Anne ve babanın boyu kısa ise, çocuk yine de iyi bir boya ulaşabilir mi?

(Dan Tri Gazetesi) - Genetik faktörler boyun sadece %50'sini belirler. Doğru beslenme, uyku ve egzersiz, çocukların beklenenden daha uzun boylu olmalarına yardımcı olabilir.

Günümüz toplumunda boy uzunluğu sadece fiziksel bir özellik olarak değil, aynı zamanda çocuğun sağlığını, beslenmesini ve yaşam kalitesini de yansıtan bir unsur olarak kabul edilmektedir.

Şehir Çocuk Hastanesi Nefroloji-Endokrinoloji Bölümü Başkan Yardımcısı Dr. Le Thanh Binh'e göre, bir çocuğun büyüme süreci, ebeveynlerden gereken özeni gerektiren uzun bir yolculuktur.

Altın dönemi kaçırırsanız veya anormalliklerin erken belirtilerini fark edemezseniz, daha sonra boyunuzu uzatmak çok daha zor olacaktır.

Çocuğun boyunu etkileyen faktörler

Doktor Binh'e göre, bir çocuğun boyu birçok faktörden etkilenir ve bunun yaklaşık yarısı genetiğe bağlıdır. Geri kalan yarısı ise beslenme, uyku, egzersiz ve genel sağlık durumundan kaynaklanır.

Beslenme en önemli temeldir. Çocuklara dört besin grubunun (protein, yağ, karbonhidrat, meyve ve sebze) her birinden yeterli miktarda verilmesi gerekir. Herhangi bir gruptaki eksiklik iskelet sisteminin gelişimini etkileyecektir.

Beslenme, bir çocuğun boy uzamasında en önemli faktördür (Fotoğraf: Unsplash).

Ayrıca, uykunun yeri doldurulamaz bir rolü vardır. Büyüme hormonu en çok gece, özellikle derin uyku sırasında salgılanır. Çocuklar yeterince uyumazlarsa, geç yatarlarsa veya huzursuz uyurlarsa, vücutları boy uzaması için "altın saat"i kaçırır.

Fiziksel aktivite, kas-iskelet sistemini uyarmak ve genel vücut gelişimini desteklemek açısından da çok önemlidir.

Birçok durumda, büyüme geriliğinin nedeni hormonal faktörlerden kaynaklanır. Tiroid hormonu veya hipofiz bezi tarafından salgılanan büyüme hormonu eksikliği olan çocuklar, beklenen boya ulaşmakta zorluk çekebilirler. Bu durum, ebeveynler çocuklarını muayene için bir uzmana götürdüklerinde tespit edilebilir.

Dr. Binh, çocukların en hızlı boy uzamasını iki dönemde yaşadığını belirtti: yaşamın ilk beş yılı ve ergenlik dönemi.

Bebekler doğduklarında genellikle yaklaşık 50 cm uzunluğundadırlar. İlk yıllarında 25 cm'ye kadar daha uzayabilirler. 1 ile 5 yaşları arasında büyüme hızı yılda yaklaşık 10 cm civarındadır.

Bunlar da ilginizi çekebilir

Boy uzatma iğnelerine yaklaşık 150 milyon VND harcadım.

Vietnam'daki bebeklerin %50'sinden fazlasında D vitamini eksikliği bulunmaktadır.

Nadir görülen bir hastalık, 23 yaşındaki bir adamın 'yaşlanmayı durdurmasına' neden oldu.

5 yaşından ergenliğe kadar olan dönemde büyüme hızı yılda yaklaşık 4-5 cm'ye kadar yavaşlar. Ancak ergenliğe girildiğinde çocuklar bir "atılım" yaşar ve yılda 8-10 cm'ye kadar büyüyebilirler.

"Çocuğun boy uzama hızını değerlendirmek için, ebeveynler çocuklarının boyunu düzenli olarak, genellikle 4-6 ayda bir ölçmelidir. Erkek çocuklarda boy uzama hızı yılda 4 cm'den az, kız çocuklarda ise yılda 4,5 cm'den az ise, bu normalden daha yavaş boy uzamasının bir işaretidir."

Doktor Binh, "Ebeveynler, çocuklarında büyüme hormonu eksikliği olup olmadığını görmek için onları muayeneye götürmeyi düşünmelidir" diye vurguladı.

Ebeveynler, çocuklarının büyüme hızını değerlendirmek için her 4-6 ayda bir düzenli olarak boylarını ölçmelidir (Fotoğraf: Stocksy).

Anne ve babanın boyu kısa ise, çocukları yine de iyi bir boya ulaşabilir mi?

"Ebeveynler kısa boyluysa, çocukları yine de iyi bir boya sahip olabilir mi?" sorusuna yanıt olarak Dr. Binh, genetiğin yalnızca yaklaşık %50'lik bir etkiye sahip olduğunu vurguladı. Sonraki nesillerin önceki nesillere göre daha uzun boylu olma eğiliminde olmasının başlıca nedeni beslenme ve yaşam tarzıdır.

Ayrıca Dr. Binh, ebeveynlerin çocuklarının boyunu diğer çocukların boyuyla karşılaştırmamaları gerektiğini, bunun yerine çocuğun mevcut boyunu geçmişteki boyuyla karşılaştırmaları gerektiğini söyledi.

Boy uzunluğunun yanı sıra, ebeveynler çocuklarının kilosuna da aşırı derecede takıntılı olmamalıdır. Dr. Binh, kilonun dış faktörlerden kolayca etkilenebilen ve uzun vadeli beslenme durumunu nadiren doğru bir şekilde yansıtan bir faktör olduğunu açıklıyor.

"Bu arada, uzun vadeli beslenmeyi değerlendirmede boy uzunluğu çok önemli bir faktördür. Eğer bir çocuğun boyu iyi ve yaşına göre ortalama veya normal kilodaysa, boya odaklanmalıyız. Boy uzunluğu istikrarlı ve uygun şekilde artıyorsa, bu iyi beslenmenin bir işaretidir," diye tavsiye etti doktor.

Doktor Binh'e göre, çocukların boy uzamasına yardımcı olmak için ebeveynlerin üç temel faktöre dikkat etmesi gerekiyor.

Öncelikle, dengeli bir beslenme şarttır. Et, balık, yumurta ve süt ürünlerinden yeterli protein almanın yanı sıra, çocukların vitamin ve mineralleri takviye etmek için yeşil sebze ve meyvelere de ihtiyaçları vardır. Doktorlar ayrıca çocuklara D3 vitamini takviyesi yapılmasını da önermektedir. Bu, kalsiyum emilimini kolaylaştıran önemli bir besin maddesidir, ancak günlük beslenme genellikle yeterli miktarda sağlamaz.

İkinci olarak, uyku konusu var. Küçük çocukların günde 10-12 saat, daha büyük çocukların ise 8-10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ebeveynler, çocuklarının yatmadan önce telefon ve televizyonlardan gelen mavi ışığa maruz kalmasını sınırlamalı ve daha dinlendirici bir uyku için sessiz, iyi havalandırılmış bir ortam oluşturmalıdır.

Üçüncüsü, fiziksel aktivite önemlidir. Çocukların uzun süre bir yerde oturmak yerine koşmaları, zıplamaları ve açık hava sporları yapmaları gerekir. Hangi spor olduğu önemli değil, düzenli ve istikrarlı fiziksel aktivite olduğu sürece, büyümeyi teşvik etmeye yardımcı olacaktır.

Amerika Birleşik Devletleri - Vietnam: Kaçırma

Vietnam, ABD şirketlerini yüksek teknoloji alanındaki yatırımlarını genişletmeye teşvik ediyor.26 Haziran sabahı, Hükümet Merkezi'nde Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Coherent Group (ABD) Tedarik Zinciri Direktörü Jeff Place'i kabul etti. Görüşmede Başbakan Yardımcısı, Vietnam'ın ABD şirketlerini özellikle yüksek teknoloji, inovasyon ve yarı iletken sektörlerinde yatırımlarını genişletmeye teşvik ettiğini belirtti.

ABD işletmelerini yüksek teknoloji sektörlerine yatırım yapmaya teşvik edin.Başbakan Yardımcısı Ho Quoc Dung, Vietnam'ın ABD şirketlerinin özellikle yüksek teknoloji sektörlerinde ve yüksek katma değerli sektörlerde faaliyetlerini genişletmeye devam etmesini memnuniyetle karşıladığını söyledi.

Vietnam ve Amerika Birleşik Devletleri, savaşın sonuçlarıyla mücadele konusunda işbirliğini güçlendiriyor.VTV.vn - 22 Haziran'da Genel Sekreter ve Cumhurbaşkanı To Lam, ABD Donanması Geçici Sekreteri Hung Cao'yu kabul etti.

Gerçekte, birçok ebeveyn çok dikkatli bakım sağlasa da çocuklarının kısa boylu ve yavaş büyüdüğünü fark eder. Bu durumda, çocuğu muayene için bir uzmana götürmek gereklidir.

Dr. Binh, erken muayenenin hastalığın altta yatan nedenlerini belirlemeye ve zamanında müdahaleye olanak sağladığını vurguladı. Özellikle büyüme hormonu eksikliği vakalarında, 5-7 yıl süren uzun dönemli hormon enjeksiyonlarının önemli sonuçlar verebileceğini ve çocukların yaşıtlarına yetişmelerine yardımcı olabileceğini belirtti.

Son istatistiklere göre, Vietnamlı erkeklerin ortalama boyu şu anda 168,1 cm, kadınların ise 156,2 cm'dir. On yıl öncesine kıyasla, genç Vietnamlı erkeklerin ortalama boyu 3,7 cm, genç kadınların ortalama boyu ise 2,6 cm artmıştır.

Güneydoğu Asya'da, Vietnamlıların ortalama boyu şu anda Singapur, Malezya ve Tayland'ın gerisinde kalıyor. On yıl önce Vietnam, bölgenin en alt sıralarında yer alıyordu ve sadece Endonezya ve Filipinler'den daha uzundu.

NCD Risk Factor Collaboration tarafından yapılan araştırmaya göre, Vietnamlıların ortalama boyu, dünya genelinde 201 ülke ve bölge arasında 153. sırada yer alıyor.

Kaynak: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm