสารพิษและสิ่งสกปรกออกทางปัสสาวะได้
เมื่อไตไม่สามารถทำงานได้อย่างดีอีกต่อไป อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับได้
นอกจากการนอนหลับไม่เพียงพอแล้ว ไตที่ไม่แข็งแรงยังมีความเชื่อมโยงกับปัญหาด้านการนอนหลับอื่นๆ เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับ
มีสาเหตุหลายประการ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และปัจจัยภายนอกอื่นๆ ที่สามารถรบกวนการนอนหลับได้ แต่หากคุณมีปัญหานอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีเหตุผลที่ดี สาเหตุก็อาจมาจากไตของคุณ
ไม่มีอาการบวมหรือบวมน้ำ
เมื่อไตของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้อง อาจส่งผลร้ายแรงต่อรูปลักษณ์ของคุณได้
แม้ว่าคุณอาจไม่รู้สึกถึงความเสียหายใดๆ ต่อไต แต่คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมหรือบวมในบางบริเวณของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณดวงตาและร่างกายส่วนล่างที่บวม เนื่องจากไตที่ทำงานผิดปกติอาจทำให้โปรตีนรั่วซึมเข้าไปในปัสสาวะ และอาจทำให้ร่างกายกักเก็บโซเดียมไว้มากขึ้น
ไม่มีอาการตะคริวกล้ามเนื้อ
แม้ว่าตะคริวกล้ามเนื้อเป็นครั้งคราวจะเป็นเรื่องปกติ แต่การตะคริวกล้ามเนื้อบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงความเสียหายของไตได้ สาเหตุเกิดจากความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ระดับแคลเซียมต่ำ
ไตมีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายปราศจากสารพิษ และหากปราศจากไต คุณจะรู้สึกถึงผลข้างเคียงทางกายภาพ ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเป็นเพียงด้านความสวยงาม เช่น อาการบวม หรืออาจแสดงอาการทางการทำงาน เช่น ตะคริว
การมีไตที่แข็งแรงจะช่วยให้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง และช่วยให้คุณทำงานได้มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น
ผิวสุขภาพดี ไร้สิว
จะเห็นได้ว่าการทำงานของไตส่งผลต่อส่วนอื่นๆ ของร่างกายมากมาย ผู้ป่วยโรคไตอาจมีผิวแห้งหรือคันเนื่องจากขาดสารอาหารและแร่ธาตุในเลือด หากผิวของคุณมีสีผิวสม่ำเสมอและปราศจากรอยด่างดำ แสดงว่าคุณมีไตที่แข็งแรง
ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)