น้ำมะนาวมีประโยชน์มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ

[โฆษณา_1]

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้ เช่น ทำไมการนอนคว่ำจึงทำให้ปวดเมื่อยเมื่อตื่นนอน? น้ำผึ้งมีสารอาหารอะไรบ้าง และทำไมจึงดีกว่าน้ำตาล? ...

น้ำมะนาวมีประโยชน์อย่างไรต่อกระเพาะปัสสาวะ?

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงช่วยในการย่อยอาหาร ลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ และให้วิตามินซีและโพแทสเซียมที่จำเป็น นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังช่วยปรับปรุงสุขภาพกระเพาะปัสสาวะได้อีกด้วย

กระเพาะปัสสาวะเป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินปัสสาวะ หน้าที่หลักคือการกักเก็บปัสสาวะก่อนที่จะถูกขับออกจากร่างกายผ่านทางท่อปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะมีรูปร่างคล้ายสามเหลี่ยม และกระเพาะปัสสาวะที่แข็งแรงสามารถกักเก็บปัสสาวะได้ 500 มิลลิลิตร

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — การดื่มน้ำมะนาวช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้

น้ำมะนาวไม่ใช่วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ยังมีผลดีต่อสุขภาพกระเพาะปัสสาวะหลายประการ

มะนาวมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก เกือบ 90% ของมะนาวเป็นน้ำ ด้วยรสชาติเปรี้ยวที่เป็นเอกลักษณ์ มะนาวมีไขมันและโปรตีนต่ำมาก แต่กลับอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม โซเดียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย

โดยพื้นฐานแล้ว น้ำมะนาวสามารถช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้โดยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย อันที่จริง น้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวก็มีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตอยู่แล้ว แต่การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มประโยชน์นี้ให้ดียิ่งขึ้น ผู้อ่านสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน ส่วนสุขภาพ ของฉบับวันที่ 7 มีนาคม

ทำไมการนอนคว่ำจึงทำให้ปวดเมื่อยเมื่อตื่นนอน?

การนอนคว่ำอาจทำให้รู้สึกสบาย เพราะร่างกายทั้งหมดสัมผัสกับที่นอนนุ่มๆ ด้านล่าง สำหรับหลายๆ คน นี่คือท่าการนอนที่ชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม ปัญหาที่พบบ่อยคือ การตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ที่จริงแล้ว การนอนคว่ำเป็นหนึ่งในท่าทางการนอนที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับไม่แนะนำและควรหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กล้ามเนื้อจะตึงตัวได้ง่ายในท่านี้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คนที่นอนคว่ำจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกตึงและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — การนอนคว่ำอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้

หนึ่งในผลกระทบแรกๆ ที่ควรกล่าวถึงเกี่ยวกับการนอนคว่ำคืออาการปวดหลังส่วนล่าง ในขณะเดียวกัน หลังส่วนล่างก็ต้องรับแรงกดดันอยู่ตลอดเวลาจากกิจกรรมประจำวันต่างๆ ตั้งแต่การก้มลงหยิบของ การออกกำลังกายในยิม ไปจนถึงการยกของหนัก การนอนหลับจึงเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ช่วยให้หลังส่วนล่างได้พักผ่อนและฟื้นตัว

อย่างไรก็ตาม การนอนคว่ำหน้าจะทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างยืดออกและไม่เปิดโอกาสให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นได้พักผ่อน นอกจากนี้ การนอนคว่ำหน้ายังทำให้กระดูกสันหลังทั้งหมดงอและเสียท่าที่สบาย การนอนในท่านี้เป็นเวลา 2-4 ชั่วโมงต่อคืนจะทำให้ไม่เพียงแต่กระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายอีกหลายส่วนเกิดความตึงเครียดด้วย

นอกจากนี้ การหันศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งเพื่อป้องกันการหายใจไม่ออกขณะนอนคว่ำหน้าก็เป็นสิ่งจำเป็น อย่างไรก็ตาม ท่าทางของคอเช่นนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคอตึงเครียด ยิ่งไปกว่านั้น การนอนคว่ำหน้าโดยยกแขนขึ้นตรงหรือพับแขนไว้ใต้หมอนจะทำให้กล้ามเนื้อไหล่ได้รับแรงกดและตึงเครียดมากขึ้น รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 7 มีนาคม

น้ำผึ้งมีสารอาหารอะไรบ้าง และดีกว่าน้ำตาลอย่างไร?

รองศาสตราจารย์ ดร.ลัม วินห์ เนียน หัวหน้าภาควิชาโภชนาการและอาหาร ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ อธิบายว่า ส่วนประกอบหลักของน้ำผึ้งคือฟรุกโตส นอกจากนี้ น้ำผึ้งยังประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม สังกะสี วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบด้วย

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — นอกจากฟรุกโตสแล้ว น้ำผึ้งยังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม สังกะสี และวิตามินซี

ในขณะเดียวกัน น้ำตาลทรายทั่วไปมีเพียงซูโครสเท่านั้น ไม่มีวิตามินหรือแร่ธาตุใดๆ

โดยทั่วไป การใช้น้ำผึ้งแทนน้ำตาลสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานไม่มีประโยชน์ใดๆ ทั้งน้ำผึ้งและน้ำตาลต่างก็ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

โดยทั่วไปน้ำผึ้งจะหวานกว่าน้ำตาล ดังนั้นจึงช่วยให้คุณใช้น้ำตาลน้อยลงในการปรุงอาหารและเครื่องดื่มได้ อย่างไรก็ตาม น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะอาจมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่รวมสูงกว่าน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานยังสามารถรับประทานน้ำผึ้งได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและคำนวณรวมอยู่ในปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานในแต่ละวันตามแผนการควบคุมอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มน้ำผึ้งลงในอาหาร เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา