เมนูสับปะรดช่วยให้หุ่นสวย

เมนูสับปะรดที่ช่วยรักษารูปร่างนั้นง่ายกว่าที่คิด แค่ใช้เวลาไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อดื่มเครื่องดื่ม "เสริมสุขภาพ" ที่มีประสิทธิภาพ

ทำไมสับปะรดจึงช่วยลดน้ำหนักได้

สับปะรดเป็นผลไม้ที่คุ้นเคยและเป็นที่นิยมของใครหลายคนเพราะรสชาติที่อร่อย ดังนั้น นอกจากจะรับประทานได้โดยตรงแล้ว สับปะรดยังนิยมนำมาใช้ในการปรุงอาหาร อบขนม สมูทตี้...

สับปะรดเป็นผลไม้แสนอร่อยที่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ไม่เพียงเท่านั้น ด้วยแคลอรีต่ำและน้ำตาลต่ำ ประมาณ 25-40 แคลอรีต่อสับปะรดหนึ่งผล อาหารชนิดนี้ยังถูกนำมาใช้ในการลดน้ำหนักอีกด้วย สับปะรดมีส่วนประกอบหลักคือน้ำและไฟเบอร์ ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความหิวของผู้รับประทาน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณค่าทางโภชนาการของสับปะรดมีดังนี้: คาร์โบไฮเดรต (น้ำสับปะรด 1 ถ้วย 165 กรัมจะมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 21.7 กรัมและไฟเบอร์ 2.3 กรัม) ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำในสับปะรดมีผลในการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน สนับสนุนระบบย่อยอาหารอย่างแข็งขัน วิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี บี1 โพแทสเซียม ฯลฯ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มีผลในการทำให้สวยงามผิวและรักษารูปร่าง

เหตุผลอีกประการหนึ่งที่คุณควรใส่สับปะรดไว้ในอาหารของคุณและการลดน้ำหนักก็คือประโยชน์ที่สับปะรดได้รับ: ด้วยวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ สับปะรดจึงช่วยเสริมสร้างและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

สับปะรดมีไฟเบอร์สูง จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่มากมายในสับปะรดช่วยเสริมสร้างความสมบูรณ์พันธุ์และคุณภาพของอสุจิ

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าสับปะรดช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิต และป้องกันการแข็งตัวของเลือด...

ประโยชน์อันน่าประหลาดใจของสับปะรดที่หลายคนอาจยังไม่ทราบ: ช่วยลดความวิตกกังวลและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ดังนั้น กรดอะมิโนทริปโตเฟนในสับปะรดเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขชนิดหนึ่ง

สับปะรดยังช่วยลดอาการปวดข้อและอาการอักเสบ ทำให้การรักษาเร็วขึ้นเนื่องจากมีโบรมีเลนอยู่

เมนูสับปะรดช่วยให้หุ่นสวย

มาดูวิธีลดน้ำหนักด้วยสับปะรดแบบ "พกติดตัว" กันดีกว่า ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนต่างประเมินว่าได้ผลจริง จุดเด่นของอาหารลดน้ำหนักที่ทำจากสับปะรดนั้นง่ายมาก ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมและปรุงนาน ดังนั้น ควรรักษาวินัยการกินสับปะรดให้สม่ำเสมอเพื่อให้ได้รูปร่างที่ต้องการ

กินโดยตรง

นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับประทานหากคุณยุ่งหรือขี้เกียจเกินไป แต่ก็ยังได้ผลดี คุณสามารถเลือกจิ้มกับเกลือ พริก ผงปรุงรส หรืออื่นๆ ได้ตามความชอบ เพื่อกระตุ้นต่อมรับรสของคุณ

ควรทานอย่างช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด จะทำให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนานและลดความหิวได้

น้ำสลัด

รสชาติของเมนูจะยิ่งเข้มข้นขึ้นอีกเยอะเมื่อใช้สับปะรด คุณสามารถหาสูตรสลัดสับปะรดได้ง่ายๆ บนอินเทอร์เน็ต การยอมเปลี่ยนเมนูบ่อยๆ จะช่วยให้คุณไม่เบื่อ มีความสนใจในทุกมื้ออาหาร

ตัวอย่างเช่น ในตอนเช้า คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยโยเกิร์ตรสไม่หวานผสมกับผลไม้ และในตอนเที่ยงหรือตอนเย็น คุณสามารถทำสลัดไก่ผสมกับผักกาดหอมและสับปะรดได้

น้ำสับปะรด

น้ำสับปะรดทั้งอร่อยและช่วยลดน้ำหนักได้ จึงเป็นที่นิยมในหมู่คนจำนวนมาก น้ำสับปะรดจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีรสชาติที่หลากหลายยิ่งขึ้นเมื่อผสมสับปะรดกับผักชนิดอื่นๆ เช่น ขึ้นฉ่าย บัวบก บีทรูท แครอท...

ตรัง อันห์

แหล่งที่มา