อากาศหนาวทำให้คุณมีแนวโน้มเป็นกรดไหลย้อนมากขึ้นหรือไม่?

[โฆษณา_1]

หลายคนบอกว่าการกินอาหารรสจัดในอากาศหนาวอาจทำให้กรดไหลย้อนหรือปวดท้องได้ง่าย จริงหรือไม่จริงครับ (ตรุค อายุ 30 ปี ฮานอย )

ตอบ:

ภาวะกรดไหลย้อน คือภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย และมักแย่ลงในสภาพอากาศหนาวเย็น เพราะอุณหภูมิที่ต่ำจะกระตุ้นให้ระดับฮิสตามีนในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้นและทำให้กระเพาะอาหารหดตัวแรงขึ้น

นอกจากนี้ การรับประทานอาหาร ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงอาหารรสจัด และการสูบบุหรี่เพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนด้วยเช่นกัน เมื่ออากาศเย็นลง ความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันก็จะลดลง ดังนั้นผู้ที่มีประวัติกรดไหลย้อนจึงมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำได้ง่ายกว่า

เพื่อป้องกันกรดไหลย้อน คุณควรรับประทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยแบ่งมื้ออาหารออกเป็นส่วนเล็กๆ เพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปหรือปล่อยให้กระเพาะอาหารว่างเกินไป จำกัดอาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด และเผ็ดจัด อย่าเอนตัวลงนอนทันทีหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่

พักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการนอนดึก หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ สารกระตุ้น แอลกอฮอล์ และสารอื่นๆ ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินหายใจ

ควรใส่ใจกับการรักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและลำคอ ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ โปรดทราบว่าควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในตอนเช้าตรู่หรือการออกไปอยู่ในที่เย็นจัดอย่างกะทันหันเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมอง

หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนมากเกินไป คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับยาตามใบสั่งแพทย์และการรักษาเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

หมอ ฮาไฮนัม
รองหัวหน้าแผนกศัลยกรรมช่องท้อง 1 โรงพยาบาลมะเร็งแห่งชาติ

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา