Hava kirliliği devam ettiğinde sağlığınızı koruyun

Son günlerde Hanoi ve kuzey illerinde hava kirliliği kötü bir seviyede seyretmeye devam ediyor. Uzun süreli hava kirliliği riskinden sağlığımızı korumak için etkili önleyici tedbirlere ihtiyaç duyulmaktadır.

Hava kirli olduğunda, dışarı çıkmak zorunda kalanların ince tozlardan korunmak için kaliteli maske takmaları gerekiyor (Fotoğraf: D.T)

Hava kirliliğinin sağlık üzerindeki etkileri

Doğal Kaynaklar ve Çevre Bakanlığı'nın açıklamasına göre, son günlerde Thai Nguyen, Vinh Phuc, Phu Tho, Hung Yen ve Thai Binh gibi eyaletlerdeki kirlilik endeksi "çok kötü" seviyede seyrederek insan sağlığını olumsuz etkiliyor. 5 Ocak 2025 sabahı Hanoi'deki hava kalitesi, kirlilik endeksi açısından en yüksek seviyedeydi ve dünya sıralamasında 3. sırada yer alıyordu.

Hava kirliliğinin etkileri yalnızca yaşam kalitesini etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda birçok ciddi sağlık sorununa da yol açıyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, hava kirliliği dünya çapında her yıl yaklaşık 7 milyon ölüme neden oluyor; bunların başlıcaları solunum yolu hastalıkları, kalp-damar hastalıkları ve akciğer kanseri. Vietnam'da ise her yıl on binlerce insan bu nedenlerden dolayı hayatını kaybediyor.

Birçok çalışma, ince toz ve hava kirleticilerine uzun süre maruz kalmanın akciğer kanseri riskini artırabileceğini göstermiştir. Hava kirliliği, solunum sistemini etkilemenin yanı sıra, kardiyovasküler sistemi de ciddi şekilde etkileyerek kan basıncını yükseltir, miyokard enfarktüsü, felç, kalp yetmezliği vb. risklerini artırır.

Hava kirliliği yalnızca fiziksel sağlığı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruhsal sağlık sorunlarına da yol açabilir. Yoğun kirliliğe sahip bölgelerde yaşayan insanlar, yaşadıkları ortamın etkisiyle sıklıkla stresli, endişeli ve depresif hissederler.

Daha az fark edilen ancak çok ciddi bir tehlike ise hava kirliliğinin sinir sistemi üzerindeki etkisidir. Hava kirleticileri, özellikle ince toz ve zehirli gazlar, kan dolaşımı yoluyla beyne girerek iltihaplanmaya ve sinir hücrelerine zarar verebilir. Bu durum, Alzheimer, Parkinson ve depresyon gibi nörolojik hastalıklara yol açabilir.

Hava kirliliği olan ortamlarda yaşayan çocuklar bilişsel gerileme yaşayabilir, bu da öğrenme ve zihinsel gelişimlerini etkileyebilir. Hava kirliliği, öğrenme bozuklukları riskini artırır ve dil gelişimini azaltır.

Hava kirliliği aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getiriyor ve diyabet, obezite gibi kronik hastalık riskini artırıyor.

Kirli ortamlarda yaşayan hamile kadınlarda erken doğum veya düşük doğum ağırlığı riski artabilir. Kirleticiler, fetüsün gelişimini etkileyebilir ve bebeğe sağlanan oksijen miktarını azaltabilir. Kirli ortamlarda doğan çocuklarda fiziksel ve zihinsel gelişim sorunları görülebilir.

Sağlığınızı hava kirliliğinden koruyun

Sağlık Bakanlığı Önleyici Hekimlik Dairesi Müdürü Sayın Hoang Minh Duc, ciddi ve uzun süreli hava kirliliği durumu karşısında, uygun önleyici ve sağlık koruma tedbirlerini uygulamak amacıyla, insanların Çevre ve Doğal Kaynaklar Bakanlığı, il ve şehirlerin Çevre ve Doğal Kaynaklar Daireleri'nin web siteleri aracılığıyla hava kalitesini düzenli olarak izlemeleri gerektiğini vurguladı.

Hava kalitesi endeksi orta düzeyde (AQI 51-100) olduğunda normal kişiler açık hava aktivitelerine katılabilir, ancak hassas kişiler açık hava aktivitelerini azaltmalı ve yorucu aktivitelerden kaçınmalıdır.

Hava Kalitesi Endeksi (AQI) düşük olduğunda (101-150), özellikle göz ağrısı, öksürük, boğaz ağrısı gibi semptomlar yaşayan normal kişiler açık hava aktivitelerini azaltmalı; kirli alanlardaki aktiviteleri sınırlandırmalıdır. Hassas kişiler açık hava aktivitelerini sınırlamalı ve hafif iç mekan aktivitelerine geçmelidir. Öksürük, göğüste sıkışma veya hırıltı meydana gelirse, egzersizi azaltmalı veya bırakmalıdır.

Hava Kalitesi Endeksi (AQI) kötü bir seviyeye (151-200) ulaştığında, normal insanlar açık hava aktivitelerini sınırlamalı veya yoğun fiziksel aktivitelere katılmalı, dışarı çıkmak için günün daha az kirli saatlerini tercih etmelidir. Trafiğe çıkmanız gerekiyorsa, motosiklet veya bisiklet yerine toplu taşıma araçlarını kullanmaya öncelik vermelisiniz. İnsanlar yoğun hava kirliliği dönemlerinde pencereleri açmayı sınırlamalıdır. Hassas kişiler açık hava aktivitelerinden kaçınmalı ve hafif aktiviteleri iç mekanlarda yapmalıdır.

Hava Kalitesi Endeksi (AQI) çok düşük seviyelerde (201-300) olduğunda, normal kişiler uzun süreli açık hava aktivitelerinden kaçınmalı ve kapalı alan aktivitelerine geçmelidir. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa toz maskesi kullanın. Hassas kişiler açık hava aktivitelerinden tamamen kaçınmalı ve yalnızca kapalı alan aktivitelerine katılmalıdır. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, kirli havaya maruz kalma süresini en aza indirin ve koruyucu maske kullanın.

Hava Kalitesi Endeksi tehlikeli seviyelere (301-500) ulaştığında, tüm açık hava aktivitelerinden kaçının, kapalı alan aktivitelerine geçin veya hava kalitesinin iyileştiği başka bir güne erteleyin.

Genel olarak hava kirliliği bağlamında, özellikle hava kirliliğinin yoğun olduğu günlerde dışarı çıkıldığında solunum sistemini korumak için yüksek kaliteli maskeler (N95, KF94) takılması, tozu en aza indirmek için evin düzenli olarak temizlenmesi gerekmektedir.

Petek kömür sobası, odun veya saman yakma kullanımını sınırlayın; kirliliği azaltmak için bunun yerine elektrikli soba, indüksiyonlu ocak veya gazlı ocak kullanın. Evin etrafına ağaç dikmek de tozu önlemeye ve havayı temizlemeye yardımcı olur. Sigara veya tütün içenler sigarayı bırakmalı veya sınırlandırmalı ve iç mekanda sigara içmemelidir. Sigara içmeyenler sigara dumanından uzak durmalıdır.

İnsanların sağlıklarını düzenli olarak takip etmeleri ve periyodik sağlık kontrollerinden geçmeleri gerekmektedir. Çocuklar, hamile kadınlar, solunum ve kalp damar hastalıkları olanlar ve yaşlılar gibi hava kirliliğine duyarlı kişiler, araçlardan, inşaat alanlarından, kömürle çalışan yemek pişirme alanlarından veya diğer kirli alanlardan kaynaklanan kirlilik kaynaklarına maruz kalmaktan kaçınmalıdır.

Ateş, rinofarenjit, zatürre, bronşit, tansiyon veya kalp damar hastalığı gibi belirtiler görüldüğünde, zamanında muayene ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

Yorum (0)