Elma ve ananas yemek, diş ipi kullanmak, hindistan cevizi yağıyla gargara yapmak ve kabartma tozuyla ağzı çalkalamak dişleri beyazlatmaya ve ağız kokusunu önlemeye yardımcı olabilir.
Ağız kokusunun birçok dişle ilgili nedeni vardır; bunlar arasında ağızda mantar enfeksiyonları, çürükler, protezler ve yetersiz ağız hijyeni sayılabilir. Yetersiz ağız hijyenine bağlı diş eti iltihabı da ağız kokusuna neden olabilir.
Yemek yedikten sonra, dişler arasındaki boşluklarda ve diş etlerinin etrafında kalan yiyecek artıkları, bakteriler için üreme alanı oluşturarak ağız kokusuna yol açar. Yiyecekler ağızda parçalanır, kan dolaşımına karışır ve akciğerlere ulaşarak nefesle dışarı atılan havayı etkiler. İşte ağız kokusunu azaltmak için iyi ağız hijyenini korumanın bazı yolları.
Diş fırçalama ve diş ipi kullanımı: Dişlerinizi günde yaklaşık iki kez, yüzey lekelerini gidermek için diş macunu kullanarak temizleyin. Diş ipi kullanımı, yiyecek artıklarını, plağı ve kalan bakterileri uzaklaştırarak ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olur.
Hindistan cevizi yağı: Bir kaşık hindistan cevizi yağını 5-10 dakika ağzınızda çalkalayın, sonra tükürün. Hindistan cevizi yağı ağızdaki zararlı bakterileri öldürebilir, laktik asit içeriği sayesinde çürükleri önleyebilir ve diş eti iltihabını ve ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Kabartma tozu , lekeleri gidermeye yardımcı olan hafif bir aşındırıcıdır; kabartma tozu ve diş macunu karışımı kullanmayı deneyebilirsiniz. Kabartma tozu, zamanla yüzey lekelerini gidererek dişlerin beyazlamasına ve temizlenmesine yardımcı olur. Ağız hijyeni için haftada 2-3 kez kabartma tozu kullanmalısınız.
Kabartma tozu ayrıca ağızdaki kötü bakterileri yok ederek ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olur. Bir bardak ılık suya iki çay kaşığı kabartma tozu ekleyin, en az 30 saniye ağzınızda bekletin, sonra tükürün.
Elma ve ananas: Elmadaki malik asit tükürük üretimini artırarak ağızdaki asitleri nötralize etmeye yardımcı olur. Ananas ise diş beyazlatmaya katkıda bulunan, tükürük üretimini uyaran, ağız kuruluğunu önleyen ve ağız kokusunu azaltan bromelain bileşiğini içerir. İnsanlar bu iki meyveyi düzenli olarak tüketebilir ve ağız sağlıklarını iyileştirmek için günde iki kez dişlerini fırçalamaya özen gösterebilirler.
Zerdeçal : Köri yemeklerine sıklıkla lezzet katmak için kullanılan bu baharat, aynı zamanda sağlık için de faydalıdır; dişleri beyazlatmaya ve çürükleri önlemeye yardımcı olur.
Bazı yiyecek ve içecekleri sınırlayın : Kahve, kırmızı şarap ve gazlı içecekler dişlerde lekelenmeye ve ağız kuruluğuna neden olan başlıca etkenlerdir. Bu içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalı ve tüketilmesi durumunda ağız kuruluğu ve ağız kokusunu önlemek için sonrasında su içilmelidir.
İşlenmiş etler, peynir, biftek, sarımsak, soğan gibi diğer yiyeceklerin de, özellikle akşamları, sınırlandırılması gerekir.
Sigara içmekten kaçının çünkü hızla ağız kokusuna, lekelenmeye, diş sararmasına ve ağız hastalıkları riskinin artmasına neden olabilir.
( WebMD'ye göre )
| Okuyucular, kulak, burun ve boğaz hastalıklarıyla ilgili sorularını burada doktorların yanıtlaması için sorabilirler. |
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)