เมนูสับปะรดช่วยให้หุ่นสวย

เมนูสับปะรดที่ช่วยให้คุณรักษาหุ่นได้นั้นง่ายกว่าที่คิด ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อดื่มเครื่องดื่ม "เสริมสร้างร่างกาย" ที่มีประสิทธิภาพ

ทำไมสับปะรดจึงช่วยลดน้ำหนักได้

สับปะรดเป็นผลไม้คุ้นเคยและได้รับความนิยมจากหลายๆ คนเพราะมีรสชาติอร่อย จึงนอกจากจะรับประทานได้โดยตรงแล้ว ยังนำมาใช้ในการปรุงอาหาร การอบ การทำสมูทตี้ และอื่นๆ อีกมากมาย...

สับปะรดเป็นผลไม้แสนอร่อยที่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ไม่หยุดอยู่เพียงเท่านั้น เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลต่ำ ประมาณ 25 - 40 แคลอรี่ต่อสับปะรด อาหารชนิดนี้ยังใช้ในการลดน้ำหนักอีกด้วย สับปะรดประกอบด้วยน้ำและเส้นใยเป็นหลัก ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและจำกัดความอยากอาหาร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อหาทางโภชนาการในสับปะรด ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต (น้ำสับปะรด 1 ถ้วย 165 กรัมจะมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 21.7 กรัมและไฟเบอร์ 2.3 กรัม) ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำในสับปะรดมีผลในการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน สนับสนุนระบบย่อยอาหารอย่างแข็งขัน วิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี บี1 โพแทสเซียม ... เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาก มีผลในการทำให้ผิวพรรณสวยงามและรักษาหุ่น

เหตุผลอีกประการหนึ่งที่คุณควรนำสับปะรดเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารและการลดน้ำหนักก็คือ ประโยชน์ของสับปะรดมีมากมาย เนื่องจากสับปะรดมีวิตามินซีสูง จึงช่วยเสริมสร้างและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

สับปะรดมีไฟเบอร์สูง จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมสมบูรณ์ในสับปะรดสามารถช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์และช่วยปรับปรุงคุณภาพของอสุจิได้

การศึกษามากมายระบุว่าสับปะรดช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิต และป้องกันการแข็งตัวของเลือด...

ประโยชน์อันน่าประหลาดใจของสับปะรดที่บางคนอาจไม่ทราบ: ลดความวิตกกังวล และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ดังนั้นกรดอะมิโนทริปโตเฟนในสับปะรดเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะทำให้เกิดฮอร์โมนแห่งความสุขชนิดหนึ่ง

สับปะรดยังช่วยลดอาการปวดข้อและอาการอักเสบ ทำให้การรักษาเร็วขึ้นเนื่องจากมีโบรมีเลนอยู่ด้วย

เมนูสับปะรดช่วยให้หุ่นสวย

มา “พก” สับปะรดไปลดน้ำหนักกันดีกว่า และได้รับการประเมินว่าได้ผลจริงจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายๆ คน ลักษณะของอาหารลดน้ำหนักจากสับปะรดนั้นง่ายมาก ไม่ต้องใช้เวลาในการเตรียมและแปรรูปมากนัก ดังนั้น ควรรักษากิจวัตรประจำวันของคุณไว้เพื่อให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ

รับประทานโดยตรง

นี่เป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ง่ายที่สุดหากคุณยุ่งเกินไปหรือขี้เกียจเกินไปแต่ยังคงมีประสิทธิภาพ สามารถเลือกจิ้มกับเกลือ พริก ผงปรุงรส... ตามความชอบเพื่อกระตุ้นต่อมรับรสของคุณ

ควรทานอย่างช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนานและลดความหิวได้

น้ำสลัด

การใช้สับปะรดจะทำให้รสชาติของเมนูนี้เข้มข้นมากขึ้น คุณสามารถค้นหาสูตรสลัดสับปะรดได้อย่างง่ายดายบนอินเทอร์เน็ต การเปลี่ยนเมนูจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อและมีความสนใจในทุกมื้ออาหารอยู่เสมอ

ตัวอย่างเช่น ในตอนเช้า คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยโยเกิร์ตรสไม่หวานผสมผลไม้ และในตอนเที่ยงหรือตอนเย็น คุณสามารถทำสลัดไก่ผสมผักกาดหอมและสับปะรดได้

น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดนอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย จึงเป็นที่นิยมของคนหลายๆ คน น้ำผลไม้ลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีรสชาติที่หลากหลายมากขึ้นเมื่อคุณผสมสับปะรดกับผักชนิดอื่นๆ เช่น คื่นช่าย บัวบก บีทรูท แครอท...

ตรัง อันห์

แหล่งที่มา