Sabah kahvesi insanların uyanmasına ve zinde kalmasına yardımcı olsa da, böbrekleri nasıl etkiler?
Times Now'ın haberine göre, uzmanlara göre kafein, ölçülü tüketildiğinde böbrek sağlığı için birçok fayda sağlayabilir.
Sağlığınız için kahve tüketiminde ölçülü olmak önemlidir.
Kafein, doğru tüketildiğinde böbrek sağlığı için birçok fayda sağlayabilir.
ÖRNEK FOTOĞRAF: AI
Hindistan'daki Manipal Hastanesi Nefroloji Bölümü Başkanı ve danışmanı Dr. Pallavi Patri, orta düzeyde kafein tüketiminin böbrekler için birçok fayda sağladığını belirtiyor. Çalışmalar, doğru miktarda kafein tüketiminin akut ve kronik böbrek hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca, böbrek taşı oluşumunu azaltmaya da yardımcı olabilir.
Hindistan'ın Mangalore şehrindeki KMC Dr. BR Ambedkar Circle Hastanesi Üroloji Bölümü Başkanı Dr. Sanman Gowda, Johns Hopkins Tıp Fakültesi'nin (ABD) yaptığı bir araştırmaya işaret ederek, günde en az bir fincan kahve içmenin, kahvenin antioksidan özellikleri sayesinde akut böbrek yetmezliği riskini azaltabileceğini belirtiyor. Ayrıca, orta düzeyde kafein tüketiminin (günde 200-400 mg, yaklaşık 2-3 fincan kahveye eşdeğer) kronik böbrek hastalığına karşı koruma sağlayabileceğine dair kanıtlar da mevcut.
Kafeinin olumlu yönleri olsa da, aşırı tüketimi risk oluşturabilir. Dr. Patri, yüksek kafein tüketiminin idrar yoluyla daha fazla protein kaybı ve böbrek hastalığının ilerlemesiyle ilişkili olduğunu belirtiyor. Kalıtsal polikistik böbrek hastalığı olan kişilerin özellikle dikkatli olması gerekir, çünkü kafein kistlerin oluşmasına ve hastalığın ilerlemesine katkıda bulunabilir.
Peki, böbrekler için ne kadar miktar "güvenli" kabul edilir?
Bu, her kişinin metabolizmasına ve sağlık durumuna bağlıdır. Times Now'a göre Dr. Patri, çoğu insan için günde 3 fincandan az kafein tüketmenin uygun olduğunu belirtiyor.
Bu arada Dr. Gowda, yüksek tansiyonu olan kişilerin kafein alımını günde iki fincanla sınırlamalarını tavsiye eden ABD Ulusal Böbrek Vakfı'nın önerilerine atıfta bulundu.
Çok fazla şeker, süt veya krema eklemeyin.
Günde 2-3 fincan kahve, kronik böbrek hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabilir.
ÖRNEK FOTOĞRAF: AI
Dr. Gowda, kafeinin potasyum seviyeleri üzerindeki etkisine dair bir başka endişeye de dikkat çekti. Günde 3-4 fincan kahve içmek, özellikle süt veya krema eklenmiş kahveler, potasyum seviyelerini artırabilir ve bu da böbrek hastalığı olan kişiler için sorunlara yol açabilir.
Bu nedenle, böbrek hastaları kahvelerine ne eklediklerine de dikkat etmelidirler. Kafein tek başına böbrek sağlığına zarar vermese de, yüksek kalorili şeker, süt ve krema gibi maddelerin çok fazla tüketilmesi, böbrek fonksiyonlarını etkileyen diyabet ve obezite riskini artırabilir.
Kafein ayrıca kan basıncını geçici olarak artırabilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişilerin kafein alımını düzenlemeleri gerekir, çünkü yüksek tansiyon böbrek fonksiyonlarını bozabilir.
Özetle: Böbrek hastalığı, yüksek tansiyonu olan veya potasyum seviyeleriyle ilgili endişeleri bulunan kişilerin kafein tüketimi konusunda doktorlarına danışmaları gerekir. Aksi takdirde, günde 1-2 fincan kahve sorun olmayabilir.
Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm
Yorum (0)