เผยเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผมของคุณดำเงางามยาวนานขึ้น

ลดความเครียด

จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในสถาบัน สุขภาพ แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH) พบว่า ระดับความเครียดสูงจะกระตุ้นการหลั่งคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลเสียต่อเซลล์สร้างเม็ดสีและเร่งการสูญเสียเม็ดสีในรูขุมขน

ในทางกลับกัน ผู้ที่จัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านการผ่อนคลาย การทำสมาธิ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือการฝึกสติ มักจะมีผมหงอกช้าลง การรักษาสมดุลและวิถีชีวิตที่ผ่อนคลายไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาสีผมให้คงอยู่ได้นานขึ้นด้วย

Hé lộ bí quyết giúp duy trì tóc đen lâu hơn - Ảnh 1. — คนที่จัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการผ่อนคลาย การทำสมาธิ และการออกกำลังกายเป็นประจำ มักจะมีผมหงอกช้ากว่าคนทั่วไป

จุลินทรีย์ในลำไส้ที่แข็งแรง

คุณอาจสนใจ

ต่อมไทรอยด์อักเสบเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมไทรอยด์หรือไม่?SKĐS - หลายคนสงสัยว่าการอักเสบเรื้อรังทำให้มะเร็งต่อมไทรอยด์มีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำมากขึ้นหรือไม่

8 วิธีง่ายๆ ในการปรับสมดุลฮอร์โมนอย่างเป็นธรรมชาตินิตยสารสุขภาพและชีวิต - การปรับสมดุลฮอร์โมนช่วยรักษาระดับพลังงานและสุขภาพให้เหมาะสม พฤติกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยฟื้นฟูฮอร์โมน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลังงานเต็มเปี่ยม

ภาวะลำไส้อุดตันที่เกิดจากเม็ดบีดขยายตัวลูกปัดขยายตัวเป็นลูกปัดพลาสติกขนาดเล็ก เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 2-5 มิลลิเมตร มีสีสันสดใสมากมาย และเป็นของเล่นที่ค่อนข้างได้รับความนิยม เมื่อแช่น้ำ ลูกปัดเหล่านี้จะขยายตัวได้หลายสิบหรือหลายร้อยเท่าของขนาดเดิม ซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้ การหายใจไม่ออก หรือความเสียหายต่อระบบย่อยอาหาร หากเด็กเผลอกลืนเข้าไป

ลำไส้มีบทบาทสำคัญในการจัดหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสี จุลินทรีย์ในลำไส้ที่สมดุลช่วยลดการอักเสบ สนับสนุนการดูดซึมสารอาหาร และปกป้องรูขุมขนจากการถูกทำลาย ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงสามารถรักษาสีผมธรรมชาติได้นานขึ้น ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์ไทมส์ออฟอินเดีย

รักษาสมดุลของฮอร์โมน

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน และคอร์ติซอล สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของเซลล์สร้างเม็ดสีและเร่งกระบวนการผมหงอกได้ การรักษาสมดุลของฮอร์โมนไม่เพียงแต่จะช่วยรักษาสีผมดำไว้ได้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความหนา เนื้อสัมผัส และสุขภาพโดยรวมของหนังศีรษะอีกด้วย

ภาวะเครียดออกซิเดชันต่ำ

ภาวะเครียดจากออกซิเดชันเกิดขึ้นเมื่ออนุมูลอิสระสะสมในร่างกายและทำลายเซลล์ รวมถึงเซลล์สร้างเม็ดสีในรูขุมขน

ดังนั้น ผู้ที่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลเบอร์รี่ ผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดพืช มักจะมีผมหงอกช้าลง การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มากเกินไป การลดการสัมผัสกับมลภาวะและรังสียูวี ก็ช่วยรักษาระดับความเครียดจากอนุมูลอิสระให้อยู่ในระดับต่ำและช่วยรักษาสีผมได้เช่นกัน

การทำงานของต่อมไทรอยด์ปกติ

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่ควบคุมกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการสร้างเม็ดสีของเส้นผม ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โดยเฉพาะภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ มักเกี่ยวข้องกับผมหงอกก่อนวัย

การรักษาสุขภาพต่อมไทรอยด์ให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันหรือชะลอการเกิดผมหงอกได้ นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพต่อมไทรอยด์เป็นประจำและการรักษาภาวะขาดสารอาหารตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้อย่างเหมาะสม ซึ่งจะช่วยรักษาสีผมธรรมชาติให้คงอยู่ได้นานขึ้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm