Genç bir görünümü korumak için, diyet ve egzersizin yanı sıra cilt bakımı da temel bir adımdır. Ancak birçok insan, bazı günlük alışkanlıkların ciltlerinin beklenenden daha hızlı yaşlanmasına neden olabileceğinin farkında değildir.
66.700'den fazla sosyal medya takipçisi olan ve ITV ve Sky News gibi büyük televizyon kanallarında sık sık yer alan pratisyen hekim Dr. Raj Arora, bu rahatsızlığı önlemek için önemli ipuçları paylaştı.
Dr. Raj şu hususu vurguladı: "Cilt yaşlanmasının en büyük nedeni bazen eksikliklerinizde değil, yapmayı bırakmanız gereken şeylerde yatar."
İşte derlediği en zararlı dört alışkanlık:
Yan tarafınıza yatarak uyuyun.
En yaygın uyku pozisyonu olmasına rağmen, yan yatmak aslında cildinizin düşmanıdır. Yüzünüzü uzun süre sürekli yastığa bastırmak, basınç ve sürtünme nedeniyle "uyku kırışıklıkları" oluşturur. Zamanla bu çizgiler kalıcı hale gelebilir.
Bu durum, özellikle cilt yaşla birlikte elastikiyetini kaybettiğinde, daha derin kırışıklıklara, cilt kıvrımlarına ve yüz asimetrisine yol açar. Sürekli olarak sadece bir tarafına yatarak uyuyan kişiler, o tarafın diğer tarafa göre daha fazla kırışıklığa sahip olduğunu ve daha yaşlı göründüğünü fark ederler.
Uzmanlar, yüzünüze doğrudan baskı gelmesini önlemek için en iyi uyku pozisyonunun sırt üstü yatmak olduğunu öneriyor. Yan yatma alışkanlığınızdan vazgeçemiyorsanız, sürtünmeyi azaltmak için ipek veya saten yastık kılıfları kullanmalı veya yüzünüzle yastık yüzeyi arasındaki teması sınırlamak için ergonomik yaşlanma karşıtı yastıklar kullanmalısınız.
Güneş koruyucu (SPF) kullanmamak
Günlük güneş kremi kullanımını ihmal etmek, erken yaşlanmanın önde gelen nedenlerinden biridir ve kırışıklıklar, pürüzlü cilt ve kahverengi lekeler gibi fark edilebilir cilt değişikliklerinin %80-90'ından sorumludur.
Araştırmalar, UV ışınlarının kolajen ve elastin liflerine zarar vererek sarkmaya ve cilt tonu eşitsizliğine neden olduğunu gösteriyor. Bu hasarı önlemek (tamamen tersine çevirmese de) için günlük olarak SPF 30+ kullanmak çok önemlidir. Cildinizde güneş hasarının belirtileri olsa bile, şimdi SPF kullanmaya başlamak, gelecekte daha kötü hasarlardan korunmasına yardımcı olacaktır.
Elektronik sigaralar (Vaping)
Dr. Raj, elektronik sigaraların yaşlanma sürecini hızlandırdığı, kırışıklıkların, sarkmaların ve matlığın erken ortaya çıkmasına neden olduğu konusunda uyarıyor. Nikotin, kan damarlarını daraltarak cildi oksijen ve besinlerden mahrum bırakıyor ve kolajen ile elastin üretimini azaltıyor. Sonuç olarak, cilt elastikiyetini kaybediyor, daha solgun görünüyor ve elektronik sigara kullanmayanlara kıyasla belirgin şekilde daha az canlı görünüyor.
Vücudu susuz bırakmak için.
Su kaybı, cildin kurumasına, matlaşmasına, sarkmasına ve "zımpara kağıdı" gibi bir doku geliştirmesine neden olarak ince kırışıklıkların oluşmasına yol açar.
Susuz kalmış cilt ile kuru cilt (yağ eksikliği) arasında ayrım yapmak önemlidir. Susuz kalmış cilt genellikle çevresel faktörler, yetersiz beslenme ve doğal kolajen üretimindeki azalmadan kaynaklanır. Yeterli günlük nemlendirme, cilt hücrelerini yenilemeye, elastikiyeti artırmaya ve susuzluktan kaynaklanan ince çizgileri azaltmaya yardımcı olur.
Kaynak: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Yorum (0)