Tuzlu yiyecekler tüketmek cildiniz için zararlıdır - VnExpress Sağlık

Tuz oranı yüksek gıdalar tüketmek, ciltte soyulma, sivilce, göz altı şişmesi ve erken yaşlanma gibi sorunlara yol açabilir.

Sodyum, beslenmede önemli bir besin maddesidir. Ancak, çok fazla sodyum tüketmek sağlığı etkileyebilir ve yüksek tansiyon, ödem, şişkinlik, dehidratasyon, kuru cilt ve erken yaşlanma gibi sorunlara yol açabilir. Aşağıda, çok fazla tuz (sodyum klorür) tüketmenin cilt için riskleri yer almaktadır.

Kuru, pul pul dökülen cilt

Yüksek miktarda sodyum tüketimi, iç organların emebileceği su miktarını azaltır. Bu durum, vücudun hücrelerden ve deriden su çekmesine ve dehidrasyona yol açar. Zamanla cilt kurur ve pul pul dökülür.

Artmış yağ salgısı

Tuzlu yiyecekler sadece susuzluğa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda cildin nemlendirmek için daha fazla yağ üretmesine de yol açar. Artan yağ üretimi, gözeneklerin tıkanma riskini artırarak iltihaplanmaya ve sonuç olarak siyah nokta, beyaz nokta ve sivilcelere neden olur.

Kaşıntılı cilt

Tuz oranı yüksek gıdalar genellikle periferik sinir sistemini uyararak cilt hasarına, kaşıntıya ve rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle egzaması olan kişilerin tuz alımını sınırlamaları gerekir. Almanya'daki Münih Üniversitesi tarafından 2019 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, tuzdaki sodyum içeriği atopik dermatitle ilişkili bir bağışıklık tepkisini tetikleyebilir.

Tuz oranı yüksek gıdaların tüketimi cilt sorunlarına yol açabilir. Fotoğraf: Freepik

Erken yaşlanma

Tuz oranı yüksek bir diyet yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Yüksek sıcaklıklarda yağda kızartılmış yiyeceklerin tüketimi de DNA'ya zarar verebilen ve yaşlanmayı hızlandırabilen serbest radikallerin açığa çıkmasına neden olur.

ABD Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından 2023 yılında yayınlanan bir çalışma, kan sodyum seviyelerinin belirli eşiklerin üzerine çıkmasının yaşlanmayı hızlandırdığını, kronik hastalık riskini artırdığını ve erken ölüme yol açtığını gösterdi. Analiz edilen veriler, 25 yıllık bir süre boyunca 45-66 yaş arası 15.000'den fazla kişiyi kapsıyordu.

Şişmiş gözler

Tuz, vücudun su tutmasına neden olur ve bu da göz çevresinin çok ince ve hassas olması nedeniyle göz çevresinde şişliğe yol açar. Tuzlu yiyecekler tüketildiğinde, vücut fazla tuzu dengelemek için ekstra su tutar ve bu da şişliğe neden olur.

Cildinizi korumak için, yemeklerinizi tatlandırırken tuz tüketiminizi sınırlayın ve bunun yerine bitkisel baharatlar kullanın. İşlenmiş gıdalardan kaçının, çünkü bunlar genellikle yüksek oranda sodyum içerir.

Huyen My ( Livestrong'a göre)

Okuyucular, doktorun yanıtlaması için dermatolojik sorularını buradan gönderebilirler.

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/an-man-hai-da-4653289.html