Bitkisel yağ tüketmek karın bölgesindeki yağın azalmasına yardımcı olabilir.

Bilim insanları, kanola yağından elde edilen bitkisel yağın egzersiz yapmadan karın bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olabileceğini keşfetti. Kaybedilen yağın vücudun diğer bölgelerinde tekrar birikmediği de ortaya çıktı.

Kanola yağından elde edilen bitkisel yağ karın bölgesindeki yağın azalmasına yardımcı olabilir - Fotoğraf: Shutterstock

Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nde (ABD) beslenme uzmanı ve çalışmanın baş araştırmacısı olan Profesör Penny Kris-Etherton, The Independent gazetesine verdiği demeçte, "Karın bölgesinde iç organ yağının birikmesi, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve metabolik sendrom gibi hastalıkların riskini artırır" dedi.

Öte yandan, kanola yağı, özellikle obez kişiler için sağlık açısından çok faydalı olan birçok doymamış yağ içerir. Bu yağlar, sağlığa zararlı olabilecek bölgelerde yağ birikimini azaltmaya yardımcı olur.

Araştırmada, Profesör Kris-Etherton ve meslektaşları gönüllüleri iki gruba ayırarak onlara beş farklı türde bitkisel yağ verdiler. Çalışmada kullanılan bitkisel yağlar ağırlıklı olarak keten tohumu, mısır, kanola ve diğer bazı bitkilerden elde ediliyordu.

ilgili haberler

Alt karın bölgesindeki yağları yakmak için etkili egzersizler.

Hareketsiz yaşam tarzı ve uzun süre oturmak, karın bölgesindeki yağlanmanın başlıca nedenleridir.

Araştırma sonuçları, dengeli bir beslenmeyle birlikte bir ay boyunca kanola yağı tüketenlerin 0,11 kg karın yağı kaybettiğini gösterdi. Araştırma ekibi ayrıca kaybedilen yağın vücudun başka hiçbir yerinde birikmediğini de tespit etti.

Profesör Kris-Etherton, "Normalde, bir kişinin yiyecekleri kullanarak vücudun belirli bir bölgesindeki yağı yakması çok zordur. Ancak doymamış yağ asitleri yalnızca karın bölgesindeki yağı hedef alıyor gibi görünüyor," diye açıkladı.

Uzmanlar, kanola yağının kızartma, ızgara, salata sosu olarak veya smoothie'lere eklemek gibi günlük yemek pişirmede kullanılmasını önermektedir.

ilgili haberler

Banyonuzdan hemen kurtulmanız gereken şeyler.

Yoğun yaşam temposu, birçoğumuzu zaman kazanmak için eşyalarımızı mümkün olan en uygun şekilde düzenlemeye yönlendiriyor.

ilgili haberler

Çocukların boy uzamasına yardımcı olan, kolayca bulunabilen yiyecekler.

Genetik ve egzersizin yanı sıra, bir çocuğun beslenmesindeki besin seçimleri de boy gelişiminde önemli bir rol oynar.

Kaynak: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm