จะควบคุมผิวมันอย่างไร?

ฉันอายุ 17 ปี ใบหน้าของฉันมีความมันมาก ฉันใช้คลีนเซอร์และเครื่องสำอางบางชนิด แต่ก็ไม่ได้ดีขึ้นเลย ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการควบคุมมัน (ตวน อันห์, บิ่ญเซือง )

ตอบ:

ผิวมันเป็นผลมาจากต่อมไขมันผลิตซีบัมมากเกินไป ลักษณะทั่วไปคือ ผิวมักหลั่งน้ำมัน มีมัน รูพรุนกว้าง และมีสิวหัวดำและสิวขึ้น ผิวมันเป็นเรื่องปกติในผู้ชาย โดยเฉพาะวัยรุ่น และสามารถควบคุมได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

การล้างหน้าอย่างถูกวิธี ทุกเช้า เย็น และหลังออกกำลังกาย จะช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณ เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสำหรับผิวมัน ผิวเกิดสิวง่าย หรือผิวแพ้ง่าย ห้ามถูแรงเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ หลังล้างหน้าแล้วคุณสามารถใช้น้ำกุหลาบบริเวณทีโซนเพื่อปรับสมดุล pH และกระชับรูขุมขน

เลือก ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ชนิดน้ำที่บางเบาและปราศจากน้ำมัน และใช้คลีนเซอร์ร่วมกับน้ำยาล้างเครื่องสำอางเพื่อทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวมันเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยปรับสมดุลความชื้นและลดการหลั่งซีบัม การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมที่มีส่วนผสมของ BHA, เรตินอยด์, ซัลเฟอร์, ไนอาซินาไมด์, สังกะสี... ยังช่วยป้องกันการหลั่งน้ำมันอีกด้วย

คนที่มีผิวมันมีแนวโน้มเกิดสิวได้ง่าย รูปภาพ: Freepik — คนที่มีผิวมันมีแนวโน้มเกิดสิวได้ง่าย รูปภาพ: *Freepik*

ทาครีมกันแดด เมื่อออกไปข้างนอกเพื่อป้องกันผลอันตรายจากแสงแดด เลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของซิงค์ออกไซด์และไททาเนียมไดออกไซด์ โดยมีค่า SPF 30 ถึง 50 หลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือน้ำหอม

ใช้กระดาษซับมัน โดยกดเบาๆ บนใบหน้าแล้วค้างไว้สองสามวินาทีเพื่อดูดซับความมันส่วนเกิน เลื่อนกระดาษเร็วเกินไปเพื่อเอาคราบน้ำมันส่วนเกินออกให้หมด

ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดสิ่งสกปรก เปิดรูขุมขน และป้องกันสิว อย่าสัมผัสใบหน้าเพราะอาจทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียแพร่กระจายไปบนใบหน้าได้ สัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สะอาดเท่านั้น

การรับประทานอาหารที่เหมาะสม จำกัดอาหารหวาน อาหารไขมัน ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารรสเผ็ด และอาหารที่มีไขมันสูง ควรเสริมผัก เช่น แครอท มะเขือเทศ ผักโขม กีวี แอปเปิ้ล ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงการขาดน้ำซึ่งเป็นเหตุให้ผิวแห้งแตก

การผลิตน้ำมันของต่อมไขมันเป็นหน้าที่ปกติของร่างกาย อย่างไรก็ตามหากเกิดขึ้นมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังได้

สาเหตุอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น การตั้งครรภ์ การมีประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือน นิสัยการรับประทานอาหารรสเผ็ด มัน ความเครียดยังเพิ่มการผลิตซีบัมด้วย ดูแลผิวผิดวิธี; การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม; ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม; ผลข้างเคียงของยาต่างๆ (ยาคุมกำเนิด, ยาขับปัสสาวะ...) ก็ทำให้ผิวมันด้วย

เพื่อปรับปรุงสภาพ คุณควรไปพบสถานพยาบาลที่มีชื่อเสียง แพทย์จะตรวจดูสภาพผิวของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลและการรักษาที่เหมาะสม

นพ.ซีเคไอ เหงียน ถิ กิม ดุง
ภาควิชาผิวหนังและความงามผิวหนัง โรงพยาบาลทั่วไปทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ผู้อ่านสามารถถามคำถามเกี่ยวกับโรคผิวหนังและการดูแลผิวเพื่อความงามเพื่อรับคำตอบจากแพทย์ได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา