อาหารทั่วไปที่ช่วยลดความเครียด

[โฆษณา_1]

กิมจิ

จากข้อมูลของ Euronews กิมจิซึ่งเป็นอาหารหมักดองที่ทำจากผักหลายชนิด โดยปกติจะใช้กะหล่ำปลีเป็นส่วนประกอบหลัก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติช่วยลดความเครียด กิมจิมีแบคทีเรียที่ดีหลายชนิด รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ นอกจากนี้ กิมจิยังแสดงให้เห็นผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิตของเราด้วย

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — กิมจิมีแบคทีเรียที่ดีหลายชนิด รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ด้วย

ไข่

คุณอาจสนใจ

พิธีเปิดโรงพยาบาลฟามง็อกทัคที่ได้รับการปรับปรุงใหม่เนื่องในโอกาสครบรอบ 50 ปีของการเปลี่ยนชื่อเมืองไซง่อน-เกียดิ่ญเป็นเมืองโฮจิมินห์อย่างเป็นทางการ โรงพยาบาลฟามง็อกทัคได้จัดพิธีเปิดใช้งานสิ่งอำนวยความสะดวกของโรงพยาบาลที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ ซึ่งถือเป็นการแล้วเสร็จและเปิดใช้งานสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยและได้รับการพัฒนาหลายรายการ ส่งผลให้คุณภาพการดูแลทางการแพทย์ดีขึ้น และส่งเสริมประสิทธิภาพของนโยบายการลงทุนเพื่อสังคมในโครงการบริการชุมชนให้ดียิ่งขึ้น

อาหาร 5 ชนิดที่หากบริโภคในปริมาณมาก อาจทำลายตับได้เร็วกว่าแอลกอฮอล์เมื่อพูดถึงปัจจัยที่ทำลายตับ หลายคนมักนึกถึงแอลกอฮอล์ เบียร์ หรือบุหรี่ แต่ความจริงแล้ว พฤติกรรมการกินในชีวิตประจำวันบางอย่างก็อันตรายไม่แพ้กัน

งานที่ต้องใช้แรงกายอย่างหนักมีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเพิ่มขึ้นผลการศึกษาล่าสุดได้เปิดเผยระดับความเสี่ยงในผู้ที่ทำงานที่ต้องใช้แรงกายอย่างหนัก ซึ่งเป็นการสร้างความตระหนักและช่วยป้องกันการแท้งบุตร ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ประมาณ 15%

ไข่มีไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุสูง ซึ่งสามารถช่วยให้เรารับมือกับความเครียดได้

หนึ่งในส่วนประกอบสำคัญที่พบในไข่คือโคลีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่มักจัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบี โคลีนช่วยควบคุมการทำงานของร่างกาย รวมถึงการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทและสุขภาพสมองโดยรวม

หอยนางรม

หอยนางรมอุดมไปด้วยกรดอะมิโน เช่น ทอรีน นอกจากจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้ว ทอรีนยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาท มันช่วยสนับสนุนการผลิตสารสื่อประสาท โดยเฉพาะโดปามีน ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์และทำให้เรารู้สึกมีความสุขและร่าเริง

มันเทศ

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

กระทรวงการต่างประเทศได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนามแล้วในช่วงบ่ายของวันที่ 2 กรกฎาคม ณ สำนักงานใหญ่กระทรวงการต่างประเทศ นายเลอ คอง ดุง ผู้อำนวยการกรมพิธีการและล่ามต่างประเทศ ได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งจากนางเจนนิเฟอร์ วิกส์ เอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนาม

เอกอัครราชทูต เหงียน กว็อก ดุง เยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา สหรัฐอเมริการะหว่างวันที่ 28-30 มิถุนายน นายเหงียน กว็อก ดุง เอกอัครราชทูตเวียดนามประจำสหรัฐอเมริกา ได้เดินทางเยือนและปฏิบัติงานในรัฐมินนิโซตา

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

มันเทศเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งสามารถช่วยรักษาระดับคอร์ติซอลให้คงที่ได้

ดังนั้น คอร์ติซอลจึงเป็นฮอร์โมนความเครียดที่อาจพุ่งสูงขึ้นเมื่อเรารู้สึกถูกคุกคามหรือไม่สบายใจ นอกจากนี้ มันเทศยังมีวิตามินซีและโพแทสเซียมในปริมาณมาก ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา