เปิดตัวหนังสือชุดการค้นพบตัวเอง

NDO - บริษัท Tri Viet Creative Culture (First News) สำนักพิมพ์ Dan Tri เพิ่งเปิดตัวหนังสือชุด "Opening up emotions" และ "Opening up happiness" ผลงานของนักจิตวิทยา เอ็มมา เฮปเบิร์น หนังสือเล่มนี้ถือเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเปิดใจ เข้าใจอารมณ์และความสุขได้อย่างถูกต้อง

ดร. เอ็มมา เฮปเบิร์น เป็นนักจิตวิทยาคลินิกผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา มีประสบการณ์การทำงานและรักษาปัญหาสุขภาพจิตมากว่า 15 ปี เธอมุ่งมั่นที่จะนำข้อมูลด้านจิตวิทยาและสุขภาพจิตที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์ไปสู่กลุ่มคนที่กว้างขึ้น และส่งเสริมให้ผู้คนตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพจิตของตนเอง

ด้วยภาพประกอบอันน่ารัก นักจิตวิทยาคลินิก เอ็มมา เฮปเบิร์น มอบชุดเครื่องมือที่ใช้งานง่ายและเข้าถึงได้สำหรับผู้อ่านเพื่อปรับปรุงอารมณ์เพื่อความสุขที่ยั่งยืน

ในหนังสือ "Unlocking Emotions" เอ็มมา เฮปเบิร์นเปรียบเทียบชีวิตทางอารมณ์กับรถไฟเหาะ (ภาพ: First News)

ในหนังสือ “Unfolding Emotions” เอ็มมา เฮปเบิร์น เปรียบเทียบชีวิตทางอารมณ์กับรถไฟเหาะตีลังกา บางครั้งก็ทะยานขึ้นสู่ท้องฟ้า บางครั้งก็ร่วงหล่นลงมาโดยไม่มีเบรก และแต่ละคนก็มีรถไฟเหาะตีลังกาเป็นของตัวเอง ขับเคลื่อนด้วยความทรงจำ ประสบการณ์ บาดแผล และธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

เราไม่สามารถควบคุมเส้นทางได้ แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะนั่งให้มั่นคงยิ่งขึ้นบนทางโค้งที่อันตรายได้ กุญแจสำคัญคือการตระหนักรู้ เข้าใจ และอยู่กับทุกอารมณ์ แม้กระทั่งอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างความโกรธ ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความเศร้า เมื่อเราอ่อนโยนและอดทน อารมณ์ต่างๆ จะกลายเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้ แทนที่จะเป็นศัตรูที่คอยฉุดรั้งเราไว้

เอ็มมา เฮปเบิร์น กล่าวไว้ว่า อารมณ์คือตัวละครหลักในเรื่องของคุณ ไม่ใช่แค่จุดสำคัญของเรื่องหรือบันทึกย่อเล็กๆ น้อยๆ อารมณ์เหล่านี้แทรกซึมอยู่ในความทรงจำ ปฏิกิริยา การวางแผนอนาคต พฤติกรรม ความผูกพัน และที่สำคัญที่สุดคือการเอาชีวิตรอด

“การที่เราเข้าใจและตอบสนองต่ออารมณ์ของตัวเองนั้นสำคัญ และสามารถส่งผลต่อสุขภาพและความสุขของเราได้ตลอดชีวิต เมื่อเราเข้าใจอารมณ์ของตัวเองแล้ว เราจะสามารถตัดสินใจในเรื่องสำคัญๆ ได้อย่างเหมาะสม ช่วยให้เรารับมือกับความเครียดที่ชีวิตมอบให้ และช่วยให้เราค้นพบความหมายของชีวิต” ผู้เขียนกล่าว

ในหนังสือ “The Unfolding of Happiness” เอ็มมา เฮปเบิร์น เลือกที่จะอธิบายความสุขว่าเป็นแซนด์วิชที่เรากินทุกวัน (ภาพ: First News)

จะเห็นได้ว่าการเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตอย่างมีความสุข ในหนังสือ “Unlocking Happiness” เอ็มมา เฮปเบิร์น เลือกที่จะอธิบายความสุขว่าเป็นแซนด์วิชที่เรากินทุกวัน

พื้นฐานคือสิ่งพื้นฐานที่เรามักลืม เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอ การมีพื้นที่ปลอดภัยสำหรับหายใจ... ไส้คือสิ่งที่นำพาความสุข แรงบันดาลใจ และความหมายมาสู่ชีวิต แต่ละคนมีไส้ที่แตกต่างกัน ชั้นบนสุดคือความเชื่อของเรา แม้จะเปราะบาง แต่ชั้นนี้ควบคุมรสชาติทั้งหมดของเค้ก หากเราเชื่อว่าความสุขต้องสมบูรณ์และคงอยู่ตลอดไป เราจะรู้สึกขาดอยู่เสมอ แต่ถ้าเราเข้าใจว่าความสุขคือช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของการเชื่อมโยงกับตนเองและผู้อื่น เราก็จะไม่แสวงหาความสุขนั้นอีกต่อไป

ด้วยมุมมองอันลึกซึ้งของเธอ ดร. เอ็มมา เฮปเบิร์น ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเข้าใจความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความสุขเท่านั้น แต่ยังมอบชุดเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงเพื่อพัฒนาและสร้างความสุขจากภายใน แทนที่จะวาดภาพชีวิตให้เป็นสีชมพู เธอแย้งว่าการจะเข้าใจความสุขอย่างถ่องแท้ เราต้องเข้าใจความเศร้าและอารมณ์ที่ซับซ้อนอื่นๆ ที่ชีวิต "โยน" เข้ามาหาเรา

ในยุคที่การเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและผู้คนเริ่มตัดขาดจากตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ซีรีส์ “Unlocking Emotions” และ “Unlocking Happiness” ของเอ็มมา เฮปเบิร์นคือเพื่อนคู่ใจที่ขาดไม่ได้สำหรับทุกคน หากคุณกำลังจมอยู่กับวังวนแห่งอารมณ์ หรือเบื่อหน่ายกับการไม่สามารถเข้าใจความสุข บางทีอาจถึงเวลาที่คุณต้องหยุดสักครู่ เปิดหน้าหนังสือขึ้นมา แล้วเริ่มพูดคุยกับตัวเอง

ที่มา: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html