การนอนกับคู่ของคุณจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณมีแนวโน้มที่จะหลับเร็วขึ้นเมื่อนอนกับคู่รัก? มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ รองรับเรื่องนี้ ตามรายงานของ Indian Express

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — การนอนกับคู่ของคุณจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมคนเราถึงนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อนอนร่วมเตียงกับคู่รัก ดร. เคดาร์ ทิลเว อธิบายว่าการนอนหลับเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่กระตือรือร้น ซึ่งช่วยปรับสมดุลกิจกรรมบางอย่างของร่างกายและส่งผลในการฟื้นฟูร่างกาย คนเรามักจะนอนหลับได้ดีขึ้นตามธรรมชาติในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและผ่อนคลาย และการนอนร่วมกับคู่สมรสก็ช่วยเติมเต็มเงื่อนไขเหล่านี้ได้

เนื่องจากผู้คนรู้สึกสบายใจและปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้คู่ของตน ซึ่งยังช่วยหลั่ง "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ออกซิโทซินอีกด้วย ตามที่ Indian Express รายงาน

Chuyên gia tiết lộ: Vợ chồng làm điều này sẽ ngủ ngon hơn - Ảnh 2. — เมื่อคุณอยู่กับคนที่คุณรัก ฮอร์โมนแห่งความสุขออกซิโทซินและเซโรโทนินจะถูกหลั่งออกมา ทำให้เกิดภาวะผ่อนคลาย

ดร. เคดาร์ ทิลเว กล่าวว่า ความรู้สึกมั่นคงและไว้วางใจที่คุณมีต่อคู่ของคุณคือสิ่งที่สร้างสิ่งมหัศจรรย์นี้ ความรู้สึกได้รับการดูแลและปลอดภัยจากคนข้างๆ ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความระแวดระวัง ซึ่งจะช่วยให้ระบบรับเซโรโทนิน โดพามีน และอะดรีเนอร์จิกของร่างกายได้รับการควบคุมที่ดีขึ้น ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

รูบิโอ ฟูเอร์เต ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยเวียนนา (ออสเตรีย) เห็นด้วยกับความคิดเห็นข้างต้น โดยแชร์บนอินสตาแกรมว่า: งานวิจัยสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการอยู่กับคนรักเป็นเวลานานสามารถช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจสงบได้ เมื่อคุณอยู่กับคนที่คุณรัก ฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างออกซิโทซินและเซโรโทนินจะถูกหลั่งออกมา กระตุ้นให้เกิดภาวะผ่อนคลายและมีความสุข

ลิงค์ที่มา