สมองได้รับความเสียหายจากวิดีโอสั้น

การใช้เวลาหลายชั่วโมงเลื่อนดูวิดีโอสั้นๆ กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าพฤติกรรมนี้อาจส่งผลกระทบต่อสมาธิและการควบคุมอารมณ์ได้

การใช้เวลาหลายชั่วโมงเลื่อนดู วิดีโอ สั้นๆ กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ภาพ: Naver

เมื่อตื่นนอนตอนเช้า แคม วัน (อายุ 22 ปี ฮานอย ) มักจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเปิด แอป TikTok เธอสามารถเลื่อนดูคลิปวิดีโอสั้นๆ ได้นานหลายชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นระหว่างกินข้าว เรียน หรือก่อนนอน โดยเฉลี่ยแล้ว นักศึกษาคนนี้ใช้เวลา 5-7 ชั่วโมงต่อวันไปกับแพลตฟอร์มวิดีโอสั้นเหล่านี้

ที่ร้านกาแฟแห่งหนึ่งในฮานอย ดึ๊ ก ถัง (อายุ 32 ปี) ก็กำลังพักผ่อนในลักษณะเดียวกัน เขานั่งอยู่นานหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ทำงาน ไม่ได้พูดคุยกับใคร เพียงแต่เลื่อนหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลา

"ยิ่งผมดูมากเท่าไหร่ ผมก็ยิ่งรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเท่านั้น สมองผมว่างเปล่า แต่ทุกครั้งที่ผมวางโทรศัพท์ลงสักพัก ผมก็จะหยิบมันขึ้นมาอีก" เขากล่าว

ภาพลักษณะนี้พบเห็นได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ในชีวิตยุคใหม่ วิดีโอสั้นๆ แทรกซึมอยู่ในเวลาว่างของคนส่วนใหญ่ ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงก่อนเข้านอน

"สมองเสื่อม" ซึ่งเป็นคำที่เคยใช้ในเชิงดูถูกตัวเองบนโซเชียลมีเดีย กำลังค่อยๆ ได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรง สะท้อนให้เห็นถึงผลกระทบจากการบริโภคเนื้อหาขนาดสั้นต่อเนื่องมากเกินไปในยุคดิจิทัล

สมองที่เสพติดสิ่งใหม่ๆ

นายโฮ่็อง กว็อก ลาน ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิกและสมาชิกสมาคมจิตบำบัดแห่งเวียดนาม ให้สัมภาษณ์กับ Tri Thức - Znews ว่า "ภาวะสมองเสื่อม" ไม่ใช่โรคทางจิตหรือการวินิจฉัยโรคอย่างเป็นทางการ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ สังคมไม่ได้ใช้คำนี้เพื่ออธิบายถึงความเสื่อมถอยทางสติปัญญา แต่ใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกที่ค่อยๆ สูญเสียความสามารถในการมีสมาธิ คิดอย่างลึกซึ้ง และอดทนกับงานที่ใช้เวลานาน ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่หลายคน โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว กำลังเผชิญอยู่

จากมุมมองทางจิตวิทยา เขาโต้แย้งว่ามนุษยชาติกำลังเผชิญกับการปะทะกันระหว่างสมองที่วิวัฒนาการมายาวนานหลายแสนปี กับสภาพแวดล้อมทางเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วซึ่งเกิดขึ้นภายในเวลาเพียงไม่กี่ทศวรรษ

วิดีโอสั้นให้ความบันเทิงได้ทันที แต่ก็อาจทำให้สมาธิของหลายคนลดลงได้เช่นกัน ภาพ: Smartcitiesworld

โดยธรรมชาติแล้วสมองจะดึงดูดใจกับสิ่งใหม่ ความประหลาดใจ และความลึกซึ้งทางอารมณ์ วิดีโอสั้นได้รับการออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะเหล่านี้

คุณอาจสนใจ

ระหว่างการตรวจสุขภาพ หญิงสาววัย 23 ปี พบว่ามีรูขนาด 31 มิลลิเมตรในหัวใจของเธอหญิงสาววัย 23 ปี เดินทางมาโรงพยาบาลเพื่อตรวจสุขภาพทั่วไปในฐานะคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่เธอกลับตกใจเมื่อทราบว่าหัวใจของเธอมีรูขนาด 31 มิลลิเมตร

แบคทีเรีย Pneumococcal อาศัยอยู่ในลำคอ ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคร้ายแรงในเด็กได้เชื้อนิวโมค็อกคัสเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคที่พบบ่อยในเด็ก เช่น โรคปอดบวม โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ และโรคหูชั้นกลางอักเสบ

ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียสเตร็ดนิวโมค็อกคัสชนิดรุนแรงเชื้อนิวโมค็อกคัสเป็นสาเหตุทั่วไปของโรคปอดบวมที่ติดเชื้อจากชุมชน และเป็นสาเหตุหลักของการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนล่างและการเสียชีวิต

“ดังนั้น ผมจึงไม่คิดว่าสมองของเรากำลัง ‘เสื่อมลง’ สิ่งที่เกิดขึ้นคือสมองกำลังเรียนรู้โหมดการทำงานใหม่: ปรับตัวให้เข้ากับความเร็วที่สูงขึ้น ปรับตัวให้เข้ากับการกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง และรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นเรื่อยๆ กับประสบการณ์ที่ช้าลง” อาจารย์หลานกล่าว

ทำไมคุณตั้งใจจะดูแค่ไม่กี่นาที แต่สุดท้ายกลับใช้เวลาดูเป็นชั่วโมงๆ?

เพื่ออธิบายถึงเสน่ห์ของวิดีโอสั้น นายหลานเปรียบเทียบการดู TikTok หรือ Reels เหมือนกับการยืนอยู่หน้าโต๊ะจัดเลี้ยงที่มีอาหารหลายร้อยจานถูกเสิร์ฟอยู่ตลอดเวลา

ก่อนที่สมองจะมีโอกาส "ประมวลผล" สิ่งหนึ่ง อีกสิ่งหนึ่งก็ปรากฏขึ้น การปัดหน้าจอแต่ละครั้งนั้นโดยพื้นฐานแล้วคือการค้นหารางวัล มีวิดีโอธรรมดา แต่ก็มีวิดีโอตลก ซาบซึ้ง หรือน่าประหลาดใจด้วย ลักษณะที่คาดเดาไม่ได้นี้ทำให้สมองอยู่ในสภาวะคาดหวังอยู่เสมอ

ในด้านจิตวิทยาพฤติกรรม นี่ถือเป็นหนึ่งในกลไกการเสริมแรงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับพฤติกรรมหนึ่งๆ

ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์ว่า "มันทำให้คนเราหยุดได้ยากมาก เพราะสมองจะคิดอยู่ตลอดว่าบางทีการปัดนิ้วอีกครั้งอาจจะนำไปสู่สิ่งที่น่าสนใจกว่านี้"

เมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันเป็นเวลานาน สมองจะค่อยๆ คุ้นชินกับระดับการกระตุ้นที่สูง เมื่อกลับไปอ่านหนังสือ เรียน หรือทำงาน หลายคนพบว่ากิจกรรมเหล่านี้ "น่าเบื่อ" เมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้

ไม่ใช่ว่าสิ่งเหล่านั้นหมดคุณค่าไป แต่ระบบการให้ความสนใจได้รับการฝึกฝนในรูปแบบที่แตกต่างออกไปต่างหาก

ลบแล้วติดตั้งใหม่

ไม่เพียงแต่เด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่หลายคนในปัจจุบันก็ประสบปัญหาในการอ่านบทความยาวๆ ทั้งหมด ติดตามเนื้อหาในหนังสือ หรือรักษาความสนใจในระหว่างการประชุม ตามที่หวง กว็อก หลาน นักศึกษาปริญญาโทกล่าวไว้ วิดีโอสั้นไม่ใช่สาเหตุเดียว แต่ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลกระทบอย่างแน่นอน

ฮวาง กว็อก หลาน ปริญญาโทสาขาจิตวิทยาคลินิก และสมาชิกสมาคมจิตบำบัดแห่งเวียดนาม ภาพ: ได้รับความอนุเคราะห์จากผู้ให้สัมภาษณ์

"สมองมักปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เราทำเป็นประจำ เมื่อเราคุ้นเคยกับการประมวลผลข้อมูลภายในเวลาไม่กี่สิบวินาที เราก็จะหมดความอดทนกับเนื้อหาที่ยาวกว่านั้นได้ง่าย" เขากล่าว

อย่างไรก็ตาม เส้นแบ่งระหว่างความบันเทิงและการเสพติดไม่ได้อยู่ที่จำนวนชั่วโมงที่ใช้ไป แต่ขึ้นอยู่กับระดับของการสูญเสียการควบคุม หากใครบางคนพยายามลดเวลาการรับชมลงซ้ำแล้วซ้ำเล่าแต่ทำไม่ได้ หรือหากการดูวิดีโอเริ่มรบกวนการทำงาน การเรียน การนอนหลับ หรือความสัมพันธ์ นั่นเป็นสัญญาณที่ต้องได้รับการแก้ไข

คุณอาจสนใจ

พี่ๆ ทั้งสองคนเสียชีวิตด้วยโรคหายาก แต่พี่ชายคนเล็กได้รับโอกาสมีชีวิตใหม่ด้วยการปลูกถ่ายตับพี่ชายและพี่สาวของโด ดัง โคอา ทั้งสองคนป่วยเป็นโรคตับแข็งซึ่งเป็นโรคหายากที่เกิดจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม และพวกเขาก็ไม่สามารถเอาชนะชะตากรรมของตนได้ โศกนาฏกรรมดูเหมือนจะซ้ำรอยเด็กชายวัย 16 ปีผู้นี้ ขณะที่ชีวิตของเขาค่อยๆ ดับลงทุกวัน

วิธีปกป้องสมองโดยไม่ต้องใช้ยานิตยสารสุขภาพและไลฟ์สไตล์ - การปกป้องสมองของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตประจำวันของคุณด้วย การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมบางอย่างที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย อาจส่งผลเสียต่อความจำและการทำงานของสมองโดยไม่รู้ตัว

สัญญาณของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในเด็กการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะพบได้บ่อยในเด็ก แต่บางครั้งก็ไม่สามารถตรวจพบได้ง่าย โดยเฉพาะในเด็กเล็ก

หลายคนลบและติดตั้งแอปวิดีโอสั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการไม่ใช่แค่เนื้อหา แต่เป็นความรู้สึกที่ดี หลังจากวันที่เครียดหรือเหนื่อยล้า วิดีโอสั้นจะช่วยบรรเทาความเครียดได้เกือบจะในทันที เมื่อลบแอปไปแล้ว แต่ความกดดันในชีวิตยังคงอยู่ แอปเหล่านั้นก็มีแนวโน้มที่จะกลับมาใช้งานอีกครั้ง

"กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความท้าทายไม่ได้อยู่ที่การลบโซเชียลมีเดียหรือแพลตฟอร์มวิดีโอสั้น แต่เป็นการหาวิธีผ่อนคลายและควบคุมอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า" ฮวาง กว็อก หลาน นักศึกษาปริญญาโทกล่าว

ที่มา: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html