Avuçlarınızı ovmanın 6 şaşırtıcı faydası

Avuç içlerini ovuşturmanın faydaları nelerdir?

Stres giderici: Avuç içlerimizi birbirine sürttüğümüzde, ellerimizdeki kan ve enerji dolaşımı artar, bu da zihni sakinleştirici ve stresi azaltıcı etkiye sahiptir.

Daha az düşünce ve endişe: Avuç içlerinizi ovuşturmanın yarattığı sıcaklık, sinir sisteminizi sakinleştirebilir ve stresin fiziksel semptomlarını azaltabilir. Ayrıca, avuç içlerinizi ritmik olarak birbirine sürtme hareketi vücut üzerinde terapötik bir etkiye sahip olabilir ve kaygılı düşüncelerden geçici olarak uzaklaşmanıza yardımcı olabilir.

Duygusal Denge: Ellerinizi ovuşturmak, vücudunuzdaki duygusal tıkanıklıkları gidermeye ve iç huzur duygusunu artırmaya yardımcı olabilir. Bu uygulama, vücudun enerji rezervlerini yenilediğine inanılan chi akışını uyarır.

Daha Sıcak Eller: Kışın bazı kişilerin elleri genellikle soğuktur veya parmakları sertleşir. Avuç içlerine masaj yapmak, sıcaklık hissini artırır, ellerdeki kan dolaşımını hızlandırır, elleri ısıtır ve daha esnek hale getirir.

İyi uyku: Yatmadan önce avuç içlerinizi ovuşturmak sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olur. Yatmadan önce avuç içlerinizi ovuşturmayı alışkanlık haline getirerek, vücudunuza rahatlama ve uykuya dalma zamanının geldiğini bildirebilirsiniz.

İyileşme ve rahatlama: Yoğun fiziksel aktivitelere veya yogaya katılan kişiler, antrenmanlarının sonunda yorgunluk hissedebilirler. Avuç içlerine yapılan masajın sıcaklığı, bileklerdeki ve ellerdeki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.

Avuç içi ovma nasıl yapılır?

- Isı oluşturmak için ellerinizi birbirine kuvvetlice sürtün. Avuçlarınızda belirgin bir sıcaklık hissedene kadar bunu yapmaya devam edin.

- Isıtılmış ellerinizi gözleriniz, yüzünüz veya ağrınızı hafifletmek veya rahatlamak istediğiniz herhangi bir bölge gibi rahatsız edici bölgelere koyun.

- Avuç içlerinizi ovuşturmayı her sabah veya yoğun fiziksel aktiviteden sonra günlük bir alışkanlık haline getirmeye çalışın.

- Ruh sağlığınızı iyileştirmek için her sabah avuçlarınızı ovuşturmayı uygulayabilir ve bunu bir anlık dua veya şükranla birleştirebilirsiniz.

[reklam_2]
Kaynak: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo