เปิดตัวหนังสือชุดเกี่ยวกับการค้นพบตนเอง

NDO - บริษัท Tri Viet Creative Culture (First News) และสำนักพิมพ์ Dan Tri ได้เปิดตัวหนังสือชุด "ปลดล็อกอารมณ์" และ "ปลดล็อกความสุข" โดยนักจิตวิทยา Emma Hepburn ซึ่งถือเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณปลดล็อกตัวเอง เข้าใจอารมณ์และความสุขได้อย่างถูกต้อง

ดร. เอ็มมา เฮปเบิร์น เป็นนักจิตวิทยาคลินิกผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทจิตวิทยา มีประสบการณ์มากกว่า 15 ปีในการทำงานและให้การรักษาปัญหาสุขภาพจิต ความมุ่งมั่นของเธอคือการนำข้อมูลด้านจิตวิทยาและสุขภาพจิตที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์ไปสู่กลุ่มเป้าหมายที่กว้างขึ้น และส่งเสริมให้ผู้คนจัดการสุขภาพจิตของตนเองอย่าง proactively

เอ็มมา เฮปเบิร์น นักจิตวิทยาคลินิก นำเสนอเครื่องมือที่ใช้งานง่ายและเข้าถึงได้ พร้อมภาพประกอบที่น่ารัก เพื่อช่วยผู้อ่านปรับปรุงอารมณ์ นำไปสู่ความสุขที่ยั่งยืน

ในหนังสือ "การตื่นรู้แห่งอารมณ์" เอ็มมา เฮปเบิร์น เปรียบเทียบชีวิตทางอารมณ์กับการนั่งรถไฟเหาะตีลังกา (ภาพ: เฟิร์ส นิวส์)

ในหนังสือ "Opening Your Emotions" เอ็มมา เฮปเบิร์น เปรียบเทียบชีวิตทางอารมณ์เหมือนกับรถไฟเหาะตีลังกา บางครั้งก็ทะยานขึ้นสู่ท้องฟ้า บางครั้งก็ดิ่งลงอย่างควบคุมไม่ได้ และแต่ละคนก็มีเส้นทางของตัวเองที่ไม่เหมือนใคร โดยมีทั้งความทรงจำ ประสบการณ์ บาดแผลทางใจ และธรรมชาติเฉพาะตัวเป็นตัวนำทาง

เราไม่สามารถควบคุมเส้นทางได้ทั้งหมด แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะทรงตัวให้มั่นคงขึ้นบนทางโค้งที่ขรุขระได้ สิ่งสำคัญคือการรับรู้ เข้าใจ และใส่ใจในทุกอารมณ์ แม้แต่ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความโกรธ ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความเศร้า เมื่อเราอ่อนโยนและอดทนมากพอ อารมณ์ก็จะกลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่ไว้ใจได้ แทนที่จะเป็นศัตรูที่นำพาเราหลงทาง

เอ็มมา เฮปเบิร์นกล่าวว่า อารมณ์เป็นหัวใจสำคัญของเรื่องราวของคุณ ไม่ใช่แค่รายละเอียดเล็กน้อยหรือคำพูดเพียงประโยคเดียว อารมณ์เป็นสิ่งที่ฝังแน่นอยู่ในความทรงจำ ปฏิกิริยา การวางแผนอนาคต พฤติกรรม ความสัมพันธ์ และเหนือสิ่งอื่นใดคือการเอาชีวิตรอด

"การทำความเข้าใจและตอบสนองต่ออารมณ์ของเราเป็นสิ่งสำคัญ และสามารถส่งผลต่อสุขภาพและความสุขของเราไปตลอดชีวิต เมื่อเราเข้าใจอารมณ์ของเราแล้ว เราจะสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องในเรื่องสำคัญๆ ช่วยแก้ไขปัญหาความเครียดที่ชีวิตโยนเข้ามาให้เรา และค้นพบความหมายในชีวิต" ผู้เขียนหนังสือกล่าว

ในหนังสือ "การเปิดเผยความสุข" เอ็มมา เฮปเบิร์น เลือกที่จะอธิบายความสุขว่าเป็นเหมือนแซนด์วิชที่เรากินกันทุกวัน (ภาพ: เฟิร์ส นิวส์)

เห็นได้ชัดว่า การเข้าใจอารมณ์เป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ในหนังสือ "The Unlocking of Happiness" เอ็มมา เฮปเบิร์น เลือกที่จะอธิบายความสุขว่าเป็นเหมือนแซนด์วิชที่เรากินทุกวัน

ส่วนประกอบพื้นฐานประกอบด้วยสิ่งที่เรามักมองข้าม เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการมีพื้นที่ปลอดภัยให้หายใจได้สะดวก ส่วนประกอบที่เติมเต็มคือสิ่งที่นำมาซึ่งความสุข แรงบันดาลใจ และความหมายให้กับชีวิต แต่ละคนจะมีส่วนประกอบที่เติมเต็มแตกต่างกันไป ชั้นบนสุดของแซนด์วิชคือความเชื่อของเรา ชั้นนี้แม้จะบาง แต่ก็ควบคุมรสชาติทั้งหมดของแซนด์วิช หากเราเชื่อว่าความสุขต้องสมบูรณ์และคงอยู่ตลอดไป เราจะรู้สึกไม่เพียงพออยู่เสมอ แต่หากเราเข้าใจว่าความสุขอยู่ในช่วงเวลาเล็กๆ ที่เชื่อมโยงกับตัวเองและผู้อื่น เราจะไม่ต้องค้นหามันอย่างไม่หยุดหย่อนอีกต่อไป

ด้วยมุมมองที่เฉียบแหลมของ ดร. เอ็มมา เฮปเบิร์น เธอไม่เพียงแต่ช่วยเราขจัดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความสุขเท่านั้น แต่ยังมอบเครื่องมือที่ใช้ได้จริงเพื่อพัฒนาและสร้างความสุขจากภายในอีกด้วย แทนที่จะวาดภาพชีวิตที่สวยงาม เธอแย้งว่า เพื่อที่จะเข้าใจความสุขอย่างแท้จริง เราจำเป็นต้องเข้าใจความเศร้าและอารมณ์ที่ซับซ้อนอื่นๆ ที่ชีวิตมอบให้เรา

ในยุคแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่หยุดยั้งและการตัดขาดจากตนเองที่เพิ่มมากขึ้น หนังสือของเอ็มมา เฮปเบิร์น เรื่อง "ปลดล็อกอารมณ์ของคุณ" และ "ปลดล็อกความสุข" จึงเป็นเพื่อนคู่ใจที่ขาดไม่ได้สำหรับทุกคน หากคุณกำลังหลงทางอยู่ในวังวนของอารมณ์ หรือเหนื่อยหน่ายกับการที่ไม่สามารถไขว่คว้าความสุขได้ บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาที่จะหยุดพัก เปิดหน้าหนังสือ และเริ่มต้นการสนทนากับตัวเอง

ที่มา: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html