เปิดตัวหนังสือชุดค้นพบตัวเอง

NDO - Tri Viet Creative Culture Company (First News) และ Dan Tri Publishing House เพิ่งเปิดตัวชุดหนังสือ "Opening Emotions" และ "Opening Happiness" โดยนักจิตวิทยา Emma Hepburn นี่ถือเป็นชุดเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเปิดใจ เข้าใจอารมณ์และความสุขได้อย่างถูกต้อง

ดร.เอ็มม่า เฮปเบิร์นเป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาประสาท โดยมีประสบการณ์ทำงานและรักษาปัญหาสุขภาพจิตมากกว่า 15 ปี ความหลงใหลของเธอคือการนำจิตวิทยาและข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่อิงหลักฐานออกไปนอกคลินิกไปสู่กลุ่มเป้าหมายที่กว้างขึ้น และส่งเสริมให้ผู้คนเป็นเจ้าของสุขภาพจิตของตัวเอง

ด้วยภาพประกอบที่สวยงาม นักจิตวิทยาคลินิก เอ็มม่า เฮปเบิร์น มอบชุดเครื่องมือที่ใช้งานง่ายและเข้าถึงได้สำหรับผู้อ่านเพื่อปรับปรุงอารมณ์เพื่อความสุขที่ยั่งยืนและยั่งยืน

ในหนังสือ “Unlocking Emotions” เอ็มม่า เฮปเบิร์นเปรียบเทียบชีวิตทางอารมณ์กับรถไฟเหาะตีลังกา (ภาพเฟิร์สนิวส์)

ในหนังสือ “Unlocking Emotions” เอ็มม่า เฮปเบิร์นเปรียบเทียบชีวิตทางอารมณ์กับการนั่งรถไฟเหาะตีลังกา ซึ่งบางครั้งก็ทะยานขึ้นไปบนฟ้า บางครั้งก็ตกลงมาโดยไม่มีเบรก และทุกคนก็มีรถไฟของตัวเองที่วิ่งอยู่บนความทรงจำ ประสบการณ์ ความเจ็บปวด และธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของตนเอง

เราไม่สามารถควบคุมเส้นทางได้ทั้งหมด แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะนั่งให้มั่นคงยิ่งขึ้นบนทางโค้งชันได้ สิ่งสำคัญคือการรับรู้ เข้าใจ และจัดการกับอารมณ์ทุกประเภท รวมถึงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความโกรธ ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด ความเศร้า เมื่อเราอ่อนโยนและอดทนเพียงพอ อารมณ์จะกลายมาเป็นเพื่อนที่เราไว้วางใจได้แทนที่จะเป็นศัตรูที่ทำให้เราเบี่ยงเบน

ตามที่เอ็มม่า เฮปเบิร์น กล่าวไว้ อารมณ์เป็นตัวละครหลักของเรื่องของคุณ ไม่ใช่แค่จุดสำคัญของเรื่องหรือหมายเหตุเสริม สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในความทรงจำ ปฏิกิริยา การวางแผนอนาคต พฤติกรรม การเชื่อมโยง และที่สำคัญที่สุดคือการอยู่รอด

“การที่เราเข้าใจและตอบสนองต่ออารมณ์ของตัวเองนั้นมีความสำคัญ และสามารถส่งผลต่อสุขภาพและความสุขของเราได้ตลอดชีวิต เมื่อเราเข้าใจอารมณ์ของตัวเองแล้ว เราก็จะสามารถตัดสินใจในเรื่องสำคัญๆ ได้อย่างเหมาะสม ช่วยเราจัดการกับความเครียดที่ชีวิตโยนมาให้ และช่วยให้เราค้นพบความหมายในชีวิต” ผู้เขียนยืนยัน

ในหนังสือ “The Happiness Unlock” เอ็มม่า เฮปเบิร์นเลือกที่จะอธิบายความสุขเหมือนแซนวิชที่เรากินทุกวัน (ภาพ : เฟิร์สนิวส์)

ดังที่เห็นได้ว่า การเข้าใจอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของการใช้ชีวิตที่มีความสุข ในหนังสือ “The Happiness Unlock” เอ็มม่า เฮปเบิร์นเลือกที่จะอธิบายความสุขเหมือนแซนวิชที่เรากินทุกวัน

พื้นฐานคือสิ่งพื้นฐานที่เรามักจะลืม เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การกินอาหารให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอ พื้นที่ปลอดภัยในการหายใจ... แก่นแท้คือสิ่งที่นำมาซึ่งความสุข แรงบันดาลใจ และความหมายให้กับชีวิต แต่ละคนก็จะมีบทบาทที่แตกต่างกันออกไป ชั้นบนสุดของแซนวิชคือความเชื่อของเรา ชั้นนี้ถึงแม้จะเปราะบางแต่ก็ควบคุมรสชาติทั้งหมดของเค้ก ถ้าเราเชื่อว่าความสุขจะต้องสมบูรณ์และคงอยู่ตลอดไป เราจะพบว่าเราขาดสิ่งใดอยู่เสมอ แต่หากเราเข้าใจว่าความสุขคือช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ของการเชื่อมโยงกับตนเองและผู้อื่น เราก็จะไม่แสวงหาความสุขนั้นอีกต่อไป

ด้วยมุมมองอันล้ำลึกของเธอ ดร. เอ็มม่า เฮปเบิร์นไม่เพียงแค่ช่วยเราขจัดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความสุขเท่านั้น แต่ยังมอบชุดเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงแก่เราเพื่อปรับปรุงและสร้างความสุขจากภายในอีกด้วย แทนที่จะวาดภาพชีวิตด้วยสีชมพู เธอเชื่อว่าหากต้องการเข้าใจความสุขอย่างแท้จริง เราต้องเข้าใจความเศร้าและอารมณ์ซับซ้อนอื่นๆ ทั้งหมดที่ชีวิตโยนเข้ามาใส่เรา

ในยุคที่มีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอและผู้คนถูกแยกจากตัวเองมากขึ้น ชุดหนังสือ "Unlocking Emotions" และ "Unlocking Happiness" ของ Emma Hepburn คือเพื่อนคู่ใจที่ทุกคนไม่อาจละทิ้งได้ หากคุณกำลังจมอยู่กับอารมณ์ที่พุ่งพล่านหรือเบื่อหน่ายกับการไม่สามารถเข้าถึงความสุขได้ บางทีอาจถึงเวลาที่จะหยุดสักครู่ เปิดหนังสือ และเริ่มพูดคุยกับตัวเอง

ที่มา: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html