GÖBEK YAĞI VE KOLESTEROL – İNME ÜZERİNE NASIL ETKİ EDER?

Son yıllarda, karın bölgesindeki obezite hem erkeklerde hem de kadınlarda en yaygın sağlık sorunlarından biri haline geldi ve yalnızca estetiği etkilemekle kalmayıp aynı zamanda birçok ciddi sağlık riski de yaratabiliyor. Sağlık uzmanlarının uyardığı önemli ilişkilerden biri, karın bölgesindeki obezitenin dislipidemi (kolesterol) ile birlikte görülmesi ve bunun da günümüzde önde gelen ölüm ve sakatlık nedeni olan felç riskini artırmasıdır.

Peki göbek yağı ve kolesterolün damar ve beyin sağlığıyla ilişkisi nedir? Daha yakından bakalım.

Çoğu kişi göbek yağının sadece iletişimde güven eksikliğine yol açtığını düşünür, ancak aslında bu, iç organ yağı adı verilen en tehlikeli yağ türüdür. Deri altı yağının aksine, iç organ yağı karaciğeri, pankreası, bağırsakları ve diğer organları çevreler ve iltihaplanmaya ve metabolik bozukluklara neden olan birçok maddeyi salgılama yeteneğine sahiptir.

Yapılan araştırmalar, bel çevresi geniş olan kişilerin (erkekler ≥ 90 cm, kadınlar ≥ 80 cm) sıklıkla hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğunu göstermektedir:

• Yüksek tansiyon
• Tip 2 diyabet
• Dislipidemi (hiperkolesterolemi, hipertrigliseridemi)
• Ateroskleroz

Bu faktörler felç ve kalp krizine giden "köprü" görevi görüyor.

Kolesterol – kan damarlarının sessiz düşmanı

Kolesterol, vücut için gerekli bir yağdır ve hücre zarlarının yapısına ve hormon üretimine katılır. Ancak, "kötü" kolesterol (LDL-K) konsantrasyonu çok yüksek ve "iyi" kolesterol (HDL-K) konsantrasyonu çok düşük olduğunda, kan damarları hasar görür.

Aşırı LDL-K, kan damarı duvarlarına kolayca yapışarak aterosklerotik plaklar oluşturur ve beyin ve kalpteki kan damarlarını daraltır veya tıkar. Bu durum, birçok iskemik inme veya miyokard enfarktüsü vakasının doğrudan nedenidir.

Göbek yağı olan kişilerde genellikle metabolik sendrom görülür ve bu sendromun belirgin bir belirtisi dislipidemidir. Yani, göbek yağı ve yüksek kolesterol genellikle birlikte bulunur ve felç riskini endişe verici seviyelere çıkarır.

Göbek yağı neden kolesterol ve felç riskini artırıyor?

Göbek yağları, özellikle de iç organ yağları, "işlevsiz endokrin bezi" gibi davranarak, karaciğerin kötü kolesterol ve trigliserit üretimini artırmasına, iyi kolesterolü ise azaltmasına neden olan iltihaplı sitokinleri salgılar.

Sonuçları şunlardır:

• Plaklar daha hızlı oluşur.
• Damarlar sertleşir ve elastikiyetleri azalır.
• Kan pıhtılaşması riskinin artması.

Kan pıhtıları beyne ulaştığında beyin atardamarlarını tıkayarak iskemik inmeye neden olabilir; bu da günümüzdeki inme vakalarının %80'inden fazlasını oluşturur.

Dikkat edilmesi gereken uyarı işaretleri

Karın obezitesi ve kolesterol bozukluğu olan kişilerde, hastalık ciddi bir aşamaya gelene kadar genellikle belirgin semptomlar görülmez. Ancak, şunları yaşayabilirler:

• Kilo çok yüksek olmasa da bel kısmı geniş.
• Yorgunluk, karın bölgesinde kolay kilo alımı.
• Göğüs ağrısı, eforla nefes darlığı.

Kan tahlili sonuçlarında toplam kolesterol, LDL-C veya trigliseridlerin yükseldiği görülür.

Yukarıdaki belirtiler sizde de varsa, zamanında tespit ve müdahale için erken sağlık kontrolünden geçmelisiniz.

Riski nasıl azaltabiliriz?

Karın yağlanması ve yüksek kolesterole bağlı felç riskini önlemek için bilimsel bir yaşam tarzını benimsemek ve sağlığınızı düzenli olarak takip etmek gerekiyor:

• Kilo ve bel kontrolü
• Bol bol yeşil sebze, meyve, tam tahıl tüketin.
• Hayvansal yağları, kızarmış yiyecekleri, fast food'u sınırlayın.
• Bol su için, alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun.
• Fiziksel aktiviteyi artırın
• Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş yapın, yüzün veya bisiklete binin.
• İç organ yağlarını azaltmak için karın egzersizlerini birleştirin.

Stresi yönetin ve yeterince uyuyun

Uzun süreli stres hormonları bozuyor ve göbek yağlarının kolayca birikmesine neden oluyor.

Günde 6 saatten az uyumak da karın obezitesi ve dislipidemi riskini artırıyor.

Düzenli sağlık kontrolleri

Her 6-12 ayda bir kan lipid testi.

Beyin MR ve vasküler ultrasonografi ile inme riski taraması.

Kolesterol yüksekse veya plak varsa erken dönemde ilaçla tedavi uygulanır.

Sonuçlandırmak

Göbek yağı sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda ciddi sağlık riskleri, özellikle de kan kolesterol bozuklukları ve felç konusunda bir "kırmızı sinyal" uyarısıdır. Bu iki faktörün birleşimi, kan damarları ve beyin için bir "saatli bomba" oluşturur.

Bu nedenle, her bireyin proaktif bir şekilde sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturması, makul bir kiloyu koruması ve kalp ve beyni korumak için düzenli sağlık taramaları yaptırması gerekir. Göbek yağını önlemek ve kolesterolü kontrol altında tutmak, felç riskini azaltmanın ve uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarıdır.

Kaynak: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-affects-the-nao/