“หากคุณเคยเดินออกจากสนามพิกเกิลบอลพร้อมรอยยิ้มกว้างและความรู้สึกสบายใจ นั่นไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกส่วนบุคคล ความรู้สึกเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้วว่าไม่เพียงแต่มีประโยชน์ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอย่างมากอีกด้วย” วารสาร Frontiers in Sports Science เขียนไว้
Pickleball เป็น "ยา" ทางจิตวิญญาณที่มีประสิทธิภาพในชีวิตสมัยใหม่ (ภาพ: Getty)
เพิ่งมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อนำเสนอหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกีฬาพิกเคิลบอลกับสุขภาพจิต นักวิจัยได้สำรวจผู้เล่นมากกว่า 1,600 คนทั่วสหรัฐอเมริกา อายุระหว่าง 18 ถึง 89 ปี (อายุเฉลี่ยอยู่ที่ 63 ปี)
การศึกษานี้ครอบคลุมมากกว่าแค่การตอบสนองแบบอัตนัย เพื่อความถูกต้องแม่นยำ ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้กรอกแบบประเมินสุขภาพจิต WHO-5 ซึ่งเป็นมาตรฐานสากลที่ถูกต้องสำหรับการวัดสุขภาพจิต
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้เล่นที่เล่นสามครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้นมีคะแนนสุขภาพจิตสูงกว่าผู้เล่นที่เล่นเพียงหนึ่งหรือสองครั้งอย่างมีนัยสำคัญ
ในเวลาเดียวกัน ระยะเวลาของเซสชันการเล่นแต่ละครั้งก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การเล่นนานกว่า 2 ชั่วโมงในแต่ละครั้งมีความสัมพันธ์โดยตรงกับคะแนนความสุขที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งตอกย้ำคำแนะนำให้ใช้เวลาในการเล่น กีฬา มากขึ้น
การเล่นปิ๊กเกิลบอลบ่อยขึ้นและเป็นเวลานานขึ้นช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ แม้จะคำนึงถึงตัวแปรสำคัญ เช่น ประวัติการบาดเจ็บ อายุ เพศ และระดับการมีส่วนร่วมในกีฬาอื่นๆ ก็ตาม
เช่นเดียวกับในทางการแพทย์ ยิ่งใช้ยาเป็นเวลานานเท่าไหร่ ผลกระทบก็จะยิ่งเด่นชัดมากขึ้นเท่านั้น ในการศึกษานี้ ยาคือลูกพิกเคิลบอล และผลกระทบจะเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกมีความสุข สงบ และอิ่มเอมใจมากขึ้น” การศึกษาระบุ
Pickleball กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากเล่นง่ายและเหมาะกับทุกวัย (ภาพ: Getty)
Pickleball ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬาสังคมที่สมบูรณ์แบบอีกด้วย
ข้อดีที่โดดเด่นของกีฬาประเภทนี้คือการเข้าถึงได้ง่าย การแข่งขันที่ยืดหยุ่นตามความต้องการของผู้เล่น และการบาดเจ็บและอันตรายต่อร่างกายน้อยกว่ากีฬาแร็กเกตอื่นๆ นี่คือสูตรสำเร็จที่ช่วยให้กีฬาพิกเกิลบอลกลายเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง
ที่มา: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)