Portakal yemek mi yoksa portakal suyu içmek mi daha iyi?

Güne sağlık haberleriyle başlayın; ayrıca şu gibi diğer makalelere de göz atabilirsiniz: Bu besinle felç riskini önleyebilir misiniz?; Hindistan cevizi yağının cilt üzerindeki etkileri; Su kestanesi yemek neden zehirlenmeye neden olur?...

Uzmanlar portakal suyunu içmenin en sağlıklı yolunu gösteriyor.

Portakal suyu tüm dünyada popülerdir. Ancak birçok insan onu içmenin en iyi yolunu bilmiyor olabilir.

Ardından, Virginia Üniversitesi Sağlık Sistemi'nde (ABD) kayıtlı diyetisyen olan Katherine Basbaum, portakal suyunun faydalarını ve içmenin sağlayabileceği sayısız sağlık avantajını paylaşacak.

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — Portakal suyu, C vitamini, folat ve potasyum dahil olmak üzere besin maddeleri açısından zengindir.

Portakal suyu, C vitamini, folat ve potasyum dahil olmak üzere besin maddeleri açısından zengindir.

Portakal suyu, güçlü antioksidan etkileri olan ve çeşitli hücresel fonksiyonları destekleyerek, yara iyileşmesine yardımcı olarak ve vücudu serbest radikal hasarından koruyarak bağışıklık sistemini güçlendiren zengin bir C vitamini kaynağıdır.

4.000'den fazla kişinin katıldığı bir araştırmada, portakal suyunun antioksidan açısından en iyi besin kaynaklarından biri olduğu belirlendi.

Portakal suyu, flavonoidler, karotenoidler ve askorbik asit gibi antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Antioksidanlar genel sağlığın korunması için önemlidir ve kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Ancak uzmanlara göre, bol miktarda lif almak için portakalı bütün olarak yemek en iyisidir. Portakaldaki lif, kan şekeri ve insülin seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 7 Eylül tarihli sağlık bölümünde bulabilirler.

Doktor: Bu besin felç riskini önlemeye yardımcı olabilir.

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diğer birçok sağlık sorunu inmeye yol açabilir.

Diyabet ve kardiyovasküler hastalık riski araştırmalarında uzmanlaşmış tanınmış İngiliz bilim insanı Dr. Sunni Patel, bitter çikolatanın inme riskini azaltmadaki etkilerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, bitter çikolata tüketimi gerçekten de aşağıdaki şekillerde inme riskini azaltabilir.

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — Felç, ciddi ve yaşamı tehdit eden bir durumdur.

Yüksek antioksidan içeriğiyle bilinir. Flavonoidler ve polifenoller gibi çok sayıda antioksidan içeren bitter çikolata, hücreleri oksidatif stresten kaynaklanan hasardan koruyabilir. Oksidatif stres, inme de dahil olmak üzere birçok kardiyovasküler hastalıkla ilişkilidir.

Kan basıncını kontrol altında tutun. Yüksek kan basıncı felç için bir risk faktörüdür, bu nedenle kontrol altında tutmak önemlidir. Bitter çikolatadaki antioksidanlar kan damarlarının esnekliğini artırarak daha iyi kan akışına ve daha düşük kan basıncına yol açabilir.

Dr. Patel şunları belirtti: "15 deneyi inceleyen bir çalışma, çikolatanın sistolik kan basıncını yaklaşık 3,2 mmHg ve diyastolik kan basıncını yaklaşık 2,0 mmHg düşürmeye yardımcı olduğunu gösterdi ." Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 7 Eylül'de sağlık sayfasında yer alacaktır.

Hindistan cevizi yağının cilt için faydaları.

Hindistan cevizi yağı, sağlık açısından faydalı özelliklere sahip bir yağ türüdür. Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre, hindistan cevizi yağı kolesterol seviyelerini düşürmeye ve Alzheimer hastalarında beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca, hindistan cevizi yağı cilt için birçok fayda sunmaktadır.

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — Hindistan cevizi yağı, sağlık açısından faydalı özelliklere sahip bir yağ türüdür.

Zararlı mikroorganizmaların öldürülmesine yardımcı olur. Hindistan cevizi yağındaki orta zincirli yağ asitleri, cildi zararlı mikroorganizmalara karşı korumaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Bu, özellikle cilt sağlığı için önemlidir, çünkü akne, selülit, folikülit ve ayak mantarı gibi birçok cilt enfeksiyonu bakteri veya mantarlar tarafından neden olunur.

Bir çalışmada, 20 farklı bakteri türünü öldürmede 30 yağ asidinin antimikrobiyal özellikleri test edildi. Sonuçlar, hindistan cevizi yağındaki yağ asitlerinin yaklaşık %50'sini oluşturan laurik asidin bakteri büyümesini engellemede en etkili olduğunu gösterdi.

İltihabı azaltır. Hindistan cevizi yağının iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir; bu nedenle sedef hastalığı, kontakt dermatit ve egzama belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir deneyde, araştırmacılar saf hindistan cevizi yağını farelerin iltihaplı kulaklarına uyguladılar. Sonuçlar, hindistan cevizi yağının sadece iltihap önleyici etkilere sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda ağrıyı da azalttığını gösterdi. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı