เด็กอายุเท่าไหร่ถึงจะดื่มน้ำอัดลมได้?

[โฆษณา_1]

ลูกของฉันอายุ 1 ขวบครึ่งและชอบดื่มน้ำอัดลมมาก สามีและฉันทำงานจึงไม่สามารถดูแลเขาได้ การที่เด็กเล็กดื่มน้ำอัดลมเป็นอันตรายหรือไม่? เด็กอายุเท่าไหร่ถึงจะดื่มน้ำอัดลมได้? (มินห์ คู, นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

ตามข้อมูลจากสถาบันโภชนาการแห่งชาติ เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมโดยเด็ดขาด ส่วนเด็กอายุมากกว่า 2 ปี ไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเกิน 200 มิลลิลิตรต่อวัน

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ร่างกายดูดซึมน้ำได้น้อยมาก ตัวอย่างเช่น เด็กอายุ 2 ขวบ น้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ต้องการน้ำ 1,000 มิลลิลิตรต่อวัน (1,000 มิลลิลิตร + (3 x 50 มิลลิลิตร) = 1,150 มิลลิลิตร) หากเด็กได้รับนมไปแล้ว 500 มิลลิลิตร ปริมาณน้ำที่เด็กต้องการจากน้ำซุป น้ำผัก และน้ำเปล่า จะเท่ากับ 1,150 - 500 = 650 มิลลิลิตร สำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กโต น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมที่สุด ผู้ปกครองควรให้เด็กดื่มน้ำเปล่าทุกวัน และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล โดยเฉพาะเครื่องดื่มอัดลม

เด็กไม่ควรดื่มน้ำอัดลมเพราะส่วนประกอบหลักคือน้ำตาล การดื่มบ่อยๆ อาจทำให้เบื่ออาหาร ฟันผุ ร่างกายขาดแคลเซียม ส่งผลให้พัฒนาการช้า นอกจากนี้ เด็กยังมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องเสีย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารกุมารเวชศาสตร์ พบว่า เด็กที่ดื่มน้ำอัดลมมักมีพฤติกรรมโต้เถียงและรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กที่ดื่มน้ำอัดลมมากกว่า 4 กระป๋องต่อวัน มีแนวโน้มที่จะทำลายทรัพย์สิน ทะเลาะวิวาท และทำร้ายผู้อื่นมากกว่าเด็กคนอื่นๆ ถึงสองเท่า

เครื่องดื่มอัดลมมีรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์มากมาย มีรสหวานและสดชื่นที่เด็กๆ ชื่นชอบ สำหรับเด็กเล็ก การดื่มน้ำอัดลมส่วนใหญ่เป็นไปโดยไม่ตั้งใจ มักจะต้องได้รับอนุญาตจากผู้ใหญ่ก่อน ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เด็กๆ ขอชิมน้ำอัดลมคือ การหลีกเลี่ยงการเสิร์ฟน้ำอัดลมต่อหน้าพวกเขาที่บ้าน

ผู้ปกครองควรทราบว่า การห้ามดื่มน้ำอัดลมอย่างกะทันหันนั้นไม่เหมาะสม เพราะอาจทำให้เด็กต่อต้านและแอบดื่มมากขึ้นเมื่อไม่มีผู้ดูแล ครอบครัวที่มีเด็กโตที่ติดนิสัยดื่มน้ำอัดลม ควรลดปริมาณและความถี่ในการดื่มในแต่ละวัน และผู้ปกครองควรจำกัดจำนวนครั้งที่ซื้อน้ำอัดลม ผู้ปกครองควรส่งเสริมให้เด็กดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จนกว่าจะเลิกดื่มน้ำอัดลมโดยสิ้นเชิง การ "ล้างพิษ" จากน้ำอัดลมในระยะแรกอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก แต่ในที่สุดพวกเขาก็จะยอมรับได้หากผู้ปกครองมีความอดทน

ดร. เหงียน ถิ ฮันห์ ตรัง
แผนกกุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลตัมอันห์ นครโฮจิมินห์

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา