ป้องกันโรคทางเดินหายใจในสภาพอากาศชื้น

การใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อทำให้พื้นที่อยู่อาศัยแห้ง การสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น และการจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางเดินหายใจในสภาพอากาศชื้นได้

วันที่ 4 กุมภาพันธ์ ฮานอย ยังคงมีฝนตกปรอยๆ โดยมีหมอกหนาทึบปรากฏขึ้นในยามเช้าตรู่ ความชื้นสูงในระหว่างวัน ประกอบกับอุณหภูมิที่ค่อยๆ สูงขึ้นหลังจากอากาศหนาวเย็นติดต่อกันหลายวัน ทำให้เกิดปรากฏการณ์ความชื้น ศูนย์พยากรณ์อุทกวิทยาแห่งชาติ ระบุว่า ความชื้นจะคงอยู่ไปจนถึงวันที่ 8 กุมภาพันธ์ (วันที่ 29 ของเทศกาลเต๊ต)

อาจารย์ ดร. เล ถิ ฮอง ทัม ภาควิชาระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาลทัม อันห์ กรุงฮานอย กล่าวว่า ความชื้นที่สะสมเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางเดินหายใจที่พบบ่อย เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไซนัสอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวม... เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือสตรีมีครรภ์ มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเนื่องจากภูมิคุ้มกันต่ำ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคหอบหืด อาจเกิดภาวะเฉียบพลันที่อันตรายได้

ความชื้นสูงทำให้เกิดการควบแน่นภายในบ้าน ทำให้เกิดเชื้อรา ไวรัส และแบคทีเรียเจริญเติบโต เมื่ออากาศชื้น ครอบครัวมักปิดประตูบ้านเพื่อป้องกันความชื้นเข้าบ้าน ทำให้การหมุนเวียนของอากาศไม่ดี และสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และก่อให้เกิดโรค ความแตกต่างของอุณหภูมิภายในและภายนอกบ้าน ประกอบกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง ทำให้ร่างกายปรับตัวได้ยากขึ้น เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากขึ้น

ในวันที่อากาศชื้น ครอบครัวสามารถใช้เครื่องลดความชื้นหรือเปิดเครื่องปรับอากาศในโหมด Dry เพื่อลดความชื้นในอากาศ ความชื้นที่เหมาะสมคือประมาณ 40-60% พื้น ประตูกระจก และห้องน้ำเป็นสถานที่ที่น้ำสะสมได้ง่าย ทำให้ลื่นและอันตรายต่อการเคลื่อนไหว ดังนั้นจึงควรเช็ดทำความสะอาดเป็นประจำด้วยผ้าแห้งที่ดูดซับความชื้นได้

พรมมีคุณสมบัติดูดซับความชื้นสูง และมีโอกาสเกิดเชื้อราได้ง่ายในสภาพอากาศชื้น ซึ่งอาจกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคได้ ครอบครัวควรจำกัดการใช้พรมในช่วงนี้

อากาศชื้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ ภาพ: Freepik — อากาศชื้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ ภาพ: *Freepik*

สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา มีละอองฝนและหมอกในตอนเช้า แดดออกตอนเที่ยง และฝนตกเย็นในตอนเย็น ทำให้ร่างกายปรับตัวได้ยาก คุณหมอธรรมแนะนำให้สวมเสื้อผ้าหลายชั้นเมื่อออกไปข้างนอก เพื่อจะได้เปลี่ยนเสื้อผ้าได้สะดวก ขณะเคลื่อนไหว ควรทำให้จมูก ปาก หู คอ หน้าอก และแขนขาอบอุ่นอยู่เสมอ เพื่อป้องกันอาการหนาว หากร่างกายเปียกฝน ให้รีบเปลี่ยนเสื้อผ้าแห้งและดื่มน้ำอุ่นหรือชาขิงเพื่อเพิ่มความอบอุ่น ความเย็นจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้นอาจทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจได้ง่าย

สภาพอากาศชื้นมักเกิดขึ้นในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ถึงเมษายนของทุกปี ซึ่งตรงกับเทศกาลเต๊ด เทศกาล และงานเลี้ยงต่างๆ มากมาย ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์และเบียร์จำนวนมาก จำเป็นต้องรักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย

ดร.ธรรม อธิบายว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดส่วนปลายขยายตัว ทำให้เรารู้สึกร้อนขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย อันที่จริง หลอดเลือดส่วนปลายที่ขยายตัวอาจทำให้ร่างกายเย็นลงได้ ความรู้สึกร้อนเสมือนความร้อน ประกอบกับอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้หลายคนแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่บางเบาเกินไป ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะสัมผัสกับอากาศเย็นและมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัด ปอดบวม และโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบจากเชื้อนิวโมคอคคัส และโรคไอกรน จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคได้ ผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ น้ำมูกไหล มีไข้ เจ็บคอ ฯลฯ ควรไปพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง ห้ามซื้อยาปฏิชีวนะหรือยาลดไข้เองโดยเด็ดขาด และหลีกเลี่ยงการนำยาที่แพทย์สั่งมาใช้ซ้ำ ผู้ที่มีโรคเรื้อรังควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

คึว ลัม

ผู้อ่านส่งคำถามเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจมาให้แพทย์ตอบที่นี่

ลิงค์ที่มา