Doktor, böbrekler için iyi olan kahve içmenin ipuçlarını açıkladı

Peki sabah içilen kahve insanı uyanık ve dinç tutarken böbrekleri nasıl etkiliyor?

Times Now'ın haberine göre uzmanlar, kafeinin doğru tüketilmesi halinde böbrek sağlığına pek çok fayda sağladığını belirtiyor.

Kahve tüketiminde ölçülü olmak sağlığınız açısından önemlidir.

Mẹo uống cà phê tốt cho thận để duy trì sức khỏe hiệu quả - Ảnh 1. — Kafeini doğru şekilde içmeyi bilirseniz böbrek sağlığınıza pek çok fayda sağlayacaktır.

Manipal Hastanesi (Hindistan) Nefroloji Bölüm Başkanı Danışman Dr. Pallavi Patri, ölçülü kafein tüketiminin böbrekler için birçok faydası olduğunu söyledi. Araştırmalar, ölçülü miktarda kafein tüketmenin akut ve kronik böbrek hastalığı riskini azalttığını gösteriyor. Ayrıca, böbrek taşı oluşumunu azaltmaya da yardımcı olabiliyor.

KMC Dr. BR Ambedkar Circle Hastanesi Mangalore (Hindistan) Üroloji Bölüm Başkanı Dr. Sanman Gowda, Johns Hopkins Tıp Fakültesi'nde (ABD) yapılan bir araştırmanın, kahvenin antioksidan özellikleri sayesinde günde en az 1 fincan kahve içmenin akut böbrek hasarı riskini azaltabileceğini gösterdiğini belirtti. Ayrıca, orta düzeyde kafein tüketiminin (günde 200-400 mg, yaklaşık 2-3 fincan kahveye eşdeğer) kronik böbrek hastalığına karşı koruma sağlayabileceğine dair kanıtlar da mevcut.

Kafeinin olumlu yanları olsa da, aşırı tüketimi riskli olabilir. Dr. Patri, yüksek kafein tüketiminin idrarda protein kaybının artması ve böbrek hastalığının ilerlemesiyle bağlantılı olduğu konusunda uyarıyor. Genetik bir hastalık olan polikistik böbrek hastalığı olan kişiler, kafeinin kist oluşumuna ve hastalığın ilerlemesine katkıda bulunabileceği için özellikle dikkatli olmalıdır.

Peki böbrekler için ne kadarı "güvenli" kabul ediliyor?

Metabolizmanıza ve sağlık durumunuza bağlı. Times Now'a göre Dr. Patri, çoğu insan için günde üç fincandan az kafeinin uygun olduğunu söylüyor.

Bu arada Dr. Gowda, ABD'deki Ulusal Böbrek Vakfı'nın, yüksek tansiyonu olan kişilere kafein alımını günde iki fincanla sınırlamalarını öneren tavsiyelerine atıfta bulunuyor.

Çok fazla şeker, süt veya krema eklemeyin.

Mẹo uống cà phê tốt cho thận để duy trì sức khỏe hiệu quả - Ảnh 2. — Günde 2-3 fincan kahve kronik böbrek hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabilir

Dr. Gowda, kafeinin potasyum seviyeleri üzerindeki etkisi konusunda bir endişe daha dile getirdi. Günde üç ila dört fincan kahve içmek, özellikle sütlü veya kremalı olanlar, böbrek hastalığı olan kişiler için sorun teşkil edebilecek potasyum seviyelerini artırabilir.

Bu nedenle böbrek hastaları kahvelerine ne eklediklerini de göz önünde bulundurmalıdır. Kafein tek başına böbrek sağlığına zararlı olmasa da, çok fazla şeker, süt ve yüksek kalorili krema, böbrek fonksiyonlarını etkileyen diyabet ve obezite riskini artırabilir.

Kafein aynı zamanda geçici olarak kan basıncını da yükseltebilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişilerin kafein alımını sınırlamaları gerekir, çünkü yüksek tansiyon böbrek fonksiyonlarını azaltabilir.

Özet: Altta yatan böbrek hastalığı, yüksek tansiyon veya potasyum seviyeleriyle ilgili endişeleri olan kişiler, kafein alımı konusunda doktorlarına danışmalıdır. Aksi takdirde, günde 1-2 fincan kahve muhtemelen yeterlidir.

Kahve tüketiminde ölçülü olmak sağlığınız açısından önemlidir.

Çok fazla şeker, süt veya krema eklemeyin.

Yorum (0)