การถกเถียงเรื่องการอนุญาตให้เด็กนอนดึกในช่วงฤดูร้อน

เมื่อฤดูร้อนมาถึง เวลาเข้านอนของเด็กๆ ก็จะผ่อนคลายลงอย่างเห็นได้ชัด ประเด็นเรื่องการปล่อยให้เด็กนอนตื่นสายในช่วงฤดูร้อนกำลังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่

เด็กควรได้รับอนุญาตให้เข้านอนดึกในช่วงฤดูร้อนหรือไม่?

ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าหลังจากปีการศึกษาที่แสนเครียด เด็ก ๆ ควรได้รับอนุญาตให้เข้านอนดึกในช่วงฤดูร้อน เพื่อให้พวกเขาสามารถพักผ่อนได้อย่างแท้จริง

นางสาว Tran Thi Thu Ha (อายุ 34 ปี ทำงานที่ 23 ถนน Tran Phu แขวง Cho Quan นครโฮจิมินห์; เดิมอยู่ที่เขต 4 อำเภอ 5 เมือง Thu Duc) กล่าวว่า ในช่วงเปิดเทอม เธอมักจะกำชับลูกชายซึ่งเรียนอยู่ชั้น ป.6 ให้เข้านอนก่อน 22.00 น. เสมอ แต่เมื่อปิดเทอมฤดูร้อน ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป

“หลายคืน ลูกของฉันยังคงดูหนังกับทั้งครอบครัวจนถึง 22:30 น. ในวันหยุดสุดสัปดาห์ บางครั้งพวกเขาก็ไม่เข้านอนจนถึง 23:00 น. ฉันไม่ได้เข้มงวดมากนักในช่วงฤดูร้อน” คุณฮาเล่า

คุณฮาเล่าว่า ตลอดปีการศึกษา ลูกของเธอต้องปฏิบัติตามตารางเวลาที่เข้มงวดตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ทั้งเรียนในห้องเรียนปกติ กิจกรรมนอกหลักสูตร และการฝึกทักษะต่างๆ ฤดูร้อนจึงเป็นโอกาสอันหายากที่ลูกจะได้พักผ่อนและสนุกกับวัยเด็กอย่างแท้จริง

“ฉันไม่อยากให้ช่วงปิดเทอมฤดูร้อนของลูกเป็นเหมือนเทอมอื่นๆ ทั่วไป ถ้าพวกเขามีความสุขและมีช่วงเวลาที่ดีกับครอบครัว การนอนดึกหน่อยก็ไม่เป็นไร” นางฮา กล่าว

นายเหงียน ดึ๊ก ฮุย (อายุ 36 ปี อาศัยอยู่ในเขตดงฮุงถวน นครโฮจิมินห์ เดิมอยู่ที่เขตตันเถื่อยญัต เขต 12) กล่าวว่า ครอบครัวของเขามักจะพาลูกสองคนออกไปทานอาหารเย็น ดูหนัง หรือเดินเล่นหลังเลิกงาน “ถ้าเรากำหนดให้ลูกๆ เข้านอนก่อน 21.00 น. ก็แทบจะไม่มีเวลาทำกิจกรรมร่วมกันเลย ความทรงจำดีๆ ในครอบครัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นในตอนเย็น” นายฮุยเล่า

มุมมองเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนอย่างมากจากพ่อแม่รุ่นใหม่หลายคนในฟอรัมเกี่ยวกับการเลี้ยงดูบุตร หลายคนเชื่อว่าช่วงฤดูร้อนไม่ควรมีตารางเวลาที่เข้มงวดเกินไป แทนที่จะคอยดูนาฬิกาอยู่ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือให้เด็กๆ ได้สนุกสนาน ออกกำลังกาย และมีประสบการณ์ที่น่าจดจำ

การปล่อยให้เด็กเข้านอนดึกในช่วงฤดูร้อนอาจรบกวนจังหวะการนอนหลับของพวกเขาได้

ภาพถ่าย: ทันห์ นัม

"ฤดูร้อนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งกิจวัตรประจำวัน"

ตรงกันข้ามกับมุมมองข้างต้น ผู้ปกครองบางส่วนเชื่อว่ากิจกรรมที่ยาวนานในเวลากลางคืนของบุตรหลานเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง

นางเล ทันห์ ตรุก (อายุ 32 ปี ทำงานที่ 438 ถนนเหงียนไทเซิน แขวงอันญอน นครโฮจิมินห์ เดิมอยู่ที่เขต 5 อำเภอโกวับ) เล่าว่าปีที่แล้วเธออนุญาตให้ลูกสาววัย 10 ขวบของเธอเข้านอนดึกในช่วงฤดูร้อน

คุณอาจสนใจ

ค่าไฟฟ้า – สิ่งที่น่ากังวลในช่วงฤดูร้อนในช่วงวันที่อากาศร้อนจัด ชีวิตของผู้คนตั้งแต่ในเขตเมืองไปจนถึงหมู่บ้านชานเมืองต่างถูกรบกวนด้วยสภาพอากาศที่อบอ้าวเป็นเวลานาน ในเวลากลางวัน หลายครอบครัวต้องปิดประตูและหน้าต่างเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อน ในเวลากลางคืน พัดลมไฟฟ้าและเครื่องปรับอากาศทำงานแทบไม่หยุดเพื่อให้ผู้สูงอายุและเด็กนอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม ความสะดวกสบายนี้มาพร้อมกับความกังวลอย่างหนึ่ง นั่นคือ ค่าไฟฟ้าในตอนสิ้นเดือน

ดวงชะตาสำหรับ 12 ราศี ในวันที่ 1 กรกฎาคม 2569: ราศีกรกฎและราศีสิงห์มีวันดีคำทำนายดวงรายวันสำหรับ 12 ราศีในวันนี้ 1 กรกฎาคม 2026 ระบุว่า ราศีกรกฎและราศีสิงห์จะมีวันดี เนื่องจากงานมีความก้าวหน้าและฐานะทางการเงินมั่นคง

[วิดีโอ] เส้นทางของระบบความกดอากาศต่ำที่เคลื่อนตัวเข้าสู่ทะเลจีนใต้ มีแนวโน้มที่จะทวีความรุนแรงขึ้นเป็นพายุไต้ฝุ่นเมื่อช่วงบ่ายของวันที่ 30 มิถุนายน กรมอุตุนิยมวิทยาและอุทกวิทยา (กระทรวงเกษตรและสิ่งแวดล้อม) ได้เผยแพร่การประเมินเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการก่อตัวของพายุดีเปรสชันเขตร้อนในทะเลจีนใต้ ซึ่งอาจทวีความรุนแรงขึ้นเป็นพายุไต้ฝุ่น หากเกิดขึ้นจริง นี่จะเป็นพายุไต้ฝุ่นลูกแรกของปีในทะเลจีนใต้

“ตอนแรก เธอแค่ตื่นสายขึ้นอีกชั่วโมงหนึ่ง จากนั้นเธอก็นอนดึกถึง 23.00 น. แล้วก็ถึงเที่ยงคืน พอใกล้เปิดเทอม เธอก็แทบจะตื่นไม่ขึ้นก่อน 7.30 น.” คุณทรุคเล่า พร้อมเสริมว่า “ฉันใช้เวลาเกือบหนึ่งเดือนกว่าจะช่วยให้เธอกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ”

“สิ่งที่ยากที่สุดไม่ใช่การทำให้ลูกเข้านอนเร็ว แต่เป็นการปรับนาฬิกาชีวภาพที่ผิดปกติของพวกเขา พวกเขาหงุดหงิด ง่วงนอนในตอนกลางวัน และปรับตัวได้ยากเมื่อปีการศึกษาใหม่เริ่มต้นขึ้น” นางทรูคกล่าว

ในโซเชียลมีเดีย หัวข้อ "ควรอนุญาตให้เด็กนอนดึกในฤดูร้อนหรือไม่?" ปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องในกลุ่มผู้ปกครอง

หลายคนเชื่อว่าการสนุกสนานในช่วงฤดูร้อนไม่ได้หมายความว่าต้องละทิ้งกฎระเบียบทั้งหมด “เด็กๆ ยังคงต้องการตารางเวลาที่แน่นอนเพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขา” นางเล ถิ ซอน (อายุ 37 ปี อาศัยอยู่ในย่านฮวาฟู เขตบิ่ญเดือง นครโฮจิมินห์) กล่าว

หลายคนยังได้แบ่งปันประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เมื่อลูกๆ นอนดึกบ่อยๆ เช่น อาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร และใช้เวลาอยู่กับโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือเล่นเกมมากเกินไป

เด็กๆ ชอบ แต่ว่ามันดีต่อสุขภาพของพวกเขาจริงๆ หรือเปล่า?

จากมุมมองของเด็ก การนอนตื่นสายเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจ เหงียน กว็อก บาว (นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 7 โรงเรียนมัธยมศึกษาเจื่อง วัน งู เขตทูเดือก นครโฮจิมินห์; เดิมอยู่ที่เขตหลิงเชียว เมืองทูเดือก) กล่าวว่าเขาชอบฤดูร้อนเพราะไม่ต้องตื่นเช้า “ผมสามารถดูหนัง อ่านนิทาน หรือเล่นหมากรุกกับพ่อแม่ได้” บาวกล่าว

ในขณะเดียวกัน เล ถิ เกีย ฮัน (นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 โรงเรียนประถมเจิ่นกวางวิญ ตำบลบิ่ญถั่ญ อำเภอนครโฮจิมินห์; เดิมอยู่ที่ตำบล 12 จังหวัดบิ่ญถั่ญ) กล่าวว่า ในช่วงฤดูร้อนนี้ เธอมักจะเข้านอนหลัง 23.00 น. เพราะดูรายการบันเทิงออนไลน์ “ฉันว่ามันสนุกดี แต่พอถึงเช้าวันรุ่งขึ้น ฉันมักจะรู้สึกเหนื่อยและไม่อยากกินอาหารเช้า” ฮันยอมรับ

ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า ความสุขในทันทีไม่ได้หมายความว่าจะก่อให้เกิดประโยชน์ในระยะยาวเสมอไป

"เด็กๆ ยังไม่สามารถประเมินผลกระทบต่อสุขภาพของตนเองได้อย่างเต็มที่ ดังนั้น บทบาทการชี้นำของพ่อแม่จึงยังคงมีความสำคัญมาก" นางฮุยห์ ไห่ ฮุย นักจิตวิทยาจากศูนย์ให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา Inner Light (เขตโชกวน นครโฮจิมินห์; เดิมคือเขต 2 เขต 5) กล่าว

นายฮุยกล่าวว่า ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆ ต้องการพักผ่อน แต่การพักผ่อนไม่ได้หมายความว่าต้องละทิ้งนิสัยที่ดีต่อสุขภาพไปโดยสิ้นเชิง

นายฮุยอธิบายว่า "สมองและร่างกายของเด็กทำงานตามจังหวะทางชีวภาพ หากตารางการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากเป็นเวลานาน เด็กอาจมีปัญหาในการกลับเข้าสู่กิจวัตรการเรียนตามปกติ"

นายฮุยกล่าวเสริมว่า "สิ่งที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือการนอนดึกกลายเป็นนิสัยประจำวัน ซึ่งอาจนำไปสู่การนอนหลับไม่เพียงพอ สมาธิลดลง อารมณ์แปรปรวน และส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย"

นายแพทย์โฮอัง มินห์ เทียน จากคลินิกเฉพาะทางหลายสาขา วันฟุก 2 (เขตฮัวลอย นครโฮจิมินห์; เดิมคือเขตฮัวลอย เมืองเบ็นแคท จังหวัดบิ่ญเดือง) กล่าวว่า การนอนหลับมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของเด็ก “ในระหว่างการนอนหลับลึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลายชนิด การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการทางร่างกาย ความสามารถในการเรียนรู้ และระบบภูมิคุ้มกัน...” นายแพทย์เทียนอธิบาย

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

นายเทียนกล่าวว่า ผู้ปกครองหลายคนมักประเมินผลกระทบของการนอนดึกต่ำเกินไป “หากเด็กนอนหลับเพียงพอ ผลกระทบอาจไม่มากนัก อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง เด็กส่วนใหญ่ที่นอนดึกมักนอนหลับไม่เพียงพอ หรือคุณภาพการนอนหลับลดลงเนื่องจากการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน” นายเทียนกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การปล่อยให้เด็กเข้านอนช้ากว่าปกติ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงนั้นไม่เป็นไร แต่ไม่ควรปล่อยให้เด็กนอนตื่นสายเกินไป

ภาพถ่าย: ทันห์ นัม

ไล ถิ ตรัง ถุย นักจิตวิทยาจากศูนย์ฝึกอบรมทักษะชีวิตและวัฒนธรรม (เขตอันคานห์ นครโฮจิมินห์; เดิมอยู่ที่เขตเถาเดียน เมืองทูเดือก) สนับสนุนให้ผู้ปกครองสร้างกิจกรรมฤดูร้อนที่หลากหลาย แทนที่จะปล่อยให้เด็กๆ คิดว่า "วันหยุดฤดูร้อนหมายถึงการนอนดึก"

นางทุยกล่าวว่า "ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการอ่านหนังสือ เล่น กีฬา เรียนรู้ทักษะชีวิต สำรวจธรรมชาติ หรือเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน" และเสริมว่า "ไม่จำเป็นต้องรักษากำหนดการประจำวันให้เหมือนกับช่วงเปิดเทอม แต่ก็ไม่ควรปล่อยปละละเลยจนเกินไป เด็กๆ สามารถเข้านอนดึกกว่าปกติได้ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ควรตื่นนอนในเวลาที่ค่อนข้างคงที่ จำกัดการใช้โทรศัพท์และแท็บเล็ตอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ให้ความสำคัญกับกิจกรรมกลางแจ้งในระหว่างวัน และค่อยๆ ลดเวลานอนดึกลงประมาณ 2-3 สัปดาห์ก่อนเปิดเทอมใหม่"

ที่มา: https://thanhnien.vn/tranh-cai-chuyen-cho-con-ngu-tre-dip-he-185260617115936067.htm