Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

อาหารที่คุ้นเคยช่วยลดความเครียด

Báo Thanh niênBáo Thanh niên01/06/2023


กิมจิ

สำนักข่าวยูโรนิวส์รายงานว่า เมนูผักดองนี้ ซึ่งมักทำจากกะหล่ำปลี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติช่วยลดความเครียด อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดี วิตามิน และแร่ธาตุ นอกจากนี้ กิมจิยังส่งผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิตของเรา

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1.

กิมจิอุดมไปด้วยแบคทีเรียที่ดี ตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุ

ไข่

ไข่อุดมไปด้วยไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้

หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่พบในไข่คือโคลีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่มักจัดอยู่ในกลุ่มเดียวกับวิตามินบีรวม โคลีนช่วยควบคุมการทำงานของร่างกาย รวมถึงการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทและสุขภาพสมองโดยรวม

หอยนางรม

หอยนางรมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนอย่างเช่นทอรีน นอกจากจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้ว ทอรีนยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทอีกด้วย โดยช่วยในการผลิตสารสื่อประสาท โดยเฉพาะโดปามีน ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์และทำให้เรารู้สึกมีความสุขและร่าเริง

มันเทศ

มันเทศเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีสารอาหารสูง ซึ่งสามารถช่วยรักษาระดับคอร์ติซอลให้คงที่

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดที่อาจพุ่งสูงขึ้นเมื่อเรารู้สึกถูกคุกคามหรือรู้สึกไม่สบายใจ มันเทศยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมอารมณ์



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ขีปนาวุธ S-300PMU1 ประจำการรบเพื่อปกป้องน่านฟ้าฮานอย
ฤดูกาลดอกบัวบานดึงดูดนักท่องเที่ยวให้มาเยี่ยมชมภูเขาและแม่น้ำอันงดงามของนิญบิ่ญ
Cu Lao Mai Nha: ที่ซึ่งความดิบ ความสง่างาม และความสงบผสมผสานกัน
ฮานอยแปลกก่อนพายุวิภาจะพัดขึ้นฝั่ง
หลงอยู่ในโลกธรรมชาติที่สวนนกในนิญบิ่ญ
ทุ่งนาขั้นบันไดปูลวงในฤดูน้ำหลากสวยงามตระการตา
พรมแอสฟัลต์ 'พุ่ง' บนทางหลวงเหนือ-ใต้ผ่านเจียลาย
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์