จะควบคุมผิวมันอย่างไร?

ฉันอายุ 17 ปี ผิวหน้าผลิตน้ำมันออกมาเยอะมาก เคยใช้คลีนเซอร์และเครื่องสำอางมาบ้างแล้วแต่ก็ไม่ดีขึ้นเลย ช่วยแนะนำวิธีควบคุมความมันหน่อยนะคะ (Tuan Anh, Binh Duong )

ตอบ:

ผิวมันเป็นผลมาจากต่อมไขมันผลิตซีบัมมากเกินไป ลักษณะทั่วไปคือผิวมัน มันวาว รูขุมขนกว้าง สิวหัวดำ และสิว ผิวมันพบได้บ่อยในผู้ชาย โดยเฉพาะวัยรุ่น และสามารถควบคุมได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

การล้างหน้าอย่างถูกวิธี ทุกเช้า เย็น และหลังออกกำลังกายจะช่วยขจัดความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกออกจากผิว เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสำหรับผิวมัน ผิวเป็นสิวง่าย หรือผิวแพ้ง่าย และหลีกเลี่ยงการถูแรงเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคือง หลังจากล้างหน้าแล้ว คุณสามารถใช้น้ำกุหลาบบริเวณทีโซนเพื่อปรับสมดุลค่า pH และกระชับรูขุมขน

เลือก ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เนื้อบางเบา ปราศจากน้ำมัน ซึ่งสามารถใช้ร่วมกับคลีนเซอร์และรีมูฟเวอร์เพื่อทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ใช้มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวมันทุกวันเพื่อช่วยปรับสมดุลความชุ่มชื้นและลดความมันส่วนเกิน ใช้ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีส่วนผสมของ BHA, เรตินอยด์, ซัลเฟอร์, ไนอาซินาไมด์, ซิงค์... เพื่อป้องกันการหลั่งน้ำมัน

คนที่มีผิวมันมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวได้ง่าย ภาพ: Freepik — คนที่มีผิวมันมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวได้ง่าย ภาพ: *Freepik*

ทาครีมกันแดด เมื่อออกไปข้างนอกเพื่อป้องกันความเสียหายจากแสงแดด เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์และไทเทเนียมไดออกไซด์ที่มีค่า SPF 30 ถึง 50 หลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือน้ำหอม

ใช้กระดาษซับมัน โดยกดเบาๆ บนใบหน้าค้างไว้สองสามวินาทีเพื่อซับความมันส่วนเกิน การซับกระดาษเร็วเกินไปจะไม่สามารถขจัดความมันส่วนเกินออกได้หมด

ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดสิ่งสกปรก ขจัดสิ่งอุดตันรูขุมขน และป้องกันสิว หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเพราะอาจทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียแพร่กระจายไปทั่วใบหน้า ควรสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สะอาดเท่านั้น

รับประทานอาหารให้เหมาะสม จำกัดอาหารหวาน อาหารมัน ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารรสจัด และอาหารมัน ควรเสริมผัก เช่น แครอท มะเขือเทศ ผักโขม กีวี แอปเปิล ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำที่ทำให้ผิวแห้งแตก

การผลิตน้ำมันโดยต่อมไขมันเป็นหน้าที่ปกติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากผลิตน้ำมันมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อผิวหนัง

สาเหตุอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือน พฤติกรรมการรับประทานอาหารรสจัดและมันเยิ้ม ความเครียดยังเพิ่มการผลิตซีบัม การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม และผลข้างเคียงของยา (ยาคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ ฯลฯ) ก็ทำให้ผิวมันได้เช่นกัน

เพื่อบรรเทาอาการ คุณควรไปพบแพทย์ที่น่าเชื่อถือ แพทย์จะตรวจสภาพผิวของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลและการรักษาที่เหมาะสม

MD.CKI เหงียน ถิ กิม ดุง
ภาควิชาผิวหนัง - ความงามทางผิวหนัง โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านสามารถสอบถามเรื่องผิวหนังและความงามเพื่อขอรับคำตอบจากแพทย์ได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา