Çok fazla kırmızı et yerseniz vücudunuzda neler olur?

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Felç belirtileri; Nörolojik dengesizliğe işaret eden baş ağrılarına eşlik eden 5 semptom; Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmaya yardımcı olacak 4 ipucu...

Çok fazla kırmızı et ve çok az bitkisel besin tüketmenin 3 zararlı etkisi.

Sığır eti ve domuz eti gibi kırmızı etler vücut için zengin besin kaynaklarıdır. Sağlıklı bir beslenme düzeni hem kırmızı eti hem de sebze ve meyveleri içermelidir. Çok fazla kırmızı et ve çok az sebze ve meyve tüketmek çeşitli sağlık risklerine yol açabilir.

Kırmızı et sayısız sağlık faydası sunar. Sadece protein açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok önemli vitamin ve mineral de içerir. Vücudun düzgün çalışması için bu besinlere ihtiyacı vardır. Örneğin, kırmızı et güçlü kasların oluşmasına yardımcı olur, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için yeterli besin sağlar ve DNA sentezine yardımcı olur.

Çok fazla kırmızı et tüketmek kandaki zararlı kolesterol seviyelerini artırabilir.

Ancak kırmızı et tüketiminin zararlı mı yoksa faydalı mı olduğu, yediğimiz etin türüne, ne sıklıkla yediğimize ve miktarına bağlıdır. Birçok diğer gıda gibi, kırmızı et de ölçülü tüketilmeli ve yağlı etlere kıyasla yağsız, protein açısından zengin etler tercih edilmelidir.

Yeterli miktarda sebze ve meyve tüketmeden çok fazla kırmızı et yemek, vücudun şu sağlık riskleriyle karşı karşıya kalmasına neden olur.

Yüksek kolesterol zararlıdır. Çok fazla kırmızı et tüketmenin en büyük sorunlarından biri, kandaki doymuş yağ miktarını artırmasıdır. Bu, hayvansal yağda bulunan yağ türüdür. Oda sıcaklığında bile katılaşır. Kırmızı et gibi doymuş yağ içeren yiyeceklerden çok fazla tüketmek, kandaki "kötü" LDL kolesterol seviyesini artıracaktır.

Artan kanser riski. Çok fazla kırmızı et tüketmek, kardiyovasküler hastalık riskini artırmanın yanı sıra, çeşitli kanser türleriyle de ilişkilidir. Özellikle işlenmiş kırmızı et tüketildiğinde kanser riski daha yüksektir, özellikle de kolon kanseri. Okuyucular bu konu hakkında daha fazla bilgiyi 31 Mayıs tarihli sağlık bölümünde bulabilirler.

Baş ağrılarına eşlik eden ve nörolojik dengesizliğe işaret eden 5 belirti.

Baş ağrıları son derece yaygın bir sağlık sorunudur. Çoğu durumda, ilaç ve dinlenme ile geçer. Ancak bu her zaman böyle olmaz. Bazı baş ağrıları beyin ve sinir sistemi disfonksiyonunun bir işaretidir. Bu gibi durumlarda, hastanın muayene için bir nörolog görmesi gerekir.

Bazı baş ağrıları stres, kaygı, sıcak çarpması veya susuzluk gibi yaygın nedenlerden değil, sinir fonksiyonlarındaki dengesizliklerden kaynaklanır. Aslında nörolojik problemler sadece beyinde değil, omurilikte, periferik sinirlerde ve kaslarda da ortaya çıkar.

Ani ve şiddetli bir baş ağrısı, inme belirtisi olabilir.

Baş ağrısına aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa hastalar bir nöroloğa başvurmalıdır:

Baş ağrısı ilaçları yaygın bir sorundur. Baş ağrılarınızı hafifletmek için sık sık, haftada en az 3-4 kez ağrı kesici kullanmanız gerekiyorsa, bu altta yatan ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Nörologlar, reçetesiz satılan ağrı kesicilerin kısa süreli rahatlama sağladığını ancak uzun vadede aşırı kullanıldığında mide, böbrek ve karaciğerde kalıcı hasara neden olabileceğini söylüyor.

Uyuşma veya karıncalanma. Sürekli baş ağrılarına ek olarak, hasta uyuşma veya karıncalanma yaşıyorsa, bir nörologa görünmelidir. Uyuşma veya karıncalanma yalnızca vücudun bir tarafında meydana geliyorsa risk özellikle yüksektir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 31 Mayıs'ta sağlık sayfasında yer alacaktır.

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonlarından korunmanıza yardımcı olacak 4 ipucu.

İdrar yolu enfeksiyonları (İYE), en yaygın enfeksiyon türlerinden biridir. Özellikle yaz aylarında daha sık görülme eğilimindedir. Bu durumun birçok nedeni vardır. Bazı önlemlerin alınması, enfeksiyonun gelişme riskini önemli ölçüde azaltabilir.

İdrar yolu enfeksiyonları (İYE), E. coli bakterisi tarafından neden olunur. Bu bakteri türü genellikle insan sindirim sisteminde yaşar. Kadınlar, üretraları erkeklere göre daha kısa olduğu için İYE'ye daha yatkındır.

Bol su içmek, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin en kolay yollarından biridir.

Yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmak için aşağıdaki önlemler alınmalıdır:

Bol su için. Yeterli miktarda, hatta bol su içmek, yaz aylarında idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmanın en basit yoludur. Bol su içmek daha sık idrara çıkmanıza neden olur ve böylece idrar yollarında bakteri birikmesini önler.

Ayrıca, vücut yeterli miktarda su aldığında, mesanedeki idrar seyreltilir, idrardaki atık maddelerin konsantrasyonu artmaz ve böylece bakteri üremesi olasılığı azalır. Uzmanlar günde en az 2 litre su içmeyi önermektedir.

Nefes alabilen kıyafetler giyin. Bol ve nefes alabilen kıyafetler idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye de yardımcı olur. Bu tür kıyafetler ciltte hava sirkülasyonunu artırarak terlemeyi ve nemi azaltır. Sonuç olarak, özellikle genital bölgede ciltte bakteri üremesi ve idrar yolu enfeksiyonlarına neden olma riski azalır. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm