กีฬาพิคเคิลบอลช่วยเพิ่มระดับความสุขได้

(หนังสือพิมพ์แดน ทรี) - จากการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์ (สหรัฐอเมริกา) ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Sports Science พบว่า ผู้ที่เล่นกีฬาพิคเคิลบอลสามครั้งต่อสัปดาห์มีสุขภาพจิตที่ดีกว่า

Báo Dân trí•31/10/2025

"หากคุณเคยออกจากสนามพิคเคิลบอลด้วยรอยยิ้มกว้างและรู้สึกผ่อนคลาย นั่นไม่ใช่แค่ความรู้สึกส่วนตัวอีกต่อไปแล้ว ความรู้สึกเหล่านั้นได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว และไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการปรับปรุงสุขภาพจิตด้วย" วารสาร Frontiers in Sports Science เขียนไว้

Pickleball giúp nâng cao chỉ số hạnh phúc - 1 — กีฬาพิคเคิลบอลเป็น "วิธีเยียวยา" ทางจิตใจที่มีประสิทธิภาพในชีวิตยุคใหม่ (ภาพ: Getty)

มีการศึกษาวิจัยขนาดใหญ่เพิ่งเสร็จสิ้นไปเพื่อหาหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกีฬาพิคเคิลบอลกับสุขภาพจิต นักวิจัยได้สำรวจผู้เล่นมากกว่า 1,600 คนทั่วสหรัฐอเมริกา อายุระหว่าง 18 ถึง 89 ปี (โดยเน้นที่กลุ่มอายุเฉลี่ย 63 ปีเป็นหลัก)

การศึกษาครั้งนี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่การวัดผลจากความคิดเห็นส่วนตัวเท่านั้น เพื่อให้ได้ข้อมูลที่ถูกต้อง ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้ทำแบบสอบถามดัชนีสุขภาพจิต WHO-5 ซึ่งเป็นมาตรฐานสากลที่ได้รับการยอมรับทางกฎหมายสำหรับการวัดสุขภาพจิต

ผลการวิจัยบ่งชี้ว่า ผู้เล่นที่ลงสนามฝึกซ้อมสามครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์ มีคะแนนในการทดสอบสุขภาพจิตสูงกว่าผู้เล่นที่ลงสนามฝึกซ้อมเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์อย่างมีนัยสำคัญ

ในขณะเดียวกัน ระยะเวลาในการเล่นแต่ละครั้งก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การเล่นนานกว่าสองชั่วโมงต่อครั้งมีความสัมพันธ์โดยตรงกับคะแนนความสุขที่สูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นการตอกย้ำคำแนะนำให้จัดสรรเวลาให้กับ กีฬาชนิด นี้มากขึ้น

"การเล่นพิคเคิลบอลบ่อยขึ้นและเป็นระยะเวลานานขึ้น ช่วยพัฒนาสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ แม้จะคำนึงถึงตัวแปรสำคัญต่างๆ เช่น ประวัติการบาดเจ็บ อายุ เพศ และการเข้าร่วมกีฬาประเภทอื่นๆ แล้วก็ตาม"

เช่นเดียวกับในทางการแพทย์ ยิ่งใช้ยามากเท่าไหร่และเป็นเวลานานเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น ในการศึกษานี้ ยาหลักคือ "ลูกปิงปอง" และผลที่ได้คือ คุณรู้สึกมีความสุข สงบ และพึงพอใจมากขึ้น" รายงานการศึกษาดังกล่าวระบุไว้

Pickleball giúp nâng cao chỉ số hạnh phúc - 2 — กีฬาพิคเคิลบอลกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะเล่นง่ายและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย (ภาพ: Getty)

กีฬาพิคเคิลบอลไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้เหงื่อออกเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับการเล่นกับเพื่อนฝูงอีกด้วย

ข้อดีที่โดดเด่นของกีฬานี้คือ เข้าถึงง่าย มีโอกาสแข่งขันที่ยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้เล่น และก่อให้เกิดการบาดเจ็บน้อยกว่าและเป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยกว่ากีฬาแร็กเก็ตอื่นๆ หลายประเภท นี่คือสูตรที่ทำให้พิคเคิลบอลเป็นกีฬายอดนิยมอย่างกว้างขวาง

ที่มา: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm