สร้างความสุขในวัยชราด้วยตนเอง

การติดต่อกับเพื่อน ๆ การเข้าร่วมชมรม การเป็นอาสาสมัคร การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การเล่นกีฬาเพื่อปรับปรุงสุขภาพ การค้นพบความหลงใหลของตนเอง... ล้วนเป็นหนทางที่ผู้สูงอายุสามารถหลีกหนีจากความเหงาได้

คุณเหงียน ถิ รี ชาวบ้านแขวงราจเจีย กำลังทำงานการกุศลที่ครัวซีโร่ดง ภาพ: MI NI

คนหนุ่มสาวมักร้องเพลงว่า “บางทีก็อยากอยู่คนเดียวแต่กลัวความเหงา” แต่มีเพียงผู้สูงอายุเท่านั้นที่จะเข้าใจความเหงาได้อย่างแท้จริง เพราะคนหนุ่มสาวมีตัวเลือกมากมายสำหรับความบันเทิง มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากมาย หรือใช้ประโยชน์จากความยุ่งวุ่นวายจากงานเพื่อเติมเต็มความเหงาและความวิตกกังวลในชีวิต แต่สำหรับผู้สูงอายุ เมื่อชีวิตของพวกเขาดำเนินไปอย่างเงียบๆ พวกเขากลับมีทางเลือกน้อยลง เนื่องจากข้อจำกัดด้านสุขภาพ ความสัมพันธ์ทางสังคม จิตวิทยา...

ความเหงาเป็นปัญหาสาธารณสุขที่ร้ายแรง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ นำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง ความเหงาอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า และอื่นๆ เพื่อหลีกหนีความเหงา ผู้สูงอายุจำนวนมากจึงเลือกที่จะพบปะผู้คนรอบข้าง เข้าร่วมชมรมบันเทิง ท่องเที่ยว และอื่นๆ เพื่อแสวงหาความสุขในชีวิต

ทุกวันหลังอาหารเย็น ประมาณ 18.00 น. คุณเล ถิ นุง (อายุ 66 ปี) อาศัยอยู่ในหมู่บ้านจอมเส้า ตำบลฮอนดัต จะไปยังสถานที่พบปะกับพี่น้องในละแวกนั้นเพื่อเล่นดนตรีและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ บางครั้งก็เต้นรำ และเมื่อเร็วๆ นี้เธอยังได้ปรับปรุงสนามหญ้าของเธอให้เป็นสนามพิกเคิลบอลให้ทุกคนได้ฝึกซ้อม คุณนุงเล่าว่าตอนเด็กๆ เธอทำงานหนัก ดูแลลูกๆ และไม่มีเวลาสนุกสนานและบันเทิงใดๆ เลย ตอนนี้เธออายุมากแล้ว เธอทำงานหนักไม่ได้ ทำได้แค่อยู่บ้านทำอาหารและทำความสะอาด ซึ่งค่อนข้างน่าเศร้า “ฉันเข้าร่วมสมาคมผู้สูงอายุหมู่บ้านจอมสาว เพื่อพบปะพี่น้องสตรีวัยเดียวกัน เชื่อมโยงและจัดตั้งชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเพื่อฝึกฝนทุกวัน เมื่อมีกิจกรรมกีฬา การแข่งขัน หรือกิจกรรมใดๆ ในหมู่บ้าน เราทุกคนก็มีส่วนร่วมเพื่อให้เห็นว่าเรามีประโยชน์ต่อสังคม ไม่ใช่ล้าหลัง ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงมีเรื่องราวมากมายที่จะเล่าให้ลูกหลานฟัง และเรามักจะแลกเปลี่ยนและเข้าใจกัน” คุณนุงเล่า

ชีวิตในเมืองมักวุ่นวายกว่าชนบท ในตอนเช้าเด็กๆ ไปทำงานหรือไปโรงเรียน ทำให้แทบไม่มีเวลาพูดคุยกับผู้สูงอายุในครอบครัว หากพวกเขาอยู่บ้านรอลูกหลานกลับบ้าน เวลาจะผ่านไปอย่างเชื่องช้า ผู้สูงอายุจะรู้สึกเหงาและมีความคิดด้านลบมากมาย คุณ Pham Thi Thuyen (อายุ 65 ปี) อาศัยอยู่ในเขต Rach Gia เธอไม่อยากเป็นภาระหรือความกังวลของลูกหลาน เธอจึงค้นหาความสุขให้กับตัวเอง เธอและกลุ่มผู้สูงอายุในพื้นที่ได้ก่อตั้งชมรมวอลเลย์บอล ชมรมสุขภาพ ชมรมเต้นรำพื้นบ้าน... เพื่อฝึกซ้อมทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพและสร้างบรรยากาศที่สนุกสนาน ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือฤดูร้อน กลุ่มเพื่อนของเธอจะจัดทริป งานเลี้ยง และการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรม...

คุณเทวียนเล่าว่า “เราคิดว่าตอนเด็กๆ เราทำงานหนักและดูแลลูกหลาน ตอนนี้เราต้องใช้ชีวิตและค้นหาสิ่งที่เรารักและชื่นชอบ ฉันเข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรม การออกกำลังกาย และ กีฬา เพื่อช่วยรักษาสุขภาพกายและผ่อนคลายจิตใจ ลูกๆ และหลานๆ ของฉันต้องรับมือกับความกดดันมากมายในชีวิต ดังนั้นฉันคิดว่าการได้เชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกันในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี เป็นวิธีที่จะช่วยให้ลูกหลานของฉันรู้สึกมั่นคงและมีสมาธิกับการทำงานและการเรียน”

เมื่ออายุ 75 ปี คุณเหงียน ถิ รี อาศัยอยู่ในเขตราคเกีย เลือกที่จะเข้าร่วมกิจกรรมการกุศลเพื่อช่วยเหลือสังคมและค้นหาความสุขในชีวิต สามีของเธอเสียชีวิตก่อนวัยอันควร คุณเหงียนอาศัยอยู่กับลูกสาว สามี และหลาน ปัจจุบันหลานของเธอทำงานที่นคร โฮจิมินห์ ส่วนลูกสาวและสามีก็ทำงานตลอดทั้งวันเช่นกัน โดยเจอกันเพียงช่วงสั้นๆ ตอนเที่ยง เย็น และวันหยุดสุดสัปดาห์ “ลูกๆ หลานๆ ของฉันกตัญญูและดูแลฉันเป็นอย่างดี แต่เพราะงาน ฉันมักจะอยู่บ้านคนเดียว เข้าออกคนเดียวบ่อยๆ บางครั้งฉันก็รู้สึกเศร้ามาก! ฉันอายุมาก สุขภาพไม่ดี และมีปัญหาในการเดิน เลยไปไหนมาไหนคนเดียวไม่ได้ ฉันอยู่บ้านส่วนใหญ่และหาเพื่อนดูทีวี เป็นเวลากว่าหนึ่งปีแล้วที่มีโรงครัวการกุศลใกล้บ้าน ฉันได้มีส่วนร่วมในการช่วยเหลืออย่างสุดความสามารถ ซึ่งทำให้ฉันได้พบปะพูดคุยกับผู้คนมากมาย รู้สึกสบายใจ มีความสุข และชีวิตมีความหมายมากขึ้น” คุณรีกล่าว

ผู้สูงอายุสามารถหาหนทางหลีกหนีความเหงาได้หลายวิธี แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือมิตรภาพ ความเข้าใจ และการแบ่งปันจากสมาชิกในครอบครัว การดูแลเอาใจใส่จากครอบครัวเป็นกำลังใจสำคัญที่ช่วยให้ผู้สูงอายุไม่รู้สึกถูกลืม เพื่อให้วัยชรายังคงเป็นช่วงเวลาที่งดงามและมีความหมายในชีวิต

มินิ

ที่มา: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html